12 av de beste Keto-krydderne vi elsker
Keto-krydder gjør alt bedre !
Enten du bruker dem til matlaging eller dypping, er disse ketosmakene vårt favoritt supplement til ethvert måltid. Mens noen er naturlig keto og andre er sukkerfrie tilpasninger, er vi glade for å dele noen av lagets lavkarbo-favoritter!
Majones avokadoolje
Oh mayo, hvor vi elsker deg … Lavt karbohydrat og mye fett, kremaktig majones er en av de essensielle ketokrydderne du alltid vil ha for hånden!
Vi elsker også at den tradisjonelle oljen er subbed med sunn avokadoolje når du velger Primal Kitchen-merket, og det er enda en chipotle-smak for å krydre ting! Bland det inn med litt sukkerfri ketchup, og du har en super deilig dypsaus (også kalt «stekesaus» i noen områder).
Vår favoritt: Primal Kitchen Mayo With Avocado Oil
- Serveringsstørrelse: 1 ss | Kalorier: 100 | Total fett: 12 g | Totalt karbohydrat: 0 g (0 g fiber, 0 g sukker) | Protein: 0 g
- Ingredienser: Avokadoolje, økologiske egg, økologiske eggeplommer, økologisk eddik, havsalt, organisk rosmarinekstrakt
Forslag til hofteoppskrift: Hold ting lett og forfriskende med vår kremete karbohydrat-coleslaw.
Sennep
Den er litt pangete, litt krydret og gir mye smak uansett hva du legger den til. Du kan velge en steinmalt versjon for litt tekstur eller en klassisk gul når du har masete spisere. Uansett hva du gjør, hold deg unna honning sennep, som inneholder sukker (eller prøv denne sukkerfrie dypsausen med honning sennep).
Vår favoritt: Økologisk Dijon-sennep med stor verdi
- Serveringsstørrelse: 1 ts | Kalorier: 5 | Total fett: 0g | Totalt karbohydrat: 0g (0g fiber, 0g sukker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Vann, økologiske sennepsfrø, organisk eddik, salt, naturlig smak, organisk gurkemeie, organisk guargummi, organiske krydder
Forslag til hip-oppskrift: Legg til litt tang i vår blomkål-potetsalat.
Usøtet ketchup
Ikke la mangelen på sukker lure deg, denne sukkerfrie organiske ketchupen er full av smak. De fleste anmeldere sa at de ikke kan se forskjellen mellom de originale sukkerbaserte versjonene!
Vår favoritt: Primal Kitchen Organic and Usweetened Ketchup
- Serveringsstørrelse: 1 ss | Kalorier: 10 | Total fett: 0g | Totalt karbohydrat: 2 g (0 g fiber, 1 g sukker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Organisk tomatkonsentrat, organisk balsamico, mindre enn 2% salt, organisk løkpulver, organisk hvitløkspulver, organiske krydder
Vår hofte sidekick, Jennifer, elsker også vår hjemmelagde keto ketchup oppskrift og hip sidekick, Angie, kan ikke leve uten Heinz Ingen sukker tilsatt Ketchup .
Forslag til hip oppskrift: Denne ketchupen med litt mayo er den perfekte dukkert for bacon-avokadofries eller rutabaga-pommes frites. YUM!
Coconut Aminos (soyasausalternativ)
Kokosaminos (også kjent som glutenfri soyasaus) er en god kilde til natrium og elektrolytter, så det er perfekt hvis du opplever litt av ketoinfluensaen! Det er flott for de med glutenallergi eller alle som vil unngå (til og med gjæret) soya.
Vår favoritt: Coconut Secret Coconut Aminos
- Serveringsstørrelse: 1 ts | Kalorier: 5 | Total fett: 0g | Totalt karbohydrat: 1 g (0 g fiber, 1 g sukker) | Protein: 1g
- Ingredienser: Organisk kokosnøtttrær som eldes og blandes med soltørret, mineralrikt havsalt
Forslag til hofteoppskrift: Lag disse smakfulle sesongnudlene med lav karbohydrat eller prøv denne smakfulle eggrullen i en bolleoppskrift.
Sukkerfri grill Saus
Du går, grill! Sukkerfrie BBQ-sauser gjør kylling, burgere, ribbeina og biffer desto mer smakfulle uten en gal mengde karbohydrater. Jeg legger til litt i tregkokeren med flankbiff, svinelår og billige kjøttstykker på slutten av stekesyklusen for litt ekstra smak.
Vår favoritt: Primal Kitchen Organic og Usøtet Klassisk BBQ-saus og disse 3 lav-karbo-grillsausene også!
- Serveringsstørrelse: 2 ss | Kalorier: 15 | Total fett: 0g | Totalt karbohydrater: 3g (< 1g fiber, 2g sukker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Vann, organiske knuste tomater, organisk balsamico, organisk eplecidereddik, organisk dijonsennep (organisk eplecidereddik, vann, organisk sennepsfrø, salt, organisk krydder), havsalt , organisk tapiokastivelse, organisk koriander, organisk spidskommen, organisk sort pepper, organisk løkpulver, organisk chipotlepulver, naturlig røksmak, organisk hvitløk, organisk kanel, organisk hvitløkspulver
En annen av lagfavorittene våre er Sweet Baby Rays No Sugar Added Original BBQ Sauce, og selv om den sannsynligvis ikke er en av de «reneste» keto-krydderne , vi er fortsatt store fans av smaken!
Ok, denne BBQ-sausen klipper! Vi nyter den på ribbeina, svinekjøtt og kylling. Du vil aldri vite at den er ketovennlig! -Lina, skaper av hip-oppskrift
Hip-oppskrift Forslag: Smør de BBQ-smakene i denne oppskriften av svinekjøtt.
Hot Sauce
Laget av bare eddik, chili-paprika og et snev av krydder, bør varm saus definitivt være en keto-pantry-stift. Det er deilig på stort sett alt som blomkålskorpepizza til krydrede buffalo vinger.
Et annet lagfavoritt er Sweet Baby Rays Buffalo Wing Saus. Det har et spark, men smaker så godt på kylling og annet kjøtt!
Forslag til hip oppskrift: Krydre ting med Buffalo kylling og blomkål gryte .
Sukkerfri biff saus
A1 har ingenting på disse tingene! Den er laget med naturlige ingredienser og inneholder ingen konserveringsmidler, så den holder absolutt opp til rene keto-standarder.
Vår favoritt: Primal Kitchen Sugar-Free Steak Sauce
- Serveringsstørrelse: 1 ss | Kalorier: 10 | Total fett: 0g | Totalt karbohydrat: 1 g (0 g fiber, 0 g sukker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Vann, organisk balsamicoeddik, organiske knuste tomater, organisk destillert eddik, havsalt, organisk tamarind, organisk tapiokastivelse, organisk appelsinjuicekonsentrat, organisk malt ingefær, organisk løkpulver, organisk hvitløkspulver, organisk sennepsmel, organisk salvie, organisk sort pepper, økologisk allspice, organiske nellik, organisk sellerifrø
«Primal Kitchen Steak Sauce er min favoritt! Jeg bruker den med svinekoteletter, biff, kylling – alt kjøttet! Det er SÅ godt og har en så god smak, jeg foretrekker det fremfor A1 når som helst! ” – Jessica, Hip sidekick
Forslag til hip oppskrift: Server litt saus sammen med en perfekt brent biff.
Ranch Dressing
Du må være litt mer flittig med å sjekke etiketter for salatdressinger siden næringsverdien kan variere – selv for de samme dressingstyper! Som en tommelfingerregel, bruk keto-krydder som har et karbohydratantall på 2 karbohydrater eller mindre per porsjon.
Hofttips: Du kan tynne ranch litt ved å tilsette litt mindre enn 2 ss vann for lettere helling og større dekning.
Vår favoritt: Tessemae Pantry Creamy Ranch
- Serveringsstørrelse: 2 Ss | Kalorier: 170 | Totalt fett: 19 g | Totalt karbohydrat: 1 g (0 g fiber, 0 g sukker) | Protein: 0 g
- Ingredienser: Organisk solsikkeolje med høy oljeinnhold, vann, organisk sitronsaft, organisk sennep ( organisk eddik, vann, organiske sennepsfrø, salt, organiske krydder), organiske burfrie saltede eggeplommer (økologisk burfrie eggeplommer, salt), organisk destillert eddik, havsalt, organisk sort pepper, organisk løkpulver, organiske krydder, organisk hvitløkspulver, organisk hel egg
Forslag til hipoppskrift: Lag din egen ranch med vår dipoppskrift som Hip sidekick, gjør Jenna! Hun setter det på ALT!
Italiensk Vinaigrette
Det meste av tiden når ordet vinaigrette kommer rundt, betyr det vanligvis at det er tilsatt sukker i ingrediensene. Heldigvis inneholder denne flasken bare de gode tingene, slik at du kan kle på deg og smake på favorittmatene dine uten sukkerpike.
Vår favoritt: Primal Kitchen Italian Vinaigrette og Marinade
- Serveringsstørrelse: 2 ss | Kalorier: 110 | Total fett: 12g | Totalt karbohydrater: < 1g (0g fiber, 0g sukker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Avokadoolje, vann, økologisk rødvinseddik, havsalt, organisk sitronsaftkonsentrat, organisk løkpulver, organisk svart pepper, organisk basilikum, organisk hvitløkspulver, organisk oregano, konjacrot , organisk knust rød chili paprika, organisk timian
Forslag til hip-oppskrift: Massér denne dressingen til en deilig grønnkålsalat.
Marinara Sauce
Så ofte kom over marinara-saus bare fylt med sukker, så når du finner et keto-alternativ med fast fettinnhold og lavt karbohydrat, fyll på!
Forslag om hip oppskrift: Denne marinaraen er den perfekte dukkert for keto mozzarella-pinner.
Green Goddess Dressing
Sunt, smakfullt og gir pizazz til omtrent alt du heller denne dressingen over. Det fungerer tydeligvis bra på salat og grønnsaker, men prøv å bruke denne robuste dressingen med kylling eller svinekjøtt for å gi en smak av smak til proteinet ditt.
Vår favoritt: Primal Kitchen Green Goddess Dressing og Marinade
- Serveringsstørrelse: 2 ss | Kalorier: 120 | Total fett: 12g | Totalt karbohydrater: < 1g (0g fiber, 0g sukker) | Protein: 0g
- Ingredienser: Avokadoolje, vann, organisk løkpulver, organisk eplecidereddik, organisk dijonsennep (organisk eplecidereddik, vann, organisk sennepsfrø, havsalt, organisk krydder), organisk kokosnøtt aminosyrer (organisk kokosnøttsaft, havsalt), organisk destillert eddik, organisk tannkjøttgummi, organisk guargummi, havsalt, organiske egg, organisk sitronsaftkonsentrat, organisk sort pepper, økologisk hvitløk, organisk gressløk, dragon, organisk persille, organisk smak , organisk rosmarinekstrakt
Oppskrift for å prøve: Bruk denne dressingen på rekene & avokadosalat.
Yoghurtdressing
Det er ganske vanskelig å finne yoghurtdressinger som ikke er fulle av sukker, men de lager så gode sommerdressinger på en rekke retter og salater. Lett, forfriskende og litt pangete!
Vår favoritt: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing
- Serveringsstørrelse: 2 ss | Kalorier: 40 | Total fett: 3,5 g | Totalt karbohydrat: 1g | Fiber: 0 | Sukker: 1g | Protein: 1g
- Ingredienser: Vann, Kjernemelk (kulturmelk, ikke-fettmelk, melk, natriumsitrat, vitamin A palmitat), yoghurt (kultivert pasteurisert melk A-melk, fettfri melk, pektin, karragenan), soyabønneolje, Cotija Ost (pasteurisert melk, ostekultur, salt, enzymer), destillert eddik, løkpuré, poblano-pepper, myseproteinkonsentrat, avokadopuré, salt koriander, syreredusert ananasjuicekonsentrat, eggeplomme, xanthangummi, limesaft, krydder (svart Pepper, spidskommen, sennepsfrø), hvitløkpuré, løkpulver, naturlig smak, fruktjuicekonsentratblanding (vannmelon og Huito for farge), gurkemeieekstrakt (for farge).
Forslag til hip-oppskrift: Drypp litt korianderavokadodressing på denne keto-burritoskålen, og smaksløkene dine kommer på sky 9.
Hipp, hipp hurra for smakfulle ketokrydder!
Uansett resonnement (eller krydder), finn hva som fungerer for deg og gi oss beskjed om dine favoritter! Det kan bare bli vår nye besettelse også. Kos deg!
Kombiner kraften til å dyppe saus med denne deilige stekte picklesoppskriften!