11 ting du kan gjøre for å slutte å føle deg så lei av livet

Rådfør deg med en livscoacher for å hjelpe deg med å skape mer glede i livet ditt. Bare klikk her for å finne en nå.

Tanken om at livet er kort, blir ofte presset som en grunn til å omfavne nået, å omfavne hva det er man må gjøre for å finne deres lykke i det nåværende øyeblikket.

Ta for eksempel dette sitatet fra Paulo Coelho:

En dag vil du våkne og det blir ikke mer tid å gjøre de tingene du alltid har ønsket deg. Gjør det nå.

Men er livet virkelig kort?

Det er sant at livet kan kuttes ned på grunn av tragedie, sykdom , eller uventede omstendigheter som treffer deg fra ingensteds, men livet kommer ikke til å være kort for mange mennesker.

Det er blir lang.

Tiår lange.

Hvis du følger den tradisjonelle livsstien, vil du gå på skole det meste av de første 20 årene av livet ditt, kanskje mer.

Deretter hopper du inn på arbeidsmarkedet der du vil jobbe for å kjøpe et hus, stifte familie og spare for pensjon i 30 eller 40 år.

Og forhåpentligvis trekker du deg tilbake, og får leve ut dine sølv- og gyldne år i fred og komfort takket være arbeidet du la ned i løpet av livet ditt.

I det minste skal det være planen – livet fungerer ikke alltid slik vi planlegger det.

Men likevel, det er lenge om ikke alt går etter planen.

Å gjøre det samme om og om igjen, dag etter dag, uke etter uke, måned etter måned, år etter år blir ensformig.

Folk trenger variasjon i livet, selv de som er komfortable med en forutsigbar, strukturert tilværelse.

Mangel på variasjon gjør at folk kjeder seg og kan til slutt forårsake et sammenbrudd i mange eller alle aspekter av livet.

Denne artikkelen vil gå dypt inn i denne lumske kjedsomheten. Den vil utforske hvordan det føles, hva som forårsaker det, og hvordan vi kan overvinne det.

Så la oss hoppe rett inn, skal vi?

Hvordan føles det å kjede seg med livet?

Kjedsomhet med livet er ikke som kjedsomhetens kjedsomhet.

Når livet føles kjedelig, du våkner om morgenen til en verden som er blottet for farge, skjønnhet eller stimulering.

Du føler deg retningsløs. Du snubler gjennom dagen, gjør tingene som samfunnet krever at du gjør, og deretter legger du deg og faller inn i en urolig, rastløs søvn.

Til og med helgen – ofte et hvilested fra arbeidsugenes monotoni – har ingen glede for deg.

Hver del av deg vil at livet ditt skal endres, men du kan ikke finne ut hvordan du vil at det skal endres, og du kan ikke ta deg selv for å endre det.

Du vet bare at det må… på en eller annen måte.

Inntil da er du drivved, flyter på livets hav, og bare bobler med på strømmen.

Du kan til og med ha et liv som andre misunner – et solid forhold, god jobb, glade barn, fint hus, fancy eiendeler – men du er fortsatt ute.

Du kan bli elsket av mange og ha andre som er avhengige av deg, men du føler at det må være mer i livet enn dette.

Og denne følelsen er ikke begrenset bare til sinnet …

Kjedsomhet med liv siver også inn i kroppen din. Dette kan føre til hodepine, tetthet i musklene, fordøyelsesproblemer og en generell mangel på energi blant annet.

Dette er hva ekte, sjelekrossende kjedsomhet føles.

Er denne kjedsomheten den samme som depresjon?

Det korte svaret er: ikke alltid.

Du kan oppleve denne dype kjedsomheten uten nødvendigvis å være deprimert i klinisk forstand.

Og du kan lide av depresjon og ikke kjede deg helt og fullt av din daglige tilværelse.

Det er en overlapping mellom de to gruppene, og det kan være et samspill mellom kjedsomhet og depresjon.

Men depresjon kan få alvorligere konsekvenser, så hvis du er usikker på om du kan være deprimert, er det verdt å snakke med lege eller mental helsepersonell.

Hvilken rolle spiller teknologien for å gjøre oss lei?

Det er interessant at, til tross for de mange tilgjengelige alternativene til oss for underholdning, vi fremdeles kjeder oss og er frikoplet.

Vi bærer et apparat i lommen som gir oss tilgang til umiddelbar underholdning og den kollektive kunnskapen om menneskeheten.

Hvordan det at vi er så lei av det ved fingertuppene?

Overstimulering er en bidragsyter. Et uendelig antall valg for underholdning kan få dem til å virke stramme og kjedelige.

Etter en stund sitter vi på sofaen vår, uten å bla gjennom sosiale medier eller prøver å finne den neste tingen å se på i stedet for å komme seg ut og engasjere seg i livet.

Mye av internettopplevelsen er basert på øyeblikkelig tilfredsstillelse. Som et resultat forkortes det gjennomsnittlige oppmerksomhetsspennet.

Dette gjør det vanskeligere å delta i vanskeligere aktiviteter som kan gi mening, spenning eller ekte underholdning. Det tar tid å mestre ethvert arbeid.

Vi må være tålmodige nok til å bygge og forfølge de tingene vi ønsker, enten det er en karriere, en familie eller et mer meningsfylt liv.

Hvorfor er det så viktig å ha et meningsfylt liv?

Tanken bak kronisk misnøye er at en person regelmessig er misfornøyd med måten deres liv går eller deres nåværende bane.

Vi kan ikke unnslippe alle eksempler på hverdagslig monotoni. Ingen liker å stå i kø, kaste bort tiden sin i å sitte i trafikken, eller prøve å handle interessert i meningsløse møter.

Men disse er noen ganger en nødvendig del av å bevege seg gjennom livet.

Den stygge sannheten er at ingen kommer til å være lykkelige hele tiden. Det er en urimelig forventning som vil føre til mer elendighet og misnøye.

Kronisk misnøye oppstår når en person er misfornøyd med sin samlede livserfaring.

Kanskje personen har levd et stille liv, spretter fra meningsløs jobb til meningsløs jobb, grunt vennskap til grunt vennskap, hul forhold til hul forhold.

De har vanskelig for å finne glede hva som helst fordi det hele føles så grunt og meningsløst.

Den hulheten kan gi næring til mange usunne atferd og sykdommer – inkludert rus- og alkoholmisbruk, depresjon og angst.

Noen ganger er det den andre vei rundt, der depresjon faktisk er årsaken til at man ikke føler noen glede eller lykke i ens liv.

Disse tomme følelsene kan føre til at en person å engasjere seg i selvdestruktiv oppførsel bare for å prøve å bryte opp kjedsomheten i livet.

Kanskje de river et forhold til gr fordi de er ulykkelige eller saboterer andre områder av livet sitt for å skape noe drama.

Det betyr ikke at all nedetid eller lei deg er en dårlig ting. Det er det ikke.

Man må ta seg tid til å hvile og komme seg før de stuper inn i en annen hobby, venture eller eventyr. Hvis du ikke gjør det, risikerer du å brenne deg selv og finne deg selv tilbake i starten. Det er viktig å tråkke seg selv.

Hva betyr det å ha et meningsfylt liv for deg?

Ideen om et meningsfylt liv er en som gir personlig tilfredshet, en følelse av prestasjon og i noen grad av lykke.

I motsetning til sosiale medier og høylydte meninger, bør man være forsiktig med å glemme lykke med mening. De to korrelerer ikke alltid.

Som et eksempel er det kanskje en sosialarbeider som er dypt forankret i å prøve å hjelpe sine klienter. forbedre livene deres.

Det kan føre til mye oppnåelse og tilfredshet, men det er vanskelig å se folk lide dag ut og dag inn.

Det ville være rart å tro at man ville finne sin lykke i kamp og den mørkere siden av livet, men noen mennesker gjør det. Noen mennesker trives med det.

Noen foretrekker å være i konflikt og kjempe for noe som betyr noe for dem, å være en del av noe større enn dem selv. Og i sin tur gir det dem en viss grad av personlig tilfredshet og lykke, men det ville være uklokt å forvente det.

Å være nedsenket i og se på lidelse med jevne mellomrom, kan lett føre til at en person blir deprimert hvis de kan ikke dele opp og ta godt vare på seg selv.

Folk finner mening på forskjellige måter.

For noen , det vil jobbe en karriere de er glade og glade for å ha. Andre kan finne sin mening i å dyrke og vokse en kjærlig familie.

Noen kan finne det i tjeneste for andre eller utsatte. Kunstnere kan finne det i skapelsen. Forskere kan finne det i oppdagelse. Det er et uendelig antall ruter, som alle er levedyktige til en viss grad.

Det er ingen bestemt, entall vei til lykke, mening, og følelse tilfreds med livet. Stien din vil være unik for deg.

Det kan dele likheter med andre mennesker, men det vil være ditt oppdrag å finne ut hvilken vei som gir mest mening for deg og forfølge den.

Det betyr ikke at du må gå alene eller at ingen kan hjelpe deg på veien, bare at du ikke skal forvente at noen andre bare kan levere det til deg i en pen pakke med bue på toppen. Det vil neppe skje.

Hvordan finner jeg ut hva som vil gi mening og lykke i livet mitt?

Gjør ting.

Det er så enkelt som det.

Det høres konstruert ut, men den eneste måten for deg å virkelig finne ut hva som gir lykke, tilfredshet og mening i livet ditt, er å aktivt engasjere deg i livet og gjøre ting.

«Men hva om jeg ikke liker det?»

Da gjør du ikke det. Og du går videre til en annen ting.

Selv når du gjør ting du ikke nødvendigvis liker eller liker, utvider du din kunnskap og perspektiv på verden, noe som gir deg muligheten til å få kontakt med flere mennesker og legge til rette for en bedre forståelse av hva du gjør og ikke liker.

Sjansene er ganske gode. Du vil gjøre ganske mange ting du ikke liker før du finner meningsfulle ting du gjør.

Eller kanskje du vant t! Kanskje du prøver noe nytt og finner det gir tilfredshet og oppfyllelse.

«Men jeg har ikke råd til det!»

Det trenger ikke å være dyrt. Du trenger ikke å slippe avgårde på en tur på $ 5000 til et tropisk paradis for å finne deg selv.

Få et bibliotekkort, les eller hør på noen bøker. Gjør noe frivillig arbeid med vanskeligstilte eller dyr. Vær en mentor for noen som ønsker å finne veien. Ta et kunstkurs på et lokalt samfunnssenter.

Disse tingene er alle relativt billige måter å vokse som person og oppleve nye ting uten å ta selfies på Machu Picchu eller bli mobbet av svindlere og gateselgere i Kairo. .

Det viktigste er å gjøre ting. Alt er bedre enn ingenting. Hvis det ikke fungerer for deg, kan du endre ting du gjør og prøve noe nytt.

Hva med samfunnets forventninger til meg?

Idealistene, kunstnerne, frittenkerne kan finne seg lei og begrenset med den til tider strenge strukturen til sosial konformitet.

Problemet forverres av sosialt press fra ens jevnaldrende og grupper å passe inn i en lett forståelig, komfortabel boks.

Boksen er et behagelig sted for noen mennesker. Det er mennesker der ute som mer enn gjerne tar det tradisjonelle perspektivet på hva samfunnet forventer av dem fordi det gir en klar vei, en som de tror vil gi dem lykke og tilfredshet.

Problemet er at ikke alle passer inn i den ruten.

Enda verre, samfunnet liker å samle skam, kritikk og hån på alle som bestemmer seg for å skille seg ut fra mengden og stille spørsmål ved status quo.

Den uheldige sannheten er at dette neppe vil endre seg. Verdens frie ånder trenger å være i stand til å trekke av fiendtlige forventninger og uberettiget kritikk hvis de håper å finne sin egen mening og tilfredshet i livet, fordi den bankede banen bare ikke er ment for dem.

Kanskje de er ment å gjøre mer. Kanskje de er ment å bringe lys inn på mørke steder, oppmuntre til fri tanke og bidra til å bryte ned de sosiale barrierer som påvirker andre mennesker negativt.

En fri ånd vil sannsynligvis stagnere og visne i en undertrykkende, strukturert miljø som et bedriftshierarki eller som hjemmeforelder.

Kan de gjøre disse tingene? Sikker. Folk kan gjøre mange ting de ikke nødvendigvis egner seg til. Bør de? Vel, det er et spørsmål som bare den personen kan svare på.

Selv om de gjør det, vil de trenge å være i stand til å bøye sin kreativitet og ånd hvis de vil være interessert og engasjert i livet.

Det kan bety en årlig ferie til interessante steder, kunst- eller dansekurs, eller noe som virkelig kan oppmuntre kjernen i deres ånd og gi intellektuell stimulering.

Hva kan vi gjøre for å bryte livets kjedsomhet?

Før du kan finne ut de mest hensiktsmessige måtene å bekjempe din kjedsomhet på, bør du undersøke grunnleggende årsaker til det.

Kjeder du deg rett og slett av ensformigheten i livet ditt? Fordi du er ensom? Fordi du ikke føler deg utfordret?

Er livet ditt kjedelig fordi menneskene i livet ditt kjeder deg? Er det ingenting i fremtiden din å bli begeistret av?

Føler du deg begrenset av omstendigheter; ikke i stand til å utøve kontroll over livet ditt?

Har du et uutnyttet reservoar av energi og potensiale som trenger et utløp?

Lever du et uautentisk liv, og prøver å være noen du er det ikke?

Jo mer du kan finpusse på årsaken (e) til din kjedsomhet med livet, jo mer målrettet kan du være når du går ut og engasjerer deg med det.

Her er bare en håndfull ting du kan prøve å lindre kjedsomheten din.

1. Delta i frivillig eller utenomfaglig arbeid med en organisasjon.

Frivillig arbeid er en utmerket måte å forgrene seg på, møte nye mennesker og bidra med noe positivt til verden.

Det er mange organisasjoner som trenger alt fra uformell til dyktig arbeidskraft. Du kan til og med være i stand til å sette dine profesjonelle ferdigheter og kunnskap i arbeid for en meningsfylt sak.

Et annet alternativ er å bli med i en profesjonell organisasjon knyttet til ditt felt. Det hjelper ikke bare å bryte opp kjedsomhet og monotoni, men å knytte nettverk med nye individer som du kanskje kan utvikle profesjonelle relasjoner med.

2. Lær et nytt sett med ferdigheter.

Det er mange måter å gå for å utvikle et nytt sett med ferdigheter. Internett er fullpakket med videoer og guider om hvordan du kommer i gang med forskjellige aktiviteter.

Du kan også bestemme at det er en god ide å gå tilbake til college for å ta noen ekstra kurs.

Høgskolekurs gir struktur, veiledning og tilgang til noen som er kunnskapsrike om ferdighetene du lærer om.

Online college kan gjøre det lettere å delta på kurs hvis du har et travelt liv.

3. Utvikle nye vennskap i sosiale omgivelser.

Hvor finner du nye venner? Det kan være lokale aktiviteter på gang der du kan møte andre mennesker fra ditt område eller hobbygrupper som har regelmessige møter.

Religiøse individer kan være lurt å delta på vanlige gudstjenester eller aktiviteter som deres tilbedelsessted arrangerer.

Lokale sosiale mediegrupper kan også være et godt sted å finne aktiviteter eller møte ups.

4. Reis til et sted du aldri har vært.

Reisen trenger ikke å være langt borte og fjernt for å gi litt spenning i livet ditt.

Det kan være så enkelt som å dra ut av byen til en eller annen funksjon hvor du kan ha det bra og slappe av.

Kanskje en konsert utenom byen og en natt på et hotell?

En tur til en nasjonal park eller annen naturlig attraksjon?

Eller kanskje spare penger og slå ut litt lenger borte for et større naturskifte.

Selv en dags lang biltur kan være en fin bryte fra det daglige livet.

5. Se etter en ny jobb eller bytt karriere.

Det er ikke uvanlig at folk til slutt kjeder seg med valg av jobb eller karriere.

De kan til og med oppdage at de tok feil valg. i hvilken karriere du skal følge og trenger å se på andre alternativer.

Valget om å slutte i en jobb og / eller endre karriereveier er aldri lett, men det kan være nødvendig å finne mer lykke og fred i din livet.

Noen er rett og slett for krevende for tid eller emosjonell energi. Andre gir kanskje ikke nok stimulering eller gir deg det rommet du trenger å vokse.

Hvis du ikke er fornøyd eller fornøyd med karrieren din, kan det være på tide å begynne å lete etter en endring.

6. Bli aktiv og trene.

Aktivitet og trening er så gunstig for din fysiske og mentale helse. Leger kaller en stillesittende livsstil for ny røyking med hensyn til helserisiko.

Og med mange jobber som foregår bak et skrivebord en stor del av dagen, er det ikke rart at folk blir mer deprimerte om deres lever.

Folk trenger trening for å øke kjemikalier som kroppen din produserer når du deltar i disse aktivitetene.

Begynn i det små og sett deg noen mål for å komme deg ut og bli aktiv. Og hvis du allerede er aktiv, kan du sette deg noen sterkere mål – som å avslutte et maraton eller forbedre evnene dine.

7. Lag litt kunst.

Verdens kunstnere blir ofte drevet til å skape på en eller annen måte. Det er mange mennesker som blir avsporet på grunn av andres meninger eller fordi livet bare nekter dem riktig tid.

En kunstner som har sluttet å skape, bør vurdere å komme tilbake i det. Kunst hjelper til med å bøye det kreative sinnet og gir en følelse av stolthet og prestasjoner i ens arbeid.

Bli med i et sunt samfunn av kunstnere som praktiserer det samme mediet og jobber med å forbedre og fullføre verkene dine.

Du trenger ikke å være god på det. Svært få mennesker er det. Det viktige er å omfavne kunsten din hvis den gir deg lykke.

8. Tilbring mer kvalitetstid med dine kjære og kutt ut giftige mennesker.

Det er et kjent faktum at å tilbringe mer kvalitetstid med dine kjære får tankene til å produsere flere kjemiske kjemikalier som endorfiner. / p>

Det er for lett å la vennskap og forhold gli med hvor travelt livet kan være for alle.

Man må prøve å holde disse forholdene intakte ved å gjøre et forsøk på å holde kontakten med sine venner og familie.

Det betyr ofte at du går på samlinger og ting du ikke nødvendigvis har lyst til eller ønsker å gå til.

Det er en rød tråd for ikke å være sosial eller å være for trøtt til å delta, men hvis du faller inn i det mønsteret, vil livet etterlate deg.

Delta på ting når du blir invitert, eller prøv å arrangere en egen fest hvis du ikke har mye som skjer.

Og vurder å kutte giftige mennesker ut av livet ditt hvis det er noen. De er en intens drenering av ens lykke og sjelefred.

9. Finn et formål eller en årsak som er større enn deg selv.

Folk liker å tilhøre.De liker også å bidra til noe større enn dem selv.

Å finne et formål eller få en til å justere deg selv og dine ferdigheter med, kan gi en følelse av stolthet og lykke til å gjøre en forskjell i verden.

Det kan høres lettere sagt enn gjort, men egentlig er det mange bevegelser og grupper der ute som prøver å gjøre positive endringer i verden som du kan være en del av.

10. Sett og forfølge mål som vil gi deg en følelse av prestasjon.

Målsetting er en viktig del av selvforbedring og følelse som om man oppnår ting i livet deres.

Det er lett å drive uten mål eller retning, men å gjøre det fratar deg muligheten til å føle at du valgte noe du ønsket å gjøre og oppnå det, en følelse som kan gi en fin hit av dopamin når du krysser det av din gjøremål liste opp og få fart.

Det er mange tilnærminger til målsetting, men generelt vil man sette seg korte, middels og langsiktige mål for livet deres.

De kan være relatert til helse, karriere, personlige liv eller hobbyer.

11. Slutt å gjøre ting som ikke gleder deg eller gir deg glede.

Tidligere snakket vi om å prøve nye ting for å finne de som gir deg lykke og mening.

Men hva med alt det ting du gjør akkurat nå som ikke gir noen av disse følelsene?

Vurder å stoppe dem.

Dette betyr ikke at du kan unngå alt ditt nåværende ansvar. Når alt kommer til alt, hvis du har andre som er avhengige av deg for å sørge for og / eller ta vare på dem, må du oppfylle disse forpliktelsene.

Men se på livet ditt og på tingene du gjør og spør deg selv om de betyr virkelig hva som helst for deg.

Kanskje du handler bare for å handle.

Eller ser du på nyhetene hver kveld bare for å fylle tiden.

Eller kanskje du fester hardt hver fredag kveld rett og slett fordi alle vennene dine gjør det og du alltid har gjort det.

Hvis noe ikke lenger føles verdig din tid, ikke gjør det.

Vær oppmerksom på: det er viktig at du snakker med en profesjonell for å finne ut om du lider av depresjon før du gir opp ting som kanskje en gang har gitt deg glede. Som nevnt tidligere i artikkelen, kan depresjon være grunnen til at du føler deg lei og gledeløs.

Et liv uten kjedsomhet …

… er et liv som forfølges med mål. Det spiller ingen rolle hva formålet ditt er, så lenge du kan finne en.

Den beste måten å finne en på er å bare komme seg ut og begynne å gjøre ting.

Du kan oppleve at de tingene du velger å gjøre ikke nødvendigvis fører deg til spenning eller lykke, men de kan gi deg den kunnskapen, erfaringen eller menneskene du trenger for å gå på en annen vei.

Don ikke la ubehag eller depresjon spore deg. Kom deg ut derfra og fortsett å prøve.

Og hvis du finner ut at det er usedvanlig vanskelig eller at du ikke finner en retning på egen hånd, kan det lønne seg å søke hjelp fra en sertifisert mental helse. rådgiver eller livscoacher.

Ikke nøl med å oppsøke hjelp hvis du har det vanskelig og ikke er sikker på hvilken retning du skal gå.

Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal stoppe blir så lei av livet? Snakk med en livscoacher i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.

Du vil kanskje også like:

• Kjeder deg i forholdet ditt? Still deg selv disse 6 spørsmålene
• Hvis du har mistet Mojo, IKKE gjør disse 11 tingene
• Hvordan få deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre
• Eksistensiell depresjon: Slik bekjemper du følelsen av meningsløshet
• For å endre livet ditt til det bedre, har du to valg
• 24 spørsmål å stille før Du lar alt ligge for å starte et nytt liv