11 helsemessige fordeler av svart te som du ikke visste om

Har du noen gang hørt folk kritisere valgene dine med koffeinholdige drikker som te og kaffe? Selv om det å ha overgitt deg med noe, vil det få negative konsekvenser, kan det hende at det ikke er så ille å ha en ekstra kopp svart te som du kanskje hadde forestilt deg.

Personlig elsker jeg den perfekte koppen min te. Det er slik jeg liker å begynne dagen min – ikke for å hjelpe meg å våkne, men jeg liker heller å nyte en smakfull kopp lykke om morgenen. Når det gjelder urt, grønn eller svart te, passer forskjellige ting til forskjellige mennesker, og en leges anbefaling bør aldri overses, men for de fleste av oss kan det være et sunt livsvalg å hengi seg til en kopp eller to svart te. noen studier har vist.

Både grønn og svart te er laget av en busk som heter Camellia Sinesis, men med forskjellige behandlingsmetoder. I tillegg til at bladene er visnet, rullet og oppvarmet, gjæres svarte teblad før den endelige oppvarmingsprosessen.

Nedenfor er 11 helsemessige fordeler med svart te, men det bør bemerkes at det anbefales at svart te som skal konsumeres uten tilsetningsstoffer som melk eller sukker for å virkelig utnytte fordelene.

Oral Health

Studier finansiert av Tea Trade Health Research Association antyder at svart te reduserer dannelsen av plakk, samt begrenser veksten av bakterier som fremmer dannelsen av hulrom og tannråter. Polyfenoler som finnes i svart te dreper og overgår hulromsfremkallende bakterier, samt hindrer veksten av bakterieenzymer som danner det klebriglignende materialet som binder plakk til tennene våre.

Et bedre hjerte

Som identifisert av Arab L. et al. i forskningspapiret fra 2009 kalt «Grønn og svart te forbruk og risiko for hjerneslag: en metaanalyse», er det sett at uavhengig av folks hjemland, personer som spiser 3 eller flere kopper te hadde en 21% lavere risiko for hjerneslag enn mennesker som bruker mindre enn 1 kopp grønn eller svart te per dag.

Antioksidanter

Svart te inneholder polyfenoler, som også er antioksidanter som hjelper med å blokkere DNA-skader assosiert med tobakk eller andre giftige kjemikalier. Disse antioksidanter er forskjellige fra de som fås fra frukt og grønnsaker, og som en vanlig del av kostholdet vårt kan de gi ytterligere fordeler mot en sunn livsstil.

Kreft Forebygging

Selv om det kreves mye mer forskning for å trygt foreslå kreftforebyggende teknikker, har noen undersøkelser gjennom årene antydet at antioksidanter som polyfenol og katekiner i te kan bidra til å forhindre noen typer kreft. som drikker svart te regul har en lavere sjanse for eggstokkreft enn deres kolleger.

Sunn bein

Det har også vært antydet at vanlige tedrikkere har sterkere bein og lavere sannsynlighet for å utvikle leddgikt på grunn av fytokjemikalier som finnes i te.

Lavere risiko for diabetes

Basert på en undersøkelse utført av eldre mennesker som lever på Middelhavsøyene ble det oppdaget at mennesker som hadde konsumert svart te på lang sikt på et moderat nivå (dvs. 1-2 kopper om dagen) hadde 70% lavere sjanse for å få eller utvikle type 2-diabetes. / p>

Stressavlastning

Vi er alle bevisste og godt erfarne om de beroligende og avslappende fordelene med svart te. Ikke bare hjelper det deg å redusere farten etter en lang dag, studier viser at aminosyren L-theanin som finnes i svart te kan hjelpe deg med å slappe av og konsentrere deg bedre.

Svart te har også vist seg å redusere nivåene av stresshormonet kortisol når det konsumeres i moderate mengder med jevne mellomrom.

Better Immune System

Svart te inneholder alkylaminantigener som bidrar til å øke immunforsvaret vårt. I tillegg inneholder den også tanniner som har evnen til å bekjempe virus og dermed beskytte oss mot influensa, mageinfluensa og andre slike vanlige virus i hverdagen.

Sunn fordøyelseskanal

I tillegg til å forbedre immunforsvaret ditt, har tanniner også en terapeutisk effekt på mage- og tarmsykdommer og hjelper også til å redusere fordøyelsesaktiviteten.

Økt energi

I motsetning til andre drikker som har en relativt høyere koffeininnhold, kan de lave mengdene som finnes i te bidra til å øke blodstrømmen til hjernen uten å overstimulere hjertet. Det stimulerer også stoffskiftet og luftveiene, så vel som hjertet og nyrene.

Lykkefaktor

Hvis en perfekt kopp te får deg til å smile og lar hjertet unne seg litt , hva kan da være skadene?

Der går du, 11 grunner til at du bør drikke svart te oftere.Når du drikker det uten tilsetningsstoffer som melk eller sukker, vil du oppleve flere av helsemessige fordeler!

Fremhevet fotokreditt: unsplash via unsplash.com