10 verste menyelementer på McDonalds

McDonalds er uten tvil den største spiller i hurtigmatspillet. Med 69 millioner kunder servert hver dag og mer enn 35 000 restauranter over hele verden, er du nødt til å være innen noen få miles fra de gyldne buene til enhver tid. Med så mange praktiske steder (og velsmakende pommes frites, selvfølgelig), er det ingen skam å slå opp kjøringen hver gang i blant – med mindre du planlegger å bestille et av disse 10 McDonalds menyelementene.

Til tross for sin dårlige rap, er McDonald faktisk mulig å spise sunt på McDonalds Dessverre er en McFlurry med M & Ms og Double Quarter Pounder with Cheese don t make the cut. Hvis du befinner deg ved en Mickey D «, må du sørge for å holde deg borte fra disse fetende, sukkerholdige og høy-natriummonstrositetene. Og fortsett å lese for å finne våre Eat This! -Godkjente ordrer!

Ikke det ! De 10 verste ordrene på McDonalds

Ved hurtigmatkjeder er «sprø» bare kode for «panert med sukker og stekt i fett.» Ikke bare friterer denne sandwichen denne kyllingbiffen, men den er også laget med fetende kjernemelk og toppet med en stor mengde mayodressing. Dette gir den mer fett enn tre skiver Dominos ostepizza …

Stor frokost med hotcakes, kjeks, eggerøre, pølse & hash browns

Hvis du ønsker å spise hele dagen din med fett, natrium og sukker bare til frokost, så bestill den store frokosten med Hotcakes. Med 5 gram over den anbefalte daglige mengden mettet fett og nok kalorier til å dekke frokost, lunsj og middag, vil dette måltidet starte dagen på den e feil fot.

Hvis du tror du trenger et stort koffein hit om morgenen for å få dag kommer du til å ønske å hoppe over denne McCafé-drinken. Denne blandede drinken er laget med rik karamelsmak og et snev av kaffe, og er toppet med pisket krem og en karamellregn. Du suger bare sukker her – sjokkerende 89 gram.

McFlurry kan være et ikonisk desserttilbud på McDonalds, men med en søt isbunn og enda mer sukker blandet inn, klokker dette inn med hele 86 gram sukker – nesten like mye som syv McDonalds Apple Pies! Siden FDA ikke anbefaler mer enn 50 gram tilsatt sukker per dag, er dette en hard pasning.

Big Mac har ingenting på dette eneste biffproduktet. McDonalds legger til bacon og to skiver amerikansk ost til kvartpunden, men de gjorde det på klassisk supersize-måte: ved å lage en uhyrlighet av kalorier, fett, natrium og karbohydrater. Hvis en overbærende burger er det du leter etter, hold deg til den klassiske Big Mac for å spare 100 kalorier, 6 gram både fett og mettet fett og 540 milligram natrium.

McDonalds er kjent for sine verdensberømte frites, men det er mulig å ha for mye av det gode. En stor ordre gir deg nesten 500 kalorier – mer enn en dobbel cheeseburger!Det er ikke å si at du må gi opp disse velsmakende pommes frites for godt. Hold deg til en liten bestilling for bare 220 kalorier, 10 gram fett (1,5 gram mettet), 29 gram karbohydrater (3 gram fiber, 0 gram sukker) og 3 gram protein.

Dette måltidet virker enkelt nok, men det pakker nesten hele dagen med sukker og mer enn 100 gram karbohydrater. Å spise noe med så mange enkle karbohydrater så tidlig på morgenen setter din kropp opp for en ekstrem blodsukker topp, noe som fører til en enda verre krasj. Cue følelsene av tretthet og cravings for mer usunne søtsaker. restaurant og supermarked overlevelsesguide er her!

Selv om du bestiller det lille, får du fremdeles flere kalorier enn en dobbel osteburger og like mye sukker som syv glaserte Krispy Kreme-smultringer. (Nab a large, og du vil sluke ned svimlende 840 kalorier og 122 gram sukker.) Til sammenligning har en liten sjokolade Frosty at Wendy bare 340 kalorier.

Ikke bare pakker denne sandwichen en halv dags fett, men det er også en natriumbombe. Yikes!

En kvart pund med ost er kalorisk nok; dobling av sandwichen gir deg et halvt kilo biff og mer mettet fett enn du trenger på en dag. Det er ingen grunn til å spise så mye biff bare ved lunsjtid.

Spis dette! De beste bestillingene fra McDonalds

Ikke alt fra McDonalds er dårlig for livet. Det er faktisk ganske mange bedre valg for deg som kan passe fint inn i vekttapplanen din, fra frokost til dessert. Ta en titt på disse sunnere McDonalds menyelementene som Eat This, Not That! godkjent.

Du kan fortsatt nyte to biffbiff uten å gå overbord på kaloriene og fettet. som vår beste McDonalds Main, har McDouble 23 gram protein for bare 380 kalorier og 18 gram fett. Selv om det ikke er så mye fiber som vi ønsker (den eneste pålegg er noen sylteagurk og løk), har den 290 færre kalorier enn en dobbeltkvadrator med ost og 50 færre kalorier enn Double Cheeseburger. smartere valg.

Egg McMuffin rangerer konsekvent som en av våre favorittmenyelementer på McDonalds. «Sandwichen har bare 300 kalorier og den tilbyr 18 gram metthetsgivende protein,» sier Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, en diettist og ernæringskommunikasjonskonsulent i Chicago-området. Hun liker det enda bedre enn Egg White Delight. «Jeg holder meg med hele eggesandwichen fordi eggeplommen inneholder karotenoider, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler,» sier Palumbo. Det er en klassisk frokostsmørbrød som ikke kan slå!

Hvem sier at du ikke kan ha dessert?Chocolate chip cookie, generelt, er en ganske god stjele for en hurtigmat-dessert, med tanke på de små sjokolade-shake-pakkene fem ganger så mye.

McDonalds klassiker er fortsatt et godt alternativ, spesielt for mindre enn 300 kalorier. «Hvert så ofte, når jeg har lang kjøretur og ikke kan pakke mat eller snacks, er McDonalds der jeg går,» sier Toby Amidor, MS, RD. Hun står bak den originale burgeren. «Jeg bestiller et barnemat bestående av en hamburger, liten pommes frites, en flaske vann og en Cuties-klementin. Så har du et måltid med anstendige 390 kalorier og 13 gram fett. «

Forventet sannsynligvis ikke å se denne menyfavoritten på den «beste» listen, gjorde du? Disse små gutta er ikke forferdelig for deg hvis de spises vanlig. De er faktisk en av våre best rangerte fastfood kyllingnuggets. Vi skulle ønske at fettantallet var litt lavere, så vær forsiktig når du velger dypsaus: BBQ eller honning sennep er de bedre valgene.

Denne eplepai-desserten virker overbærende, men den har mindre enn 15 gram sukker og har mindre enn 250 kalorier. Det er også toppet med en helt naturlig sukker- og kanelblanding.

Når det kommer til noe å drikke på McDonalds, er det åpenbart sunne valget vann. Men vi vet alle at det ikke alltid kommer til å kutte det. På det tidspunktet vil ditt neste beste valg på McCafe-menyen for en drink som er under 30 gram sukker per porsjon være en usøtet islatte. Du får et snev av søthet, kremhet og et slag koffein. .