10 ferdigheter som forutsier suksess med andre ekteskap

Hva kan du gjøre for å forbedre ditt giftemål når du føler at det er på vei mot skilsmisse eller samlivsbrudd? Selv om dette er et vanlig problem, er løsningene langt fra vanlige. Å bryte syklusen til en ulykkelig forholdsdynamikk krever et radikalt tankeskifte. Når det er sagt, mange par ser på et annet ekteskap som en ny start og en ny sjanse til lykke. Statistikken for andre ekteskapssuksess forteller en annen historie med skilsmissesatsen på 60-67% sammenlignet med nærmere 50% for første ekteskap. / p>

Hvorfor er dette slik? Det er mange grunner, og de fleste av dem ser ut til å involvere komplikasjonene ved å legge barn til blandingen – disiplin, steforeldres rolle, lojalitetsproblemer og rivalisering. Videre har gifte par ofte mye økonomisk stress og problemer med å skære ut tid for å gi næring til forholdet deres. Imidlertid slår det meg at hvis et par har et grunnlag for tillit og intimitet, vil de være bedre i stand til å motstå stress og stormer som ligger i de fleste andre ekteskap og stifamilier.

Sprette tilbake fra kamper til Sørg for at andre ekteskap lykkes

Den viktigste tingen som ser ut til å bryte opp mange gifte par er vanskeligheter med å sprette tilbake fra konflikt eller uenighet på en sunn måte. Ifølge Dr. John Gottman er den første løsningen på dette problemet å bli veldig god på reparasjonsferdigheter. Han sier til Business Insider at du må komme deg på sporet etter en kamp hvis du ikke vil at problemer skal skje.

Dessverre, hva par pleier å gjøre, er å klandre den andre personen og krangle om trivielle spørsmål – som husarbeid. Gifte par rapporterer bokstavelig talt at de har de samme kampene om og om igjen. Etter en stund tar de ikke lenger opp saken, og det blir en ond sirkel av negative følelser som aldri blir løst.

Et typisk eksempel er Steve og Kyla, begge midt i førtiårene og giftet seg på nytt. i åtte år. De blander fire barn fra de første ekteskapene, og de har kommet til sin første rådgivingsøkt og føler seg skeptiske og frustrerte.

«Jeg har følt meg motløs i noen tid,» klager Kyla. «Jeg føler meg stengt ute av Steve. Jeg kan ikke huske når sist gang vi hadde tid alene og følte oss nær. » Steve svarer: «Kyla elsker å kritisere meg, og hun er så negativ. Hun fortsetter å true med å dra, og jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre henne lykkelig. Barna våre kommer ikke godt overens, og jeg kjenner ofte ikke min rolle som steforelder. ”

Dessverre er det vanlige temaet i Steve og Kylas kommentarer å fokusere på hverandres feil i stedet for måter de kan reparere forholdet på. Forholdsekspert Dr. Harriet Lerner forklarer at oppskriften på feil i et ekteskap. venter på at den andre personen skal endres. I stedet for å gi opp forholdet, må par lene seg mot hverandre. Hun skriver: «Det er den misfornøyde partneren som vanligvis er motivert til å endre seg. Hvis du ikke tar noen nye handlinger på dine egne vegne, vil ingen andre gjøre det for deg. ”

Selv om det er naturlig å ønske å kaste inn håndkleet når partneren din blir fjern eller kritisk til deg , som reagerer i natura fremmer skillet mellom deg. I stedet anbefaler Dr. Learner at du tar ansvar for å varme opp ting og øke den positive forsterkningen. Dette kan gjøres ved å si ting som «Du er så omtenksom å rengjøre kjøkkenet», som fremhever deres positive egenskaper og ting du beundrer om dem.

Videre å øve på det som Dr. John Gottman kaller emosjonell avstemning. daglig kan hjelpe deg å holde kontakten til tross for forskjellene dine. Dette betyr «å vende seg mot» hverandre og vise empati i stedet for «å vende seg bort.» Dr. Gottman anbefaler et fem-til-ett-forhold av interaksjoner – noe som betyr at for hver negativ interaksjon trenger du fem positive.

10 ferdigheter for å fremme andre ekteskapssuksess

• Ikke kritiser partneren din: La i stedet fortelle partneren din hva du trenger på en positiv måte. For eksempel: «Jeg vil virkelig ha det hvis du planlegger og gjør aktivitet for oss» er mer effektivt enn, «Du inviterer aldri meg å gjøre noe med deg. ” Dr. Gottman minner oss om at kritikk er skadelig for et ekteskap. Å snakke om spesifikke problemer vil gi bedre resultater enn å angripe partneren din.

• Lær hvordan du kan reparere etter at konflikter oppstår: Don ikke legge til side harme som kan ødelegge forholdet ditt. Det er uunngåelig å oppleve konflikt og par som prøver å unngå det, risikerer å utvikle stillestående forhold. Unngå forsvarsevne og vise forakt for partneren din (rullende øyne, latterliggjøring, navnekalling, sarkasme) .

• Unngå karaktermord og forsøk på å holde deg i nåtiden: Hold deg fokusert på de aktuelle spørsmålene. Spør deg selv: hva prøver jeg å oppnå? Unngå navnekalling og ikke ikke angrip partneren din personlig.Husk sinne er vanligvis et symptom på underliggende vondt, frykt og frustrasjon, så hold ting i perspektiv.

• Øk opp fysisk følelse: Ikke glem å kose på sofaen og overraske. partneren din med et kyss. Selv om du ikke er en følsom person, kan økende fysisk hengivenhet hjelpe deg med å opprettholde et dypt og meningsfylt bånd.

• Dyrk felles interesser med partneren din: Prøv et utvalg av aktiviteter som gir deg begge glede. For eksempel tar noen par yoga eller tar dansekurs sammen. Ikke glem å vise interesse for partnerens hobbyer selv om du ikke deler dem.

• Gi næring til beundring og beundring: Påminn deg om partnerens positive egenskaper – selv som du grip med sine feil – og uttrykk dine positive følelser høyt flere ganger hver dag. Søk etter felles grunnlag i stedet for å insistere på å komme deg frem når du er uenig.

• Vær sårbar og kommuniser ærlig om viktige spørsmål i forholdet ditt: Sørg for å være kommende om din bekymringer. Uttrykk tanker, følelser og behov på en respektfull måte. Motvilje kan bygge når par feier ting under teppet, så ikke begrave negative følelser.

• Vær ansvarlig for din del i konflikten eller tvisten: En persons evne til å gjøre dette kan endre dynamikken i forholdet. Dr.s Julie og John Gottman skriver: «Den ene persons svar vil bokstavelig talt endre hjernebølgene til den andre personen.» Beklager partneren din når det er hensiktsmessig. Dette vil validere følelsene deres og fremme tilgivelse.

• Ikke tillat sår å ødelegge: Utfordre dine selvnedslående tanker om å holde på sårede følelser. Når vi lytter til partnernes side av historien og innser at vi alle har mangler, trenger vi ikke lenger å føle oss forbitrede.

• Beklager og praktiser tilgivelse: Å si at du beklager til og med hvis du ikke sårer partnerens følelser med vilje med hjelp til å komme deg videre etter en tvist. Du er også et godt forbilde for barna dine. Prøv å huske at du er i samme team. Godta at folk gjør det beste de gjør og prøver å være mer forståelsesfulle. Dette betyr ikke at du aksepterer andres skadelige handlinger. Du kommer rett og slett til et mer realistisk syn og gir dem mindre makt over deg.

I giftet seg igjen med familier, er det mange komplikasjoner og stressfaktorer som kan føre til at par mister deres kjærlighet og kjærlighet til hverandre av syne. hvis du er uenig, slutter å gjette partnerens reaksjoner og undersøke dine egne svar. Fokuset ditt må være å jobbe med måter å reparere sårede følelser på, slik at du kan gjenopprette kjærlighet og harmoni i ditt gjifte.