10 beste sunne kornmerker for vekttap

Til tross for rapporter om frokoststiftenes synkende popularitet, er kald frokostblanding fremdeles den mest populære frokosten i Amerika i løpet av egg og yoghurt, ifølge det globale informasjons- og måleselskapet Nielsen, og det er lett å se hvorfor. Kornblanding er lett å tilberede, og det er relativt billig sammenlignet med andre favoritter som yoghurtparfaiter og kaffesmørbrød. For ikke å nevne de deilige, fargerike flakene og er rett og slett deilige. Men når du prøver å gå ned i vekt, å plukke en sunn frokostblanding over en eske Count Chocula kan utgjøre hele forskjellen.

For hvert sunt valg på supermarkedhyllen ser det ut til at det er dusinvis av diett-avsporende alternativer (ofte slappet med misvisende påstander om vekttap) som er overfylte av helseskadelig sukker og er ugyldig av næringsverdi. Men hvis du vet hva du skal se etter, kan du knuse deg til en montør, trimme deg. Mens kornboksene under ikke har en søt tegneseriefigur på forsiden eller en premie nederst, vil de gi deg næring til dagen din og hjelpe deg med å nå dine bedre kroppsmål på kort tid!

Til start dagen på høyre fot, du må velge riktig bolle. Disse 10 sunne frokostblandingene er veien å gå.

Kashi Go Cinnamon Crisp

Ni gram hjertesunne, bunnfyllende fiber strekker seg langt mot å kompensere for din mangel på fiber i ditt daglige kosthold. De fleste amerikanere når bare 15 gram fiber mens du burde være å spise opptil 28 gram fiber per dag. Denne sunne frokostblandingen smaker ikke bare deilig med melk, men gir også et søtt, knasende tilskudd til vanlig gresk yoghurt.

BUTIKK NÅ PÅ AMAZON

Barbara «Morning Oat Crunch Cereal

Sikker på at de kanskje ikke går «snap, crackle, pop», men dette 100 prosent fullkorns, sunne frokostblandingen er et mer næringsrikt valg enn merket du sannsynligvis tenker på. Denne kornblandingen med lite sukker har en litt nøtteaktig smak og passer godt sammen med både jordbær og bringebær. Disse fruktene gir en ekstra sultbusting dose fiber, slik at du blir mett til lunsj.

HANDLER NÅ PÅ AMAZON

Kelloggs Special K Red Berries

Denne frokostblandingen bruker hvetekli til å øke fiberantallet og frysetørkede jordbær for litt naturlig sødme. Mens flakene tydeligvis passer sammen med melk og skje, gir de også en jern- og vitamin C-rik base for en søt og salt sti-blanding. Bare legg til kringlepinner, mandler og valnøtter.

KJØP NÅ PÅ AMAZON

Post strimlet hveteskje størrelse hvete «n Kli

Denne sunne frokostblandingen er laget med bare fullkornshvete og hvetekli – en ren base som roper etter friske blåbær eller bananer. I tillegg til å servere en anstendig andel av sultdrivende protein og fiber i hver bolle, gir Wheat n Bran også 20 prosent av dagens fosfor, et mineral som spiller en viktig rolle i hvordan kroppen bruker karbohydrater og fett. Det hjelper også kroppen til å lage protein. Ikke glem: Jo mer protein du har fått, desto flere kalorier brenner du i ro, så dette er en god ekstra bonus til frokostblandingen din!

Esekiel 4: 9 Fullkornsblanding med kanel rosin

Post og Total varianter av Raisin Bran bærer mellom 17 og 19 gram av de søte tingene. Esekiel 4: 9 Raisin Bran har mindre enn halvparten av det beløpet, noe som gjør den til den klare vinneren i kategorien. Den eneste ulempen er at disse flakene ikke er forsterket med det samme alfabetet av vitaminer som vanligvis finnes i kornblandinger – men det er ingen grunn til å gi dem opp. Bare vær sikker på å kompensere ved å ta inn en rekke næringsstoffer gjennom dagen.

HANDLER NÅ PÅ WALMART.COM

Natures Path Organic Whole O «s

Kornrike med fiber og fullkorn reduserer risikoen for sykdom og tidlig død, sier forskere ved Harvard School of Public Health.Heldig for deg, disse O-ene er laget med fiberrike fullkorn som brun ris og mais.

Cascadian Buzz Crunch Cereal