59 저널링 아이디어 : 일일 저널에 작성해야 할 내용
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일지에 무엇을 쓸지 아이디어를내는 데 어려움을 겪은 적이 있습니까?
작가로서 내 정신 건강을 위해 일기를 쓰면 많은 이점이 있습니다. 매일 일기를 쓰는 것이 내 생각을 정리하고, 훌륭한 아이디어를 생각하고, 현재의 삶을 배우는 좋은 방법이라는 것을 알게되었습니다.
안타깝게도 여러분이 쓸 수있는 훌륭한 주제를 생각하는 것은 쉽지 않습니다. 이것이 우리가 59 개의 저널링 아이디어 목록을 만든 이유입니다. 이론적으로 이러한 각 프롬프트는 창의성을 촉발하는 데 도움이되며 매일 저널에 추가 할 수있는 몇 시간의 콘텐츠를 제공합니다.
시작해 보겠습니다…
( 참고 : 아직 저널이 없다면이 게시물을 확인하여 귀하의 요구에 맞는 최고의 저널 7 개를 검토하십시오.)
영감을주는 인용문
누구나 무언가를 가지고 있습니다. 삶에서 최선을 다하도록 영감을줍니다. 영감을주는 명언은 유명한 사람에게서 올 필요가 없습니다. 그들은 단순히 최선을 다하도록 동기를 부여하는 것일 수 있습니다. 인용문과 그것이 당신의 삶에서 갖는 더 깊은 의미에 대해 쓰십시오. 그래도 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 다음과 같은 영감을주는 인용문을 시도해보십시오.
견적에 반영
인용문은 훌륭한 저널 프롬프트이므로 꼭 원하지 않는 경우 매일 일지에 “영감을주는”인용문을 쓰려면 거의 모든 인용문에 대해 쓸 수 있습니다. 그것은 당신의 삶과 전혀 관련이 없을 수도 있지만 여전히 그 구절 뒤에 나온 의미를 반영 할 수 있습니다. 이러한 인용문은 지혜를 더할 수 있습니다. 당신의 삶에 또는 단순히 당신이 좋아하는 재미있는 말이 될 수 있습니다.
질문에 대답
인용문을 수집하고 싶지 않다면 질문에 대답하는 것도 효과가 있습니다. (여기 ” s 100 가지 일지 질문 및 프롬프트.) 인생에서 자주 생각하지 않는 질문이 발생하지만 종이에 적어 비오는 날을 위해 용기에 담을 수 있습니다. 아이디어가 부족하면 쓸 질문 중 하나를 무작위로 선택하십시오. 또는 정말 막혔다면이 게시물에서 자세히 설명하는 371 개의 심층 질문을 사용할 수 있습니다.
셀프 케어
무엇을 써야할지 모르겠다면 매일 일기를 쓴 다음 자신의 삶에 대한 몇 가지 목표를 명명 해보세요.이 길을 유지하기 위해 시도하고 싶은 자기 관리 아이디어에 대해 쓸 수 있습니다.
자기에 대해 쓰기 예를 들어 다가오는 주말에 매니큐어를 할 예정이고 그게 기분이 어떤지 쓰기로 결정했다면 다가오는 이벤트에 대한 생각이 실제로 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 조금 더 행복해집니다.
자신을 더 잘 돌보는 데 도움이되는자가 관리 저널 아이디어와 템플릿으로 저널링을 시작하세요.
Lif e 이정표
금요일 이전에 식료품을 사러가는 것과 같이 달성하고자하는 일부 목표는 작을 수 있으며 다른 목표는 인생의 실제 이정표가 될 수 있습니다. 의과 대학 졸업, 결혼, 첫 자녀 출산, 첫 집 구입 등 집중하고 싶은 큰 목표가 있다면 그에 대해 자세히 적어보세요.
특정 이벤트
이러한 이벤트는 일반적으로 사용자에게 발생한 것이 아닙니다. 오히려 결코 잊혀져서는 안되는 세계적 사건입니다. 이 범주에 해당하는 저널 메시지는 9/11의 트윈 타워 붕괴, 현재 정치 상황 또는 매일 발생하는 가장 흥미로운 뉴스 항목과 같은 것일 수 있습니다. 역사를 통틀어 작성할 수있는 이벤트가 많이 있습니다. 핵심은 이러한 이벤트를 일기에 기록하는 것입니다.
캡처 된 순간
이미 주요 이정표에 도달 한 경우 인생에서 그러한 사건에 대한 아이디어를 저널에 쓸 수 있습니다. 결혼식 날에 대한 자세한 회상, 아이가 태어 났을 때 느꼈던 느낌, 참석 한 집회에서의 경험 또는 잊을 수없는 또 다른 행사 일 수 있습니다. 다른 사람의 삶에서 발생한 특정 사건에 대해 글을 쓸 수도 있습니다. 막히면 자녀와 함께 재미있는 활동을 계획하거나 (88 개 아이디어) 지루할 때 새로운 것을 할 수 있습니다 (여기에 151 개 아이디어가 있습니다.)
도전 설명
우리 모두는 매일 우리 삶에서 도전에 직면합니다. 오늘 당신에게 어려운 어려움을 겪었다면, 당신의 일기는 그것을 적기에 완벽한 장소입니다. 당신이 직면해야했던 어려움을 자세히 설명하십시오. .. 무슨 일이야?어땠나? 경로를 넘어선 도전을 충족하고 극복 할 수 있었습니까?
“도전”아이디어 : 30 일 저널링 도전을 시작하십시오!
도전에 대한 솔루션 정의
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모든 도전이 극복하기 쉬운 것은 아니므로 극복하는 방법을 모르는 상황에 처해 있다면 가능한 해결책에 대해 일지에 적어보십시오. 솔루션을 찾기 위해 취할 수있는 특정 조치에 대해 생각하십시오. 하나 이상의 옵션을 찾기 위해 상황을 고려하십시오. 또한 처음에 상황을 예방할 수 있었던 방법에 대해 쓸 수도 있습니다.
기도를 적어보십시오
일지에 무엇을 써야할지 모르겠다면 여러분의 영적인면에서 아이디어를 구하는 것부터 시작할 수 있습니다. 많은 사람들이 매일기도하기 때문에 단순히 큰 소리로 말하는 대신 여러분의 생각도 적어 두십시오. 이것은 여러분의 영적 활동을 증가시키는 방법이 될 수 있습니다. 결심을 강화하는 데 도움이됩니다. 이러한기도는 감사에서 찬양과 예배에 이르기까지 영적 생활의 모든 측면에 초점을 맞출 수 있습니다. 시작하려면 매일 아침 암송 할 수있는 49 개의 긍정적 인기도가 있습니다.
감사를 표합니다
때때로 우리는 매일 밤 당신이 감사하는 낮에 일어난 몇 가지 일들에 대해 적어보십시오. 감사를 적기 시작하면, 당신은 쉬기 시작할 것입니다. 당신이 얼마나 고마워하는지, 이것은 개인적인 발전의 영감을주는 형태가 될 수 있습니다.
감사는 당신에 대해 쓸 수있는 강력한 것입니다. 특별히 감사를 표현하기위한 일지를 고려하는 것이 좋습니다. 이상하게 들릴지 모르지만, 아무에게도 보여주지 않더라도 다른 사람에게 감사하는 방법에 대해 글을 쓰면 실제로는 자신에 대해 훨씬 기분이 좋아집니다. (이 개념에 대한 자세한 내용은 6 개의 최고의 감사 저널을 검토하는이 게시물을 확인하세요.)
저널링하기 전에 명상하세요
무엇을 써야할지 결정하기가 어려울 때 일지라면 인생에서 일어나는 다른 일들로 가득 찬 마음을 가지고있을 것입니다. 내일있을 회의에 초점을 맞추고 있다면, 글을 쓸 새로운 주제를 어떻게 생각할 수 있습니까?
명상은 마음을 맑게하고 정신적 혼란을 없애줍니다. 당신이 돌아 왔습니다.
기억을 묘사하세요
우리의 기억은 완벽하지 않기 때문에 특정한 것을 기억하고 싶다면 일기에 적어 두는 것이 좋습니다. 이 저널 프롬프트를 사용하면 긴 항목을 작성할 필요는 없지만 지금부터 몇 년 후 애정을 가지고 되돌아 보는 일의 목록이 될 수 있습니다.
공포 극복
가장 큰 두려움 종종 당신의 마음 속에 있습니다. 이러한 두려움을 극복하는 방법을 알아내는 것은 삶에 도움이 될 뿐이지 만 이러한 두려움을 자신의 것으로 생각할 때 그 과정은 다소 어렵습니다.
친구가 거미 나 놀이 공원에서 높은 놀이기구를 타는 것과 같은 것에 대해 비합리적인 두려움을 가지고 있다고 상상해보십시오. 이러한 두려움을 극복하도록 어떻게 도와 주겠습니까? 그들에게 뭐라고 말하겠습니까? 어디서부터 시작해야할지 잘 모르겠다면 여기에 몇 가지 주요 두려움이 있습니다.
Recall your Dreams
우리 모두는 밤에 꿈을 꿉니다. 문제는 우리가 꿈꾸는 것을 기억하는 것입니다. 깨어나 자마자 꿈을 적어두면 더 깊은 의미가 있는지 더 깊이 들여다 볼 수있다. 꿈의 날짜를 기록하여 지금부터 몇 년 후를 보면 언제 꿈을 꾸 었는지 기억할 수 있습니다.
타임 캡슐 항목 작성
뉴스에서 일어나는 일에 대한 일일 저널 항목. 올림픽, 새 대통령의 맹세, 암 환자를위한 의학적 돌파구가 될 수 있습니다.
이벤트에 대한 생각을 적으십시오. 해당 기간 동안 국가가 어떻게 반응했는지 설명하고 향후 관심을 가질만한 뉴스 스크랩을 포함합니다. 항목을 다시 읽으려면 20 년 동안 기다리십시오. 포함 된 세부 정보에 놀랄 것입니다.
먹는 음식 추적
살을 빼려고 할 때 아무것도 아닙니다. 음식 일기보다 더 도움이됩니다. 먹는 음식을 모니터링하는 데 도움이됩니다. 또한이 일지 프롬프트를 사용하여 식사 장소, 음식 발표, 음식을 얼마나 즐겼는 지 설명 할 수 있습니다. 시작하려면 Amazon에서이 음식 저널을 확인하는 것이 좋습니다.
여행 저널 유지
저는 여행을 좋아합니다. 전 세계의 다른 위치. 이 저널 프롬프트를 사용하면 쉽게 잊을 수있는 여행의 소중한 세부 사항을 기억할 수 있기 때문에 완벽합니다.
먹은 음식, 경험 한 여행, 심지어 만난 사람들에 대해 쓸 수 있습니다. 여행 할 기회가 많지 않았다면 방문하고 싶은 장소에 대해 적어보십시오.드디어 갈 수있게되면 자신의 경험을 작성한 내용과 비교할 수 있습니다.
향후 여행에 대한 영감을 “불꽃”시킬 수있는 한 가지 리소스는 553 개의 버킷리스트 아이디어에 대한이 기사입니다.
가족으로 쓰기
새로 쓸 주제가 생각 나지 않는 경우 서로의 생각을 확장 할 수 있도록 가족 단위로 항목을 작성해보세요. 가족 구성원 각자가 일기에 글을 쓸 수 있습니다. 함께 보냈던 즐거운 하루에 대해 쓰거나 일기를 만들 수 있습니다. 일기를 공유하면 서로의 생각과 사고 패턴을 이해할 수 있습니다.
싫어요에 대해 쓰기
모든 글이 즐거운 것은 아니기 때문에 글을 찾기 위해 애 쓰고 있다면 주제, 얇은 시작 특별히 쓰고 싶지 않은 아이디어에 대한 왕. 더 나은 것을 생각할 수 없다면 여전히 주제가 있습니다. 이상적이지 않을 수도 있지만 시작할 수있는 공간을 제공합니다.
생각없는 아침 항목
처음 깨어 나면 그날의 생각에 정신이 멈춰 있지 않습니다. , 그래서 이것은 당신의 창의력이 흐르도록하기에 가장 좋은시기입니다. 당신이 쓰고있는 내용에 대해 많이 생각하지 않고 적어도 세 페이지의 내용을 작성하십시오. Julia Cameron이 추천 한 “모닝 페이지”개념을 사용할 수도 있습니다.
월간 테마 사용
특정 아이디어가 떠오르지 않으면 각각의 주제에 대해 생각해보십시오. 1 월에는 새로운 시작에 대해 글을 쓸 수 있습니다. 2 월에는 사랑이 항상 떠오르며 관계 목표에 대해 쓸 수 있습니다. 주제를 생각하는 데 문제가있는 경우이 목록을 확인하여 도움을 받으세요. 시작하세요.
편지 쓰기
그렇게 자주 만나지 않는 사람과 대화 할 수있는 좋은 방법입니다. 돌아가신 사람에게 편지를 쓸 수 있습니다. 멀리 사는 사람 또는 집에 사는 사람. 개인에게 할 말이 있지만 소리내어 말하고 싶지 않을 수도 있습니다. 편지를 쓰면 생각을 정리하고 분류하는 데 도움이됩니다. 실제로 이야기하기 전의 감정입니다.
임에 쓰기 aginary Friend
인생에서 때때로 다른 사람들에게 자신의 문제에 대해 이야기해야합니다. 모든 사람이 자신을 표현하는 것이 편한 것은 아니므로 누구에게도 읽을 수없는 편지를 쓰는 것은 자신의 감정을 받아들이는 방법입니다. 다른 사람과 이야기하고 판단하지 않고 생각을 정리할 수 있습니다.
책의 교훈에 대해 쓰기
읽는 대부분의 문헌에는 분명한 줄거리가 있습니다. 페이지에 숨겨진 더 깊은 교훈. 새 책을 완성 할 때마다 그 책에있는 교훈에 대해 적으십시오. 좋아하는 인용구를 포함 할 수도 있습니다.
그리고 “무엇을 읽어야할지”모른다면, 우리는 250 개 이상의 논픽션 책을 모아서 확인하고 정리할 수 있습니다. 주제별로.
쓰기 스프린트를하세요
타이머를 5 분으로 설정하고 시간이 만료 될 때까지 글을 쓰세요. 당신이 무엇에 대해 쓰고 있는지는 중요하지 않습니다. 단순히 연필이 항상 움직이고 있는지 확인하십시오. 이것은 당신의 생각을 종이에 적는 좋은 방법입니다. 시간이 제한되어 있다면 5 분이면 충분합니다.
매일 한 문장 쓰기
많이 쓰는 것은 일부 사람들에게는 실망 스럽기 때문에 당신처럼 들리면 매일 일지에 하루에 한 문장을 쓰는 것으로 시작하십시오. 많은 노력이나 시간이 들지는 않지만 관심있는 주제 인 경우 깨닫지 못한 채 더 많이 쓸 수도 있습니다.
확인 기록
그렇다면 당신의 일지에 무엇을 써야할지 확신이 서지 않는다면, 당신이 믿는 확언을 적고, 특정 페이지 수를 채울 때까지 계속 작성하십시오. 세 페이지를 채우십시오. 그 전에 쓸 다른 것이 생각났다면 나머지 공간을 그 주제로 채울 수 있습니다. 시작하려면 다음은 1,132 개의 긍정적 인 확인입니다.
조용하고 자기 성찰로 가득 찬 일상을 만들고 싶으십니까? 그렇다면 간편한 저널링 — 저널을 시작하는 방법, 습관으로 만드는 방법을 확인하십시오. , and Find Endless Writing Topics.이 책을 통해 저널링 습관을 일상의 일부로 만들 수 있습니다.
목록 만들기
새로운 저널링 아이디어를 위해 공백을 그릴 때 가장 좋아하는 작업 중 하나는 내가 원하는 목록을 만드는 것입니다. 즐겨.영화 목록, 좋아하는 TV 프로그램, 휴가를 위해 챙겨야 할 물건, 좋아하는 음식을 만들기 위해 필요한 식료품 목록 등이 될 수 있습니다.
마인드 맵 만들기
현재 진행중인 대규모 프로젝트에 대해 브레인 스토밍을하고 있다면 마인드 맵 (인기있는 브레인 스토밍 기법)을 그려서 아이디어를 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 작업의 작은 부분에 집중하는 대신 더 큰 그림을 더 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다.
생각 클러스터 만들기
중심에 하나의 아이디어로 시작합니다. 하나의 생각에서 페이지를 만들고 확장하십시오. 떠오르는 것은 무엇이든 적어 두십시오. 혼란스러워 보일 수 있지만 사고 과정이 완료되면 이야기를 들려줍니다. 일지에 추가 단계를 추가하는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 무엇에 대해 쓸지 결정하는 데 도움이됩니다.
캐릭터 스케치 디자인
나는 그림을 그리려는 것이 아닙니다. 자신의 초상화는 가능하지만 원하는 경우 가능합니다. 단순히 글로 초상화를 만드는 것을 의미합니다. 성격, 감정 상태 및 스타일을 성격을 표현하는 방식으로 설명하여 자신이나 다른 개인을 생생하게 표현할 수 있습니다. 설명 할 수도 있습니다. 원하는 경우 상상의 개인입니다.
창조적이 되십시오
일지에 무엇을 써야할지 알 수없는 경우 다른 유형의 창의적인 항목을 만들 수 있습니다. 원하는 그림을 스텐실 링 할 수도 있고, 원하는 경우 색칠 할 수도 있습니다.
예술적 재능이 없다면 낙서는 완벽합니다. 이것이 당신의 일지입니다. , 그러니 원하는대로 창의적으로 사용하세요.
이러한 유형의 저널링 아이디어는 총알 저널이 무엇인지에 대한 것입니다. 저는이 저널을보고 싶습니다. s, 그러나 나는 그들을 총알 저널 아티스트처럼 보이게 할 예술적 기술이 없습니다.
진지하게도 언젠가 총알 저널링은 콜라주, 마크라메 또는 수채화와 같은 예술 형식이 될 것입니다. . 무슨 뜻인지 알기 위해 132 개의 글 머리 기호 레이아웃과 아이디어가 있습니다.
작은 성과 기록
어떤 유형의 궁극적 인 목표를 향해 노력하고 있다면 언제든지 저널을 꺼내십시오. 작은 성공을 거두거나 최종 목표에 한 단계 더 가까워지는 프로세스 목표를 달성했습니다. 이렇게하면 진행 상황을 지켜보고 계속 진행할 수 있습니다.
멋진 아이디어를 적어보세요.
좋은 아이디어가 떠오르는 즉시 다음과 같이 작성하세요. 일지에 적어 두세요. 아이디어를 빨리 적어 두지 않으면 아이디어를 잊기 쉬우므로 멋진 것을 만들 기회를 놓칠 수 있습니다.
Brilliant Ideas Launchpad는 아이디어를 저널링 할 때 사용할 수있는 매우 유용한 도구입니다. 또는 빈 일기장에 글을 쓰는 경우 아이디어 옆에 작은 기호를 사용하여 돌아가서 쉽게 찾을 수 있습니다 (예 : 작은 전구 그리기).
The Brilliant Ideas Launch Pad : 최고의 아이디어 캡처
배운 내용에 메모 작성
TED 강연을 시청할 때 흥미 롭거나 깨달은 요점을 적어 둡니다. 아니면 그냥 낯선 사람과 이야기하는 것입니다. 당신과 공감하는 하루 종일 듣는 모든 것은 나중에이 아이디어로 돌아 오도록 상기 시켜서 더 연구하거나 개인 개발에 사용할 수있는 것을 기억할 수 있도록 적어 둘 가치가 있습니다.
읽을 책의 “위시리스트”만들기
우리 모두는 시간이 허락한다면 이상적으로 읽고 싶은 책의 목록을 가지고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 결국 바쁜 일정에 맞는 책을 골라서 선택해야합니다. 관심있는 책의 우선 순위를 정하는 것이 포함됩니다. 일기에 읽고 싶은 책의 생생한 목록을 유지하고 필요에 따라 책의 순서를 바꾸세요.
추천 도서 : 최고의 개인 개발 및 자기 계발 도서 20 권
“Wreck”Your Journal
Wreck This Journal은 사용자가 자신을 표현할 수있는 독특한 방법을 제공합니다. 모든 것이 멋지고 깔끔해야한다고 느끼게하는 대신,이 저널은 독자들에게 지저분한 실수로 페이지를 채우도록 요청합니다.
창조적으로 설명 된 단서를 사용하여이 저널의 제작자는 사용자가 페이지에 구멍을 뚫고 사진을 훼손하기 위해 그림을 넣거나 커피를 페인트로 사용하는 등의 “파괴적인”행동을 수행하도록 권장합니다. 창의적인 저널링 경험 :이 독특한 저널 작성 방법은 사용자가 빈 페이지에 대한 두려움에서 벗어나 완전히 창의적으로 참여할 수있는 새로운 방법을 찾도록 도와줍니다.
Let it Go
일지를 놓아 줄 수 있도록 특별히 제작 된 일기를 사용하면 과거의 유해한 짐을 싣지 않고도 인생을 계속할 수 있습니다. 사실, 미국 심리학 협회에 따르면 스트레스는 대부분의 인간 질병과 질병의 기본 원인입니다. 그러나 적어 두는 것은 전반적인 스트레스를 줄이는 효과적인 방법입니다.
감정을 기록해야 할 때 마음 속에 머무르는 것보다 더 깊은 수준에서 감정을 처리 할 수 있습니다. 놓치고 싶은 것을 적어 두십시오. 화가 났거나 압도당하는 경우에도 해방의 한 형태입니다.
시 쓰기
이 Tuzech 핸드 메이드 가죽 저널은시를 쓰는 것이 치료법을 찾는 경우에 적합합니다. , 빈 페이지를 사용하여 좋아하거나 자신을 표현하는 데 사용할 수있는 것처럼 느끼는 모든 유형의시를 쓸 수 있습니다. 매일시 일기를 쓰면 매일 또는 기회가있을 때마다 계속 쓸 수 있습니다.
당신이 기대하는 일들
다가오는 큰 여행이 있는지, 아니면 당신이 할 일인지 가족과 함께하는 작은 주말 계획을 기대하고 매일하고 싶은 일을 몇 가지 적어보십시오. 흥미 진진한 소식이 있다는 사실을 알면 한 주 동안 발생하는 도로의 충돌을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과거 실수에 대해 쓰기
과거에 잘못되었던 일에 대해 자신에게 상기시키려는 목적; 당신의 실수에서 나온 교훈에 대해 쓰십시오. 일생 동안 어려운시기에서 빼앗을 수 있었던 교훈을 곰곰이 생각해 보면 다음에 배울 수있는 교훈이 있다는 실수를했을 때 안심할 수 있습니다.
비밀 기록
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일지는 다른 사람들에게 알리고 싶지 않은 모든 비밀을 간직 할 수있는 좋은 장소입니다. 이 Cagie Journal은 열려면 3 자리 조합이 필요한 금속 자물쇠와 함께 제공되므로 내부 내용에 액세스 할 수있는 유일한 사람이 될 것입니다.
이것은 다른 사람들이 당신에게 말하지만 다른 사람과 공유하지 말라고 요구하는 비밀을 적기에 좋은 곳입니다. 때로는 어려운 요청이 될 수 있으므로 일지에 적을 수 있다면 콩을 흘리려는 유혹을 덜 받게 될 것입니다.
나에게 영감을주는 사람들에 대해 쓰기
텔레비전, 직장 또는 공공 장소에서 매일 새로운 사람들을 만날 것입니다. 당신이 존경하거나 영감을 준 사람에 대해 적고 그들이 당신에게 영감을 준 방법에 대해 생각해보십시오.
다양한 관점에서 쓰기
당신과 관련된 주제를 선택하십시오. 당시의 삶과 다양한 관점에서 그것에 대해 쓰십시오. 사람들이 매우 분열 된 뉴스에 뜨거운 주제가 있다면, 논쟁의 양쪽에서 나올 수있는 단락을 적어도 하나 적으십시오. 이렇게하면 다른 방법으로는 고려할 수없는 관점에서 사물을 보는 데 도움이되며 궁극적으로 공감을 구축하는 데 도움이됩니다. 다른 사람의 관점에서 생각하는 것은 매우 놀라운 일입니다.
버킷 목록 만들기
버킷에 추가하고 싶은 것을 항상 생각하게됩니다. 명부. 일관되게 내용을 추가하여이 문서를 일지에 보관하십시오. 그리고 – 실제로 그들과 함께 할 수있는 일을하세요!
생명 인벤토리 작성
모든 중요한 영역에서 삶의 균형을 평가하십시오. 귀하의 건강, 일과 삶의 균형, 가족, 정신적 웰빙 및 귀하에게 중요 할 수있는 기타 사항을 고려하십시오. 이러한 범주에서 조정해야 할 사항이 있는지 직접 확인하십시오.
대화 만들기
누군가와 정말로하고 싶은 대화가 있는데 어떤 이유로 할 수 없습니까? 세상을 떠난 가족이거나 텔레비전에 나오는 가상의 인물 일 수도 있습니다. 이것에는 제한이 없으며 원하는 주제에 대해 원하는 사람과 대화를 만들 수 있습니다. 이러한 유형의 대화가 어떻게 진행될 것인지 상상하는 것은 재미 있습니다.
Devil ’s Advocate 역할
중요한 결정에 직면하고 있다면 악마의 옹호자 역할을 맡으세요. 당신의 결정이 무엇인지 확신한다고 생각하더라도, 당신과 완전히 반대하는 다른 사람이 뭐라고 말할지 생각해보십시오. 그렇게하면 궁극적 인 결정의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
저널링에 엔터테인먼트 또는 유머 추가
F * ck로서의 Zen 저널에는 자신이 실제로 느끼는 감정을 기록하는 데 방해가되지 않는 긍정적 인 확언과 카타르시스 활동이 포함되어 있습니다. 이 저널의 참신함은 당신을 웃게 만들면서도 깊은 성찰을 가지고 생각하게 만들 것입니다. 이것은 모든 것을 거기에 배치하기에 좋은 곳입니다.
가족 역사 저널 만들기
이 가족 유산 저널은 이러한 목적에 완벽합니다. 가족 역사 일지를 만들면 대대로 전해져 가족 모두에게 특별하고 의미있는 무언가를 만들 수 있습니다.
가족에게 부모님, 조부모에 대한 개인적인 기억 등에 대해 물어보세요. 이를 통해 여러 세대에 걸쳐 공동 일기를 작성하고 시간에 따라 가족의 상황이 어떻게 변하는 지 확인할 수 있습니다.
정치 저널 보관
현재의 정치 문제, 공직에 출마하는 사람들 및 최근 결정에 대한 귀하의 생각을 기록하는 저널입니다. 지역 또는 중앙 정부.
이렇게하면 자신의 의견을 보존하고 뉴스 보도에 몰두하지 않고도 어려운 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 책임자라면 다르게 할 일을 고려하십시오.
총알 일지 만들기
총알 일지를 보관하면 생활에서 더 생산적이고 체계적으로 일할 수 있습니다. 이 점선 그리드 노트북은이 연습을 시작하려는 경우 훌륭한 저널 옵션입니다. 글 머리 기호 저널링은 일상적인 행동을 추적하는 데 도움이 될뿐만 아니라 장기적인 목표를 파악할 수있게 해줍니다. 할 일 목록을 일기 및 플래너와 혼합하여 습관을 추적하고 모든 목록을 한 곳에 통합하려는 사람들에게 적합합니다.
예산 일지 작성
재정에 대해 잘 알고 싶다면 예산 일지를 작성하는 것이 좋습니다. 이를 통해 시간 경과에 따른 지출을 비교하고 라이프 스타일을 조정해야하는시기를 인식 할 수 있습니다.
이 Clever Fox Budget Journal은 재정을 관리하고, 조직을 유지하고, 현금 흐름을 관리하고, 재정 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
한 가지 질문에 답하기 a 5 년 동안의 하루
Q & A Day : 5 년 저널에서는 1 년 동안 하루에 한 가지 질문에 답하라는 메시지를 표시합니다. 한 해가 끝나면 일지의 시작 부분으로 돌아가서 동일한 질문으로 다시 시작하십시오. 결국, 당신은 그 기간 동안 당신이 얼마나 멀리 왔는지 볼 수있는 5 년자가 학습을 남깁니다.
배우고 싶은 것을 적어보세요
최근 외국어에 관심이 있으십니까? 아니면 사람들이 항상 이야기하는 것을들을 때 그들이 무슨 말을하는지 전혀 모르는 것이 있습니까? 예를 들어 인기있는 TV 쇼나 실제로 배우지 않은 직업과 관련이있는 것입니까?
학습에 시간을 할애 할 시간이있을 때이 목록으로 돌아올 수 있도록 학습에 시간을 할애하고 싶은 것을 기록하십시오.
무엇을 할 수 있습니까? 오늘 귀하의 커뮤니티를 개선 하시겠습니까?
오늘 할 수있는 임의의 친절 행위 또는 귀하에게 큰 의미가있는 조직 자원 봉사와 같은 더 큰 일에 대한 저널입니다. 더 나은 살기 좋은 곳으로 만들기 위해 지역 사회에 환원 할 수있는 방법을 생각해보세요.
스트레스 해소 성인용 색칠을 통합하십시오
이 성인용 색칠하기 책 + 가죽 노트에는 160 개가 있습니다. 색상 영감과 스트레스 해소를 제공하기 위해 상단 여백의 디자인 페이지. 연구에 따르면 리드미컬 한 반복으로 그림을 그리는 것이 스트레스 감소와 이완을위한 입증 된 방법이라는 것을 발견했습니다. 이 저널을 사용하면 두 가지를 모두 얻을 수 있습니다. 색을 칠할 수있는 20 개의 독특한 디자인과 원하는대로 쓸 수있는 끝없는 공간 페이지입니다.
59.미래의 목표와 실행 가능한 항목으로 분류
일지 목록을 중앙 위치로 사용하여 장기 목표를 기록한 다음이를보다 즉각적으로 분류합니다. 실행 가능한 단계는 조직을 유지하고 최종 목표에 도달 할 가능성을 높이는 데 도움이됩니다.
최종 생각 – 59 개의 저널 프롬프트
저희 목록에있는 저널링 프롬프트가 마음에 드 셨나요?
일지에 쓰는 데 사용할 수있는 저널링 아이디어를 갖는 것이 중요합니다. 모든 사람이 때때로 작가의 관심을 끌기 때문에 아이디어 목록이 있으면 창의력을 빠르게 시작할 수 있습니다.
이 59 가지 아이디어는 일간 저널을위한 훌륭한 출발점입니다. 그것을 시도하고 당신의 생각을 알려주십시오. “당신이 당신의 십대 자녀에게 일기를 권유하는 부모라면, 여기”에 십대들을위한 일기 쓰기를위한 우리의 큰 목록이 있습니다.