出生前のビタミンは本当にあなたの髪を成長させますか？

妊娠中の女性は、妊娠中に髪の毛が長く、ふっくらします。これは、プロセスのよく知られた特典です。今日のほとんどの女性は、健康な赤ちゃんを育て、発達上の問題を防ぐために必要なすべてのビタミンとミネラルを摂取するために、妊娠中に出生前のビタミンを摂取し始めます。出生前のビタミンには、ビオチン、ビタミンB、カルシウム、鉄など、人々が健康な髪の成長に関連する多くの栄養素が含まれているため、妊娠中の女性がより太く、成長の早い髪を持っている理由であるに違いありません。

間違っています。

出生前のビタミンは、女性がより強く、より長い髪と爪を成長させるのを助けることで人気がありますが、これは相関関係の場合であり、原因を意味するものではありません。妊娠中の女性の髪の毛の変化には科学的な理由がありますが、それは出生前のビタミンではありません。

妊娠中に髪が成長するのはなぜですか？

髪の毛はすべて3つの異なる成長段階を経ます。 ：

現在、頭のさまざまな成長段階のすべてに髪の毛と毛包があります。産婦人科医のKameelahPhillips、MDは、妊娠中はホルモンレベルが上昇しているため、抜け毛の最終段階に達することができません。「妊娠中は脱毛のサイクルが止まり、髪の毛が成長し続けている間、抜け毛が少なくなります。 。これは主にホルモン作用であり、出生前のビタミンとは関係ありません。」

出生前のビタミンは何をしますか？

妊娠中の女性、および妊娠を計画している女性は、より多くの量を必要とします。葉酸、鉄、カルシウムなどの特定のビタミンやミネラルを使用して、赤ちゃんの発育を助け、欠陥や早期出産を防ぎます。また、この成長をサポートするために必要な栄養素を母親に提供します。たとえば、ウェンディA.ハウランド、MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC、ライフケア計画の認定看護師は、NaturallyCurlyに、「妊娠をサポートするために余分な血液量を増やすとき、赤血球でヘモグロビン分子を作るために余分な鉄が必要です」と語った。そのため、妊娠中の女性に推奨される1日あたりの鉄摂取量は27ミリグラムですが、妊娠していない女性は、年齢にもよりますが、1日8〜18mgしか必要としません。同様に、妊娠中の女性は600マイクログラムの葉酸または葉酸の推奨摂取量を持っていますが、妊娠していない女性は1日400mcgしか必要としません。フィリップス博士によると、「あなたの健康状態や、体が簡単に過剰を取り除くことができるかどうかによっては、ビタミンや栄養素が多すぎると悪いことがあります。」多くのビタミンは水溶性であり、あなたの体はそれが必要としないものを取り除くことができます、しかしアンドリュー・ワイル、MDは「…鉄は私たちが排除できない数少ないミネラルの1つです（失血を除いて）、体内に蓄積すると、すぐに毒性レベルに達する可能性があります。鉄は、ガンや心臓病のリスクを高める可能性のある酸化剤です。」このため、彼は「…テストで鉄欠乏性貧血が明らかになった後、医師からのアドバイスがない限り、鉄分サプリメントを服用しないでください」と勧めています。

妊娠していない場合は、出生前に服用できますか？ ？

常に最初に医師に相談するのが最善ですが、フィリップス博士は「女性が割り当てられた毎日の栄養素の必要量の範囲内にある限り、リスクは最小限です」と述べています。彼女は他のサプリメントと一緒にそれらを服用しないように警告しています。重複する成分があるかもしれないからです。技術的には、ビタミンやミネラルの1日の推奨摂取量を超えない限り、出生前に摂取することはできますが、それらはあなたのために何をしますか？

出生前になりますか？ビタミンはあなたの髪を成長させますか？

出生前のビタミンがあなたの髪を成長させることができることを示唆する科学的証拠はありません。フィリップス博士は、「女性は出生前のビタミンによる魔法の成長を期待すべきではありません。これには適切なヘアケアと忍耐が伴います。奇跡を期待してこれらのサプリメントに多額のお金を費やすことはお勧めしません。失望するかもしれません。」看護師のウェンディA.ハウランドは次のように付け加えています。「誰かが臨床的に栄養失調である場合、その人は髪を失い、ビタミンが役立つかもしれませんが、彼らが働くのに十分なほど臨床的に栄養失調になるには多くの時間がかかります。眠っている卵胞を目覚めさせると、がっかりするでしょう。」

妊娠していない、または妊娠する予定がなく、美容上の理由で出生前のビタミンの摂取を検討している場合は、健康的でバランスの取れた食事をしたり、一貫したヘアケアレジメンを持ったりするなど、髪の健康に貢献できる方法は他にもたくさんあります。フィリップス博士は次のように述べています。健康的でバランスの取れた食事の代わりとして使用できます。また、慢性的な貧弱な髪の習慣、つまり緊張、過度の熱、化学物質などの影響を修復するビタミンやサプリメントはありません。健康的なヘアケアの基本を覚えておくことが重要です。”>

サプリメントを食事に取り入れる前に、必ず医師に相談してください！

次は何ですか？

この育毛ダイエットで健康な髪を裏返しに育てます。

NaturallyCurly編集者のDevriVelazquezは、2つの異なる美容サプリメントを摂取しました。「WhyI」mSoOverのレビューを読んでください。 美容ビタミンの誇大宣伝。」

このようなより有益な記事については、ニュースレターにサインアップしてください！

この記事は元々2016年に公開され、更新されました。