不適応行動とは何ですか？定義と症状

作成者：Corrina Horne

2021年2月4日更新

子供たちはかんしゃくを投げます。大人は足を踏み鳴らして怒鳴ります。子供たちは泣きます。大人は泣きます。子供たちは激怒したときに物を投げます。大人は怒りを感じると物を投げます。不適応行動は間違いなくすべての人の生活の一部であり、ある程度の能力があります。子供が不適応行動を示したり、同僚の時折のメルトダウンを目撃したりする可能性があります。複雑または異質な用語のように思われるかもしれませんが、不適応行動は、人間の日常生活の中で頻繁に見られる特徴です。

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不適応行動とは？

不適応行動を定義するには、単語自体を一瞥する必要があります。「不適応」という用語には、接頭辞「mal- 「適応」という言葉に。「適応」という言葉は、調整、修正、または変更することを意味します。成長、教育、進化についての議論でよく見られます。これらはすべて、前進する進行と継続的なことに重点を置いています。直接翻訳された接頭辞「mal」は「悪い」または「病気」を意味します。不適応行動を取り巻く心理的構造は悪い行動または悪い行動を定量化しないため、「mal」という用語は「適応行動」は、適応、修正、または調整が不十分な行動を説明するために使用されます。

では、不適応行動とは何ですか？これは、内部または外部の刺激に反応して不適切に行動する人による一連の行動です。たとえば、変化への健康的な適応を実践している子供は、スケジュールの変更について親に質問するかもしれません。「なぜ私は学校に行かないのですか？何が起こったのですか？代わりに私は何をしていますか？あなたは私と一緒に家にいますか？」などなど。不適応な行動をしている子供は、地面に身を投げ、コンクリートに拳を打ち、悲鳴を上げるかもしれません。どちらも恐怖や不快感によって引き起こされますが、一方は新しい地形をうまくナビゲートし、もう一方は実際に感覚を高めて、そもそも行動を促します。これが、不適応行動にその名が付けられている理由です。それは単に悪い行動ではなく、あなたが成長し、変化し、周囲の世界をナビゲートするのを助けたり積極的に妨げたりしない行動です。

不適応反応を使用する人？

不適応な反応は、すべての年齢、国籍、社会経済的地位、および背景の人々に見られます。ただし、不適応な反応を利用する傾向が特に高いと思われる集団もあります。これらには、気分障害や人格障害、不安障害、発達遅延、怒りの病歴、家族構成の貧弱または欠如のある人々が含まれます。これらのタイプの環境は本質的に不適応行動の温床であり、反応のモデルのみが不適応である子供（または大人）はこれらのパターンを使い続ける可能性があります。子供では、不適応反応は通常かんしゃくと呼ばれますが、「メルトダウン」と呼ばれることもあります。大人では、これらの反応は通常、破壊的または不適切な行動と呼ばれます。

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不適応反応は、精神疾患や精神状態の記録に完全に委ねられているわけではありません。依存症、虐待、トラウマはすべて不適応行動を引き起こす可能性があります。これらのタイプの行動は、バランスが崩れたときに平衡を取り戻そうとしているためです。平衡のデモンストレーションが一度もなかった場合、つまり「安全な場所」がなかった場合、戻るためのベースラインはありません。したがって、不適応行動のすべての場合において、評価と潜在的な治療は優れた出発点です。不適応行動のすべてに広範な心理的治療が必要なわけではありませんが、不適応行動の結果

不適応行動の結果

は、身体や脳が健康的で生産的な方法で対処できない理由を判断するための正当な質問です。 >

不適応な反応を示した後、家庭、学校、職場で叱責を受ける以外に、重大で長期的な結果が生じる可能性があります。不適応行動の最も重要な結果の1つは疎外です。子供の頃、不適応な行動をとる子供は親しい友情を持つ可能性が低く、年長者の尊敬や配慮を得るのに苦労するかもしれません。不適応行動は、痛み、不快感、恐怖、または混乱に対する行動反応としてはほとんど見られませんが、怠惰、破壊的な傾向、軽蔑、または配慮の欠如の表現として見られることがよくありますが、これらのほとんどは通常はまったく当てはまりません。 。

しかし、不適応行動は、仲間や権威者からあなたを遠ざける以上のことをすることができます。不適応な行動は率直で広範囲にわたる可能性があるため、これらのタイプの行動は学校を妨害し、職場で問題を引き起こす可能性があり、特定の行動が十分に早期に扱われなければ法律の反対側に陥る可能性さえあります。不適応行動は、ほとんどの場合、助けの必要性（合法的な専門家の助け）を示しますが、何か深刻なことが起こるまで見落とされる可能性があります。

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不適応行動も問題になる可能性があります恋愛関係などの大人の関係。怒りの爆発、激しい孤立の期間、またはしがみつくまたは貧しい行動の長い瞬間になりやすい場合は、不適応な行動に従事している可能性があります。短期的には、これらは単純な心を必要とする可能性があります対処し、コミュニケーションするためのより良い方法を見つけるために心からですが、長期的な取り決めでは、これらの行動はすべてすぐに関係を終了する理由になる可能性があります。これは、不適応な行動が危険な行動にエスカレートする場合に特に当てはまります。

不適応行動はすべての人生の歩みにおいて破壊的であるかもしれませんが、治療の選択肢があります利用可能です。これらの治療法は、学齢期の子供向けの学校での治療、または成人向けの標準的な会話療法士または行動療法士の形で提供される可能性があります。セラピストは、不適応行動の永続的なパターンを特定するのに役立ち、それがトラウマ、怒りや不安の重大な原因、または実際の障害であるかどうか、根本的な原因を特定できる可能性があります。

不適応行動と精神障害

不適応行動は、精神障害、気分障害、および人格障害で特に一般的です。これらの状態はすべて、混乱、欠如、または恐怖の要素が付随しているためです。健康な心は通常、不適応につながることはありませんが、不健康な心が最初にそこに行くことがよくあります。不安とそれに関連する障害は、しばしば犠牲者の孤立をもたらし、日々悪化するため、不適応でよく知られています。また、無関心、睡眠不足、無気力はすべて不適応行動として特徴付けられるため、不適応にも役立ちます。実際、ほとんどの精神障害は、不適応行動を状態の症状と見なします。

不安も不適応行動を生み出します。 。社会不安障害では、不適応行動は、社会的状況にあるときに自分自身をサポートするためのシステムを導入するのではなく、社会的状況を完全に回避することかもしれません。外傷後のストレス障害では、回避行動は不適応行動の例です。それはうまくいくかもしれません。しばらくの間、引き金を寄せ付けないようにしますが、長期的で健康的な解決策ではありません。

発達の遅れ、気分障害、精神障害はよく知られています。 n注意欠陥多動性障害（ADHD）、反抗挑戦性障害（ODD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）などの場合のように、不適応行動の場合。これらの状態はすべて、破壊的、反復的、または自己刺激的な行動で知られており、それらはすべて不適応の傘下に入る可能性があります。これらの行動は、刺激を引き出し、集中力の欠如に対処し、近くの誰かの注意を引くなどに従事しています。不適応な行動は、応答がまったく配信されない場合でも、期待される応答を引き出すことができないことがよくあります。

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不適応行動とは

不適応行動とは、状況に対応、反応、または適応するように設計されているが、効果的にそれを行うことができないあらゆる形態の行動です。怒りは不適応行動の一般的な形です。叫んだり、物を投げたり、他の人を傷つけたりすることは、しばしば怒りで聞かれますが、それはあなたの主張を沈黙させ、あなたの攻撃性を拡大することに成功するだけです。したがって、これは意図した目的を達成するのに効果がないため、不適応です。

不適応行動はしばしば誤って多くのことと呼ばれ、それらのほとんどは性格の欠陥や欠陥を示唆しており、それらの多くは完全に間違っています。怠惰、発疹、衝動性、無視、および不在はすべて、不適応行動を説明するために使用されてきました。これらのタイプの行動にはいくつかの不適応要素があるかもしれませんが、不適応行動が意図的に制定されることはめったにありません。代わりに、体や精神が自動操縦に乗っているかのように見えることが多く、今のところ最善の行動のように見えるものを提供します。これは、制御不能になったり、横ばいになったりします。

不適応行動は必ずしも結びついているわけではありません。いずれか1つの障害、人々のグループ、または背景に。それは、貧困にあるのと同じくらい簡単に、裕福で裕福な家族の中にいる可能性があります。不適応行動は、理想的とは言えない家庭生活や子供時代の指標となる可能性がありますが、恐怖、痛み、不安の別の原因から簡単に導き出される可能性があります。不適応行動はしばしば診断を伴います。しかし、ほとんどの人は、これらの行動がすぐに治療の必要性を正当化するのに十分なほど大きくなるまで、いかなる種類の治療も求めません。

不適応行動をしている、または持っていると思う場合、またはあなたが知っている誰かがそれらを持っている場合、助けを求めることを恐れないでください。家族や友人はあなたの行動について正直なフィードバックを与えることができ、対面またはオンラインのセラピストはあなたの心の中で何が起こっているかを評価することができます。彼らはまた設計された治療計画を作成することができます不適応行動のいくつかの事例を最小限に抑え、より健康的でより効果的な適応の余地を作るのに役立ちます。

不適応行動を治療するためにオンラインで提供される認知行動療法（CBT）は効果的です。たとえば、ある研究では効果が示されました。 12回のセッションと3か月のフォローアップの範囲内で、24人の参加者が社会的不安の大幅な改善を発見しました。この結果は対面に匹敵し、場合によってはそれよりも優れています。治療。オンラインCBTは、うつ病、障害、生活の質の問題を抱える人々にとっても有益であることが証明されています。

BetterHelpが役立つ

オンライン療法を検討している場合は、BetterHelpがあなたをサポートします。 。彼らのオンラインライセンスの専門家は、不適応行動を引き起こす状況に対処するための前向きな方法を学ぶのを助けることができます。不適応な行動をしている人と一緒に住んでいる場合は、オンラインセラピストの一人が、セラピストと一緒にその行動に健康的に対処する方法を模索しながら、感情的なサポートと理解を提供します。不適応な行動をしている場合でも、不適応な行動をしている人と一緒に住んでいる場合でも、自宅でくつろいだり、車でさえセラピストと会うのが最も快適な場所でオンラインセラピストと会うことができます。また、都合の良い時間に会うことができます。以下は、同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのレビューです。

カウンセラーレビュー

「私は彼女のアプローチが本当に好きです。彼女は常に私の個人的な状況に応じて望ましい行動を促す方法を見つけ、彼女が私のカウンセラーであることを嬉しく思います。」

「ピーターは非常に積極的な方法で、聞き上手です。彼はいつもあなたがあなたの感情にどう対処するか、そしてあなたがあなたを心配したりあなたに逆らったりする事柄に対してあなたがしたい行動に到達する方法についてあなたにガイダンスを与えます。私は彼と一緒に大きな進歩を遂げました。彼のアプローチが大好きです。」