産後の不安の兆候を認識する|女性のためのパビリオン

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産後不安とは正確には何ですか？

最近出産した場合は、産後不安うつ病と並行して、またはそれとは明らかに発生する可能性があります。多くの女性にとって、分娩時のエストロゲンとプロゲステロンの急激な減少は、ストレスに対する感受性を高め、圧倒されたり、恐れたり、パニックになったりする人もいます。新生児ケアからの睡眠不足もこれらの感情に寄与する可能性があります。さらに、特に初めての母親にとって、新生児の世話をする責任と、赤ちゃんを保護し、安全に保ちたいという気持ちは、信じられないほど圧倒される可能性があります。

探すべき一般的な兆候は何ですか？

女性は、リラックスできないように感じたり、何か悪いことが起こるのではないかという絶え間ない心配や恐怖に気を取られたりすることがよくあります。心配事は睡眠の邪魔になったり、食欲不振を引き起こす可能性があります。一部の母親は、じっと座っているのが難しいか、めまいや吐き気などの症状を経験する可能性があります。

多くの場合、産後の不安は強迫性障害（OCD）の形をとることがあります。執着は、赤ちゃんに関連する繰り返しの参照や精神的なイメージをもたらす永続的で侵入的な思考として現れる可能性があります。これらは信じられないほど動揺する可能性があります。強迫行為は、恐れを減らすために何度も何度も実行される行動です。これらには、定期的な清掃、物事のチェック、オブジェクトのカウントと並べ替えが含まれる可能性があります。産後のOCDは通常、強迫観念、赤ちゃんと一人でいることへの恐れ、乳児を保護したいという強い願望についての恐怖感をもたらします。産後OCDの新しい母親は、自分の考えが奇妙で、決して行動を起こさないことを認識していますが、これらの経験を医師や愛する人と共有することになると、恥や不快感を感じるかもしれません。

治療の選択肢はどのようなものですか。 ？

産後不安を経験している女性の治療は、通常、サポートと睡眠の量を増やすことから始まります。多くの場合、30分または1時間しかない場合でも、授乳を中断するために赤ちゃんをパートナーや家族に引き渡すことは大きな助けになります。さらに、新しい母親グループは通常、隔離を減らし、関連するサポートを提供するのに役立ちます。母親が出産から身体的に回復したら、運動や野外活動は不安を軽減するのに役立ちます。まず、毎日外を散歩するか、ヨガのクラスを試してみてください。個々の心理療法は、女性が入り込む可能性のある不安な考えやサイクルをターゲットにして挑戦するのに役立ちます。

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不安が悪化し続けたり、多くの苦痛を引き起こしたり、人間関係に影響を与えたり、赤ちゃんとの生活を楽しむ能力を停止したりする場合は、投薬が安全な選択肢となります。これらの薬は通常、特定の期間処方され、回復が進むにつれて次第に減少します。

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