' Jétais en mauvaise santé ': 3 étapes qui ont aidé une femme à perdre 103 livres et à transformer sa santé

À propos il y a six ans, Anja Taylor était à un point bas. Elle avait pris 100 livres en seulement un an et pesait 333 livres à 5 pieds 6 pouces de hauteur. Elle souffrait: elle avait constamment de lacné sous le menton et sur le cou; son cycle menstruel était irrégulier; ses genoux la dérangeaient – et son médecin lui a diagnostiqué une arthrite à seulement 20 ans.

«Je savais juste que jétais en mauvaise santé», dit-elle. À lépoque, Taylor vivait seule première fois et profiter de beaucoup de restauration rapide et de malbouffe.

« Ne pas avoir de restrictions ma amené à manger ce que je voulais. Et parce que javais dans ma tête jétais (déjà) grosse, je viens de prendre du poids », a déclaré aujourdhui la jeune femme de 26 ans de Denton, au Texas.

Taylor était toujours un peu plus lourde que ses amis et se considérait comme « plus grosse ». Elle a pensé quelle ne perdrait jamais de poids alors elle na pas vraiment essayé. Même si elle détestait magasiner dans les magasins de grande taille qui sadressaient aux femmes plus âgées, elle sest convaincue que son poids nétait pas un problème.

« Vous vous réveillez dans votre corps tous les jours. Pour moi, je nai pas remarquez vraiment cette grosse prise de poids », a-t-elle dit.

Mais ensuite, elle a commencé à avoir des problèmes de santé. À 22 ans, elle a appris quelle souffrait du syndrome des ovaires polykystiques, SOPK, raison pour laquelle elle avait des règles irrégulières .

En décembre 2015, Taylor sest rendu compte quelle devait faire quelque chose, mais elle ne savait ni par où ni comment commencer. Sentraîner était très difficile.

« Quand votre santé nest pas bonne, il est vraiment difficile daller au gymnase. Pousser son corps dans la salle de sport est encore plus difficile que les gens ne le pensent », a-t-elle déclaré.

En février 2016, elle a assisté à ses premiers cours de spinning. Même si elle a eu du mal pendant le cours de 50 minutes, elle la vraiment apprécié et a continué à revenir. Elle a également acheté des repas préparés à des entreprises locales de services de restauration, ce qui lui a permis de manger plus facilement plus de légumes, de protéines maigres et moins de glucides.

« Je vais à lécole et travaille à plein temps, donc je ne peux pas à la préparation des repas « , dit-elle. » Les plans de repas moffrent de la variété. « 

La perte de poids a aidé à améliorer sa santé. Elle ne ressent plus de douleur au genou et son cycle menstruel est à nouveau régulier. Elle aime toute la nouvelle énergie dont elle dispose.

« Je suis reconnaissante que mon corps soit capable de performer physiquement. Avant de perdre du poids, jétais piégée dans mon propre corps. «Je ne considère pas lentraînement comme une corvée, mais plutôt comme un cadeau et une bénédiction», a-t-elle déclaré.

Taylor a constamment perdu du poids de février à décembre 2016, perdant 103 livres. Mais en octobre, elle a rompu avec elle fiancé de sept ans, a commencé un nouvel emploi, a commencé à suivre des cours duniversité à plein temps et a dérapé.

« Jai repris environ 20 livres, » dit-elle. « Je me suis mis beaucoup de pression à cause du gain de poids. »

Même si elle a maintenu ses habitudes saines et na pas pris de poids supplémentaire, il lui a fallu des mois pour perdre les 20 livres supplémentaires. Maintenant à 230 livres, elle espère perdre 50 livres supplémentaires. Elle a récemment ajouté de nouveaux cours dexercice et plus de cuisine et de préparation de repas à la maison à sa routine.

« Il y a de nombreux défis dans la vie jette sur vous, donc cest vraiment dur. Vous devez surmonter cela », a-t-elle déclaré.

Elle a partagé ce conseil pour les autres qui espéraient perdre du poids:

Trouvez quelque chose que vous aimez.

Alors quelle se débattait à travers son premier cours de spin, Taylor a réalisé quelle adorait ça. Dans le passé, elle se forçait toujours à faire des entraînements quelle détestait.

« Je nétais pas fan de fitness. Je ne comprenais pas », dit-elle. « Si vous ne vous amusez pas, vous allez vous épuiser. »

Fixez-vous des objectifs raisonnables.

Dans le passé, quand elle pensait à la perte de poids, Taylor a souvent pensé à perdre énormément de poids. Mais penser à perdre 150 livres a paralysé ses efforts.

« Lors des tentatives précédentes, jai toujours pensé au grand nombre », a-t-elle dit. « Je me suis concentré uniquement sur ce mois. »

Le faire mois par mois la aidée à réussir.

Avoir un copain.

Taylor a rencontré de nombreux amis dans sa salle de sport qui lont gardée motivée même quand elle ne voulait pas faire dexercice. Ils lont soutenue lorsquelle a gagné et lont encouragée à sen tenir à ses saines habitudes.

« Demandez à quelquun de vous tenir responsable », a-t-elle dit, ajoutant quelle avait plus de succès lorsquelle a réalisé quelle nétait « pas seule dans ce domaine. »

Pour plus dinspiration pour perdre du poids, consultez la page Mon parcours de perte de poids. Et si vous « recherchez de laide, inscrivez-vous à notre newsletter Start TODAY.