Vous avez mangé des pastèques pour le dîner? Vous devez lire ceci

Lété est là, tout comme le besoin constant de rester hydraté et frais. Quoi de mieux quun bol plein de pastèque, qui est non seulement savoureux, mais copieux et sain aussi. Lun de ces fruits à forte teneur en lycopène, la pastèque a beaucoup à offrir, en particulier lorsque vous cherchez à perdre du poids. Riche en nombreux nutriments et bienfaits pour la santé, les pastèques constituent une excellente option de collation. Le fruit est connu pour favoriser les soins cardiaques, des reins sains, le soulagement du coup de chaleur et on pense quil aide également à normaliser la pression artérielle. Si jamais vous avez envie de manger de façon excessive ou si vous avez envie de sucre, faites confiance à une pastèque pour faire le travail sans vous soucier des calories. Selon le Dr Shilpa Arora, nutritionniste de renom, «les pastèques sont constituées à 94% deau, de lycopène, de potassium et de nombreux autres nutriments. Elles contiennent des fibres qui sont une merveilleuse source pour maintenir le processus de digestion.»

Alors, alors quune pastèque peut être un fruit sain à apprécier dans lensemble, quand vous mangez, il est tout aussi important. Il est recommandé de ne pas consommer de pastèques la nuit juste avant daller se coucher. « Je ne recommanderais pas la consommation de pastèque ou de fruit après 19 heures. La pastèque est légèrement acide et si elle est consommée la nuit, elle peut retarder le processus de digestion lorsque le corps est inactif. Le meilleur moment pour manger de la pastèque est entre 12 et 13 heures. lorsque le taux de digestion est élevé et actif. « 

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Selon les experts, les pastèques ne sont pas une bonne alternative à grignoter la nuit et peut causer certains problèmes de santé –

• Les pastèques ne sont pas faciles à digérer quand il sagit de les consommer la nuit et peuvent causer le syndrome du côlon irritable et dautres problèmes , vous donnant des maux destomac le lendemain. Le processus digestif est plus lent que dhabitude la nuit, il est donc recommandé déviter les aliments sucrés et acides.

• Les pastèques contiennent un pourcentage élevé de sucre naturel qui peut favoriser la prise de poids dans certains cas si elles sont mangées la nuit.
• Constituées dun pourcentage énorme deau, les pastèques peuvent en fait conduire à de fréquents déplacements aux toilettes, entraînant un manque de sommeil, une privation de sommeil et de la fatigue lautre jour.

Que recommande lAyurveda?

Selon le Dr Dhanvantri Tyagi, lAyurveda ne recommande pas manger de la pastèque ou nimporte quel fruit la nuit car ils favorisent la diarrhée et dans certains cas, la constipation aussi. Par conséquent, il est conseillé de manger des aliments alternatifs plutôt que des fruits. Le bon moment pour manger une pastèque est le matin ou laprès-midi et non après cela. « Compte tenu de ces étés chauds, il ne faut pas oublier de faire tremper la pastèque dans leau pendant un certain temps, car cela minimise tout dommage pour le consommateur. Vous devez manger la pastèque juste au moment de son achat, ne pas la conserver, et plutôt lavoir fraîche pour meilleurs résultats sur la santé.  » Le Dr Dhanvantri insiste.

Le bon côté – Avantages des pastèques

Bien que personne ne recommande la consommation de pastèques la nuit, noublions pas que la pastèque lorsquelle est consommée le jour présente de nombreux avantages.
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Voici quelques raisons qui vous feront tomber amoureux des pastèques cet été:

1. Des fruits rafraîchissants pour combattre la chaleur

Le soleil brûlant peut avoir des effets néfastes sur votre corps, mais les pastèques sont parfaites pour éviter les coups de chaleur. Il vous garde également hydraté en raison de la teneur en eau. Essayez davoir des pastèques régulièrement pour ne pas tomber malade en été.

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2. Un ami de nos reins

Les pastèques sont pleines de potassium, le nutriment qui aide à éliminer toutes les toxines des reins.

3. Amical pour le cœur

Les pastèques contiennent du lycopène, un puissant antioxydant qui protège et répare le corps de plusieurs maladies. Il contient également du bêta-carotène qui possède des propriétés anti-âge qui vous permettent de rester actif et jeune. La vitamine C et le potassium aident à réduire le cholestérol et à garder le cœur en sécurité.

4. Bon pour les yeux

Les phytonutriments présents dans les pastèques aident à maintenir le bon fonctionnement des yeux. La lutéine, la vitamine C et le bêta-carotène aident à prévenir la dégénérescence, protégeant ainsi vos yeux de la cécité et de la cataracte.
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5. Maintient lhypertension artérielle
Les contenus de magnésium et de potassium dans les pastèques sont responsables du maintien de la pression artérielle normale.

Comment tirer le meilleur parti des pastèques

Voici des boissons à la pastèque saines et amusantes à savourer cet été!

1. Lime and Watermelon Tonic

Le livre de recettes Detox & Le livre Health Plan de Maggie Pannell a suggéré ce jus rafraîchissant qui étanchera non seulement votre soif mais aussi rafraîchira ton corps. Il dit: « Ce jus rafraîchissant aidera à refroidir le corps, à calmer la digestion et à nettoyer le système – et peut même avoir des qualités aphrodisiaques. » Un mélange de pastèque, deau glacée, de jus de citron, de miel clair (au goût) et de glaçons rajeunira également votre esprit!
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2. Jus de pastèque et concombre frais

Que diriez-vous de mélanger deux aliments dété ensemble pour faire une glacière savoureuse et saine? Préparez un jus rapide de pastèque et de concombres frais, avec un trait de menthe pour donnez-lui un goût encore meilleur. Cela aidera votre corps à se rafraîchir après la chaude journée dété.

3. Smoothie à la pastèque