Votre vagin après laccouchement nest pas aussi effrayant que vous le pensez

Elle ajoute: «Même lorsque Kegels est approprié, nous ne dirons jamais: Faites simplement Kegels. Nous ne traitons rien dautre comme ça. »

Par exemple, si vous aviez un quad serré, continueriez-vous à le renforcer? Bien sûr que non.

« Parfois, vous avez besoin de renforcer, mais parfois vous besoin de sétirer. Votre plancher pelvien n’est pas différent, c’est simplement difficile à atteindre », dit-elle. « Cest tellement frustrant. On dit aux femmes de faire des Kegels. Et puis, si cela ne fonctionne pas, on leur fait subir une chirurgie de la vessie. Quand il y a en fait un espace énorme entre ces deux options, et cest là que réside la physiothérapie.  »

Le sexe ne devrait pas être douloureux une fois que vous avez récupéré

En fin de compte, vous devez être prêt. Et quand «prêt» lest, cest entièrement subjectif. «Les gens ressentent tellement de pression, mais lexpérience de chacun est extrêmement différente et tout le monde guérit différemment», dit Azzaretto Michitsch.

Mis à part la sécheresse hormonale (une possibilité certaine), des déchirures et / ou une épisiotomie peuvent avoir un impact le temps de récupération et le confort, et le tissu cicatriciel peuvent causer une douleur intense lors de linsertion.

Toutes ces situations peuvent et doivent être traitées par un physiothérapeute du plancher pelvien. « Le plancher pelvien doit se détendre pour permettre à tout sorte dinsertion », dit Azzaretto Michitsch. Cest aussi impliqué dans lorgasme. «Si les muscles du plancher pelvien sont très tendus ou ont un tonus musculaire élevé, vous pourriez avoir plus de difficulté à orgasmer. Si les muscles ne sont pas aussi forts, linsertion ne serait pas un problème, mais lorgasme pourrait lêtre», ajoute-t-elle.

Les signes avant-coureurs peuvent être silencieux

Les lésions du plancher pelvien ou laffaiblissement des muscles du plancher pelvien ne se manifestent pas toujours de la même manière. Ce nest que dans les cas extrêmes que vous verrez une hernie ou ressentirez un prolapsus lors de lessuyage.

Après environ six semaines post-partum, prenez rendez-vous avec votre OB-GYN si vous présentez lun des symptômes suivants:

• une sensation de lourdeur dans la région périnéale
• pression dans votre région périnéale
• la sensation dêtre assis sur quelque chose quand vous êtes assis mais il ny a rien
• fuite après avoir fait pipi
• difficulté à uriner
• constipation soutenue
• difficulté à aller à la selle même lorsquelle est molle et non compactée

La thérapie physique du plancher pelvien est intime mais ne doit pas être invasive

Je sais w, je sais, je sais. Un PT du plancher pelvien voudra travailler sur votre plancher pelvien à travers le vagin de votre putain et cest toutes sortes de bizarres / effrayants / intenses. Cest le plus gros obstacle au plancher pelvien dont on parle et quon traite comme les autres muscles de votre corps.

Au cas où vous seriez concerné, sachez ceci: ce n’est pas comme un examen clinique. Il ny a ni spéculum ni lampes de poche.

«Le plus invasif que nous obtenons est une évaluation dun doigt», dit Butsch. De cette façon, «nous pouvons évaluer à la fois votre force et la durée pendant laquelle vous pouvez maintenir une contraction – votre puissance et votre endurance – et nous évaluons également votre capacité à vous détendre. »

La thérapie manuelle impliquera linsertion du doigt, mais un PT pelvien peut également travailler avec vous sur des exercices physiques, des techniques de visualisation et des mouvements / postures corporelles en fonction de vos besoins.

Vous pouvez voir un thérapeute du plancher pelvien avant quil y ait un problème

Si vous aviez une chirurgie de lépaule, rentriez-vous à la maison par la suite, bricoleriez-vous votre convalescence, et ne consulteriez le médecin quune fois six semaines après? Bien sûr que non. Vous récupéreriez pendant une semaine ou deux, puis vous commenceriez un cours rigoureux de physiothérapie.

« Les gens qui courent un marathon ont plus de soins que les femmes après », dit Bailey. « Tout le monde devrait chercher un physiothérapeute pelvien en raison de lénorme quantité de changements. C’est incroyable à quel point notre corps change en 40 semaines. Et quelques heures ou quelques jours après la naissance, nous sommes à nouveau complètement différents. Sans parler de certains dentre nous ayant subi une chirurgie abdominale majeure.

Azzaretto Michitsch est daccord: « Allez voir un thérapeute du plancher pelvien et demandez: » Comment vais-je? Comment va mon tronc? Mon plancher pelvien? « Posez les questions que vous voulez poser, surtout si votre OB-GYN nest pas Je ne leur réponds pas. Ces choses peuvent toutes être résolues. Il ny a aucune raison de ne pas demander de laide si vous nêtes pas sûr.

Cela dit, alors que la PT pelvienne devrait être disponible pour chaque patiente en post-partum (comme cest le cas en France), elle nest pas toujours disponible en raison de la couverture dassurance, de sorte que certaines patientes auraient besoin de sortir de leur poche. votre fournisseur médical et voyez ce qui fonctionne pour vous. Si vous recherchez quelquun dans votre région, commencez ici ou ici.