Vitamine E et acné: est-ce efficace?

La vitamine E a longtemps été saluée comme lun des plus grands facteurs contribuant au corps santé. De nombreuses personnes considèrent la vitamine E comme essentielle pour la prévention des maladies cardiaques, du cancer, du diabète, de la cataracte et de la maladie dAlzheimer. Bien que la vérité de ces allégations soit encore en débat, le fait demeure que la vitamine E présente des avantages majeurs pour la santé associés à la santé de la peau. Par exemple, il a des propriétés anti-inflammatoires, peut aider à stimuler le système immunitaire et aider à soulager la sécheresse et les démangeaisons, ce qui le rend utile pour traiter lacné, le psoriasis et leczéma. Nous explorerons ce quest exactement la vitamine E et comment vous pouvez utiliser la vitamine E pour lacné.

Quest-ce que la vitamine E?

La vitamine E est un groupe de composés chimiques que lon trouve le plus souvent dans huiles, légumes-feuilles et autres légumes. Cest un antioxydant liposoluble, ce qui signifie quil est stocké dans les tissus adipeux et traverse le système lymphatique pour atteindre la circulation sanguine. Lorsquelle est ingérée, la vitamine E reste généralement dans le corps pendant de longues périodes. Selon la clinique Mayo, il a des propriétés antioxydantes en ce sens quil aide à inhiber les radicaux libres, qui peuvent endommager la peau ainsi que dautres parties du corps. La fonction principale de la vitamine E est de soutenir les membranes cellulaires, daugmenter le flux sanguin et de renforcer les muscles, le cœur et la peau.

Recherche sur la vitamine E pour lacné

La vitamine E est largement considéré comme lun des traitements de la peau et de lacné les plus efficaces. Mais toutes ces affirmations sont-elles vraies? Ne courez pas au magasin pour prendre une bouteille dhuile de vitamine E pour le moment. Voici les éléments à prendre en compte avant dutiliser lhuile de vitamine E pour lacné.

Lhuile de vitamine E aide à conserver lhumidité

Le composant hydratant de la vitamine E permet à votre peau de conserver ses huiles naturelles au lieu de se dessécher. Cela rend la vitamine E idéale pour ceux qui ont la peau naturellement sèche, qui peut devenir tendue et irritée. La vitamine E peut garder la peau hydratée et éclatante, réduisant ainsi le potentiel dacné sur la peau sèche. Il peut également être bénéfique pour ceux qui souffrent de psoriasis et deczéma, bien que les personnes atteintes daffections cutanées comme celles-ci intègrent généralement dautres traitements. Bien que les effets hydratants de la vitamine E puissent être attrayants, procédez avec prudence. Lhuile elle-même est si épaisse et grasse quelle peut avoir leffet inverse sur la peau si elle est utilisée de manière incorrecte ou excessive.

Pas bon pour les peaux grasses

Si vous avez peau grasse, malheureusement, lhuile de vitamine E nest pas idéale pour votre type de peau. Il n’a pas d’effets secondaires graves, mais peut obstruer vos pores. Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses autres options de traitement de lacné!

Estompe les cicatrices et les taches sombres

La vitamine E est surtout connue pour traiter les cicatrices et les taches brunes qui se produisent sur la peau, en particulier ceux qui sont laissés pour compte des éruptions cutanées. Beaucoup de gens croient que cest parce que la vitamine E aide à reconstruire les tissus, elle peut donc aider à atténuer les cicatrices et à stimuler le processus de guérison. Cependant, de nombreuses études suggèrent que ce n’est pas vrai. Il est vrai que le collagène naturel dans la peau aide à former du tissu cicatriciel, et la vitamine E peut manipuler la formation de ce collagène, mais cela ne signifie pas que lapplication de la vitamine E soit un remède magique. Votre corps passera par le processus naturel de guérison, que vous appliquiez ou non de lhuile de vitamine E.

Favorise la réparation des tissus contre les dommages causés par le soleil

Selon la recherche et la pratique en dermatologie de Hindawi, lantioxydant Les propriétés de la vitamine E en conjonction avec la vitamine C, le glutathion, lacide urique et lubiquinol jouent tous un rôle dans lamélioration des systèmes de réparation des enzymes de lADN pour protéger la peau des cancérogènes nocifs tels quune exposition prolongée aux rayons UV. Cela implique que notre peau est réceptive aux facteurs de guérison antioxydants qui la protègent avant même que les dommages ne commencent. En plus daider à réduire les dommages causés par les rayons UV, il peut être utilisé pour soulager et apaiser les effets des coups de soleil afin déviter dautres dommages.

Réduit visiblement les signes de vieillissement

Comme mentionné précédemment, lantioxydant les propriétés de la vitamine E réduisent les dommages causés par les radicaux libres. Tout comme en ce qui concerne les dommages causés par les rayons UV, il existe des preuves suggérant que la vitamine E réduit les signes du vieillissement. Les propriétés anti-inflammatoires de la vitamine E peuvent ralentir la progression des rides et des dommages environnementaux tels que la fumée. Cependant, cela ne réduira pas considérablement les signes de vieillissement dus à certaines habitudes de vie telles que le tabagisme ou le bronzage.

Comment utiliser la vitamine E pour lacné

Les vitamines essentielles sont celles qui ne sont pas naturellement fabriquées dans le corps et doivent donc provenir dune ressource externe comme la nourriture ou un produit. La vitamine E est l’une de ces vitamines essentielles, et il est donc essentiel que vous en consommiez la quantité appropriée pour maintenir une alimentation équilibrée à la fois sur et sous la surface de la peau. Voici les 3 meilleures façons dutiliser la vitamine E pour lacné et aider à garder la peau claire.

Utilisez lhuile de vitamine E

La façon la plus courante de traiter la peau avec de la vitamine E est dutiliser un Huile de vitamine E. Il existe deux façons de base dutiliser une huile: lappliquer directement sur votre peau ou lajouter à votre crème hydratante préférée.

Lorsque vous lappliquez directement, optimisez son efficacité et obtenez les meilleurs résultats en lappliquant uniquement la nuit. Pendant que vous dormez, votre corps effectue la plupart de son travail de reconstruction, passant par des processus pour se régénérer et se guérir. Pour utiliser lhuile de vitamine E contre lacné, humidifiez simplement votre visage, séchez-le et appliquez une fine couche sur la peau, en commençant par une petite noisette. Lavez-la doucement lorsque vous vous réveillez le matin.

Vous pouvez également ajouter de lhuile de vitamine E à votre crème hydratante, en ajoutant juste quelques gouttes pour améliorer les bienfaits de la crème hydratante et réduire le risque daller à la mer avec lhuile .

Comme toutes les autres étapes de votre routine de soins de la peau, noubliez pas de faire un test épicutané avant dutiliser lhuile de vitamine E sur tout votre visage. Pour ce faire, appliquez une petite quantité sur une zone de peau et surveillez attentivement sa réaction, en vérifiant la zone après 24 à 48 heures. Cela permet déviter les réactions allergiques potentielles.

2. Ajoutez de la vitamine E à votre alimentation

Parfois, lapplication topique de vitamine E ne suffit pas. Une peau saine commence par une alimentation saine et, heureusement, de nombreux aliments sains contiennent de la vitamine E. Les légumes-feuilles, les avocats, les patates douces, les amandes, la courge musquée, lhuile dolive et dautres aliments sont dexcellentes sources de vitamine E.

Combinez-le avec de la vitamine C

Vitamine E en combinaison avec La vitamine C crée un système immunitaire amélioré et contribue à la santé cardiaque. Un meilleur système immunitaire signifie une meilleure fonction corporelle, ce qui est une solution holistique à une mauvaise santé de la peau.

Risques potentiels de la vitamine E

Avant de se laisser emporter par lutilisation de la vitamine E pour lacné, cest important dêtre conscient des précautions. Selon lAmerican Diabetes Association, une trop grande quantité de vitamine E dans le corps est suggérée pour augmenter le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. La posologie recommandée de vitamine E est denviron 1500 UI par jour. Plus que cela peut causer une hypervitaminose E, une carence en vitamine K et des problèmes de saignement, alors ne dépassez jamais la dose recommandée. Si vous le faites, consultez un médecin si vous présentez des symptômes de ces conditions.

Autres vitamines essentielles

Vitamine D

La vitamine D est une vitamine essentielle que lorganisme a besoin de maintenir des os solides et sains et participe à vos systèmes immunitaire et nerveux. Il existe plusieurs façons dobtenir de la vitamine D, y compris par lexposition au soleil, même si cela présente un risque de lésions cutanées et de cancer de la peau. Au lieu de cela, vous pouvez obtenir de la vitamine D en mangeant des aliments naturellement riches en vitamine D ou en prenant des suppléments.

Vitamine B5

La vitamine B5, également connue sous le nom dacide pantothénique, est revendiquée être efficace pour cicatriser les plaies en aidant à diminuer linflammation et en raccourcissant le processus de guérison. Cela signifie que la vitamine B5 peut être utile si vous souffrez dacné inflammatoire. Cependant, la vitamine B5 ne doit pas être utilisée comme solution unique car il existe de nombreuses autres options de traitement de lacné disponibles.

Vitamine A

De toutes les vitamines essentielles, vous avez probablement entendu parler de lutilisation de la vitamine A pour lacné. La vitamine A sous forme de rétinoïdes peut être efficace dans le traitement de lacné car elle aide à éliminer laccumulation de cellules cutanées pour éviter les pores obstrués. Il aide également à protéger contre les dommages causés par les UV et à réduire visiblement les signes de vieillissement comme les ridules et les rides.

Conclusion

La vitamine E nest pas une panacée contre lacné ou les cicatrices dacné. Cependant, il peut hydrater la peau sèche pour éviter les irritations. Pour ceux qui ont la peau sèche, un masque à lhuile mince peut créer un look éclatant et plus radieux. Bien que certaines études ne soient pas concluantes sur les effets de la vitamine E dans certains cas de soins de la peau, il nen reste pas moins que cela peut être une bonne alternative pour les peaux modérées à sèches. Consultez un dermatologue pour trouver la solution qui fonctionne le mieux pour votre peau.