True Life: Jai essayé le régime Ideal Protein et jai perdu 25 livres (!)

* Note de la rédaction: Juste un petit rappel que nous ne sommes ni nutritionnistes ni médecins! Juste un groupe de des rédacteurs et des éditeurs – et ce nest que lexpérience que lun deux a vécue. Goodness sait que chaque corps est unique et que différentes choses fonctionnent pour différentes personnes. Cest exactement ce qui a fonctionné pour Kate! Bien évidemment, consultez votre médecin avant dentreprendre un style de vie intensif et votre régime alimentaire change, et si quelque chose commence à vous paraître bizarre … arrêtez! Et appelez votre médecin. Noubliez pas, tout ce qui vous fait vous sentir en bonne santé, heureux et merveilleux …. ALLEZ-Y. Nous continuerons à partager les histoires que nous entendre en cours de route 🙂

Permettez-moi de commencer par dire, JAIME LA NOURRITURE. Tout comme Oprah (et des millions dautres), jaime le pain. Jaime aussi les bonbons et essentiellement tous les aliments que vous ne devriez pas manger. Lorsque vous essayez de laisser tomber certains kilos en trop, cet appétit ne fonctionne pas en votre faveur – malheureusement. Je savais que je devais faire un changement pour atteindre mes objectifs, mais je ne voulais vraiment pas mourir de faim.

Jai fait le régime HCG dans le passé (le régime où vous ne pouvez en consommer que 500 calories par jour), et je me sentais comme si jétais essentiellement sur mon lit de mort ou en mode attaque HANGRY à tout moment – donc je savais que je ne voulais pas revenir là-dessus. Ensuite, jai discuté avec un ami (non. t ça commence toujours de cette façon …) qui a fait le programme Ideal Protein et a perdu plus de 50 livres.

Alors jai pensé – allons-y!

Vous ne pouvez pas simplement FAIRE le protocole Ideal Protein – vous devez vous inscrire via lun de leurs centres agréés. Jai choisi Fremont Spine and Wellness (mais il y en a des dizaines dans la ville, vous pouvez trouver quelque chose près de chez vous avec leur tracker) où jai tout appris sur le protocole Ideal Protein du Dr Marnie Hansen. En plus dêtre un chiropraticien certifié, elle est un coach Ideal Protein qui a vraiment traversé la lutte du poids. Elle est lamie susmentionnée qui a partagé quelle avait utilisé le programme pour perdre plus de 50 livres et que cela avait sérieusement changé sa vie. En retour, elle voulait aider à changer le mien.

Et elle la fait, parce que Spoiler Alert – je suis en bas de 25 livres et cest génial.

Divulgation complète, jai commencé ce régime à mon poids le plus lourd JAMAIS. Quand il sagit de perdre du poids de bébé (du moins pour moi), LA LUTTE EST RÉELLE. Jai suivi le régime pendant 5 semaines. Voici à quoi mattendre:

SEMAINE ZÉRO:
Cette semaine est consacrée à la découverte du programme. Cest une bonne idée de savoir dans quoi vous vous embarquez, non? Le protocole Ideal Protein est un plan de gestion du poids cétogène à quatre phases, faible en glucides, modéré en protéines et cétogène, axé sur les changements de mode de vie. Les piliers du programme sont les conseils nutritionnels, le coaching continu, le soutien et léducation. Cette semaine, tout est question de préparation! Rencontrez votre entraîneur, définissez vos objectifs et pesez-vous. Cest vrai, montez sur cette échelle (les yeux fermés) et faites-vous mesurer. Jai appris que jai un pourcentage élevé de muscles, donc cétait un positif (le seul positif). La balance de fantaisie sur laquelle vous marchez indique non seulement votre poids, mais aussi votre âge métabolique. Oups, apparemment je suis vieux.

SEMAINE UN:
Ce programme vous propose trois repas pré-emballés une journée: petit-déjeuner, déjeuner et collation, vous faites votre propre dîner (une protéine et un légume) et vous êtes autorisé à grignoter des légumes approuvés tout au long de la journée. Le premier et le deuxième jour, je me sentais plutôt bien. Les repas sont étonnamment savoureux – pas comme les aliments diététiques. Troisième jour, jai eu un mal de tête assez intense parce que je ne buvais pas assez deau (apparemment, cest un effet secondaire courant dû à la désintoxication de votre corps). Je veux donner un cri spécial à ces aliments Ideal Protein: Brownie au chocolat, cacahuètes barre de beurre et gruau aux pommes. Merci de mavoir aidé à surmonter mes envies de sucre folles, insensées et anormales. Jai perdu 7 livres et quelques centimètres (un de ma taille) la première semaine seulement. Jai quitté mon rendez-vous en me sentant assez fier de moi et confiant dans ma capacité à rester sur la bonne voie. Jai également envoyé un texto à tous ceux que je connais pour leur dire que javais perdu du poids – comme si 7 livres me faisaient ressembler à une personne complètement différente. Les hormones de maman sont folles. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

SEMAINE DEUX:
Ce fut une semaine de travail et de service de maman assez mouvementée. Mon bébé est tombé avec une fièvre de trois jours et javoue que jai eu du mal à manger mes légumes et à prendre soin de MOI. tricher et coller avec elle, ce qui était un vrai miracle pour les gens. Jai également voyagé pour ma « série de voyages avec un bébé » au mont. Rainier et a réussi à rester sur la bonne voie. En fait, jai manqué un repas (non recommandé) mais je nai pas triché! Il y avait beaucoup de tentations mais je suis resté fort. Cela a payé et jai perdu 4 livres supplémentaires. Les gens ont commencé à commenter mon visage qui paraissait plus mince. Jétais en même temps ravi et en quelque sorte offensé en même temps. Je secoue la tête à moi-même en ce moment. Cette semaine, les maux de tête ont disparu et je navais plus envie de sucre. Je me sentais aussi rassasié.

SEMAINE TROIS
Préparez-vous à partir à Hawaï alors cette semaine est une question de préparation!Je suis allé à la clinique et jai reçu 2 semaines de nourriture. Cette fois, jai pu choisir les articles que jaime et que je me sentais plus faciles à manger sur le pouce car je voyagerai (les deux premières semaines, la nourriture a été sélectionnée pour moi). mug cake et pudding à la vanille (TELLEMENT BON). Je suis resté sur la bonne voie et jai perdu 5 livres supplémentaires. Vous nêtes pas censé faire des entraînements intenses pendant la première phase du plan Ideal Protein, alors jai gardé les choses légères avec 30 minutes de marche et de yoga ici et là. Jai tourné plusieurs fois et je suis allé à mon rythme.

SEMAINE QUATRE
En direction dHawaï! Ummm … voici quand nous arrivons à la partie « nous » sommes tous humains « , » nous faisons tous des erreurs « de mon voyage. Une nuit en particulier, pendant mes vacances à Hawaï, jai consommé (essentiellement) mon poids corporel en Mai Tais et jai poussé. Je veux dire, allez. La plage, le soleil sur mon visage, le sel dans mes cheveux. Je devais me livrer, et cest ce que jai fait. À la fin de mon voyage, jétais un peu terrifié de rentrer chez moi et de peser à la clinique. Mais, à ma joyeuse surprise, jai perdu 4 livres de plus! Hein? Nous avons conclu que cétait une marche supplémentaire et que je mangeais des portions plus petites que ce que jaurais eu dans le passé – une autre habitude positive que jai prise de mon entraîneur.

SEMAINE CINQ
Ma dernière semaine sur régime et je voulais terminer sur une bonne note. Cette semaine, jétais absolument parfait et je suis même resté au bureau pour utiliser léquipement dentraînement. Lors de mon premier rendez-vous à la clinique avec le Dr Marnie, elle sest assise avec moi et ma demandé décrire ma déclaration «POURQUOI». En gros, quelle est la raison pour laquelle je participe au programme. Il a été très utile de revenir en arrière et de lire ma déclaration: «Je ne veux pas être un cure-dent, je veux juste être en bonne santé pour moi, ma famille et ma fille Je veux être là pour la regarder grandir et ça ne fait pas de mal de bien paraître en le faisant ». Ma dernière pesée arrive et je perd encore 5 livres. Jachète immédiatement une nouvelle paire de jeans, pourquoi pas! Je les ai gagnées.

Alors voilà les gars! Jai fait la protéine idéale Programme pendant 5 semaines et jai perdu 25 livres. Ils ne mont pas payé pour écrire ceci – ce nest pas non plus une publicité. Ayant vécu de nombreux régimes dans ma vie, quand jai trouvé quelque chose qui fonctionnait vraiment pour moi, jai pensé quil valait la peine de le partager il avec dautres qui peuvent trouver que cela fait la même chose pour eux. Je me sens tellement mieux dans mon corps. Mes vêtements me vont mieux, jaime mon apparence sur les photos et jai plus dénergie.

Mais évidemment tout cela nest pas gratuit. Ideal Protein nest pas bon marché, mais pour moi, cela en valait la peine. La plupart des centres vous ont versé 399 $ au départ, ce qui comprend la première semaine de nourriture, de produits et de frais de coaching (rappelez-vous que vous avez des rendez-vous hebdomadaires en cours). Ensuite, cest 99 $ par semaine après cela pour la nourriture et les suppléments. Donc, pour les cinq semaines, vous cherchez à environ 800 $. JE SAIS! Cela semble super cher. Mais rappelez-vous également que vous faites à peine vos courses comme vous le faites habituellement, et (si vous êtes bon) ne mangez pas non plus.

Quoi quil en soit, il vous suffit de trouver ce qui fonctionne pour vous – et votre portefeuille. Jaimais Ideal Protein parce que le programme avait une structure et des règles en place qui mont aidé à me responsabiliser, et quand cela me manquait, javais un excellent entraîneur pour maider à me relever. * En fait, ce nétait pas seulement mon entraîneur, mais tout le personnel est génial. Patricia est une autre entraîneure là-bas qui ma souvent aidé à me remettre sur les rails. Cest vraiment un effort déquipe. *

Après mes cinq semaines, et quand jai su que je voulais écrire cet article, je me suis dit – attrapons quelques filles qui l’ont aussi fait et faisons une séance photo! Parce que quand vous vous sentez bien dans votre peau, pourquoi pas. Visitez la galerie pour rencontrer quelques-unes des autres femmes qui « ont eu du succès avec le programme, et un merci spécial à Brooks Running pour nous avoir habillés à la mode et fabuleux.

Un des plus gros problèmes que je » Jai eu avec des régimes ou des programmes dans le passé, cest quune fois que jai franchi la ligne darrivée du programme, je deviens fou et retombe dans de mauvaises habitudes et reprends du poids. Le Dr Marnie insiste sur limportance des quatre phases du programme mises en place pour vous aider à maintenir votre succès, et je peux en témoigner en tant que personne actuellement dans la phase de «maintenance» du programme … jusquà présent, tout va bien!

Ideal Protein a des centres partout dans la ville et létat, et plus dinformations que vous ne pourriez rêver en ligne. Si vous voulez utiliser la clinique Fremont comme moi (parce que les dames sont tellement FAB), appelez le 206-634-1300 ou consultez « em en ligne.