Traitements naturels pour la sécheresse et latrophie vaginales
La sécheresse vaginale est un problème qui peut affecter les femmes de tous âges. Lamincissement de la muqueuse du vagin entraînant des symptômes de sécheresse est très fréquent à mesure que les femmes vieillissent et peut survenir avant, pendant et après la ménopause. Il existe plusieurs traitements sur ordonnance médicale pour soulager la sécheresse vaginale qui impliquent des œstrogènes topiques et oraux. Il existe également des remèdes naturels à la maison, des compléments alimentaires et des changements de mode de vie qui peuvent aider, ainsi que des lubrifiants en vente libre qui sont naturels et aident à soulager les symptômes de la sécheresse vaginale.
Ce sont des choses que vous pouvez essayez par vous-même, et expérimentez, qui ne nécessitent pas de prescription ou de visite chez le médecin. Cela dit, il est important que vous discutiez de vos symptômes avec votre médecin pour vous assurer quil ny a pas dautres facteurs causant la sécheresse ou douleur lors des rapports sexuels telle quune infection; larmes; réaction allergique à un savon, un lubrifiant ou un préservatif; ou autre problème médical
Votre alimentation est probablement le premier point de départ pour gérer les symptômes de sécheresse vaginale. La lubrification vaginale provient des glandes du col de lutérus, ainsi que du vagin, mais une majorité du liquide vaginal provient en fait de la circulation sanguine et forme des gouttelettes de liquide riche en sodium, potassium, calcium et autres électrolytes et protéines qui sinfiltrent à travers les cellules vaginales dans la lumière ou le canal vaginal. Rester bien hydraté est essentiel, ainsi quune alimentation saine riche en acides gras oméga 3 et en protéines.
Une alimentation riche en acides gras peut aider à produire une lubrification vaginale supplémentaire. La citrouille crue, les graines de sésame, les graines de tournesol et le poisson (en particulier le saumon, le maquereau et le thon) sont dexcellents choix riches en acides gras. Les suppléments de vitamine A et B et le bêta-carotène ont également des niveaux élevés dacides gras oméga 3. Vous devriez également manger des aliments contenant des isoflavones, ce qui peut aider à réguler la baisse des niveaux dœstrogènes. Les aliments riches en isoflavones comprennent les graines de lin, le soja, les légumineuses, les cerises, les noix, les pommes et le céleri. Je recommande également aux femmes de compléter avec une multivitamine / multi-minéraux avec des vitamines du complexe B. Une mauvaise alimentation et une mauvaise hydratation affectent définitivement les sécrétions vaginales, la circulation sanguine et le pouvoir lubrifiant. Nous savons que boire beaucoup de liquide est bon pour notre peau. Eh bien, la muqueuse du vagin est essentiellement de la peau. Pensez donc à ce qui est bon pour votre visage est également bon pour votre vagin!
De l’exercice régulier est également important. Vingt minutes d’activité cardiovasculaire, au moins trois fois par semaine, aident non seulement à maintenir la santé cardiaque et le flux sanguin (vers le vagin également) mais aussi léquilibre hormonal. Les œstrogènes et la testostérone – deux hormones qui diminuent avec lâge et la ménopause – ont un effet direct sur latrophie et la sécheresse vaginales. Lexercice régulier aide à maintenir léquilibre hormonal en stimulant les glandes surrénales et les ovaires.
La lubrification vaginale se produit naturellement et augmente également avec la stimulation et lexcitation sexuelles, en raison de laugmentation du flux sanguin vers la région génitale. Il est important de toujours vous assurer que vous êtes correctement lubrifié pendant les rapports sexuels, pour prévenir les traumatismes de la muqueuse du vagin ou de lurètre et aussi prévenir les infections. Certains produits naturels sont dexcellents lubrifiants, notamment le jojoba, lhuile de coco et laloès. Un suppositoire de vitamine E peut être un complément. option internationale.
La bonne nouvelle est que, mesdames, vous n’êtes pas seules. Il sagit dun problème extrêmement courant auquel toutes les femmes sont confrontées en vieillissant. Il y a des options médicales dont vous devriez discuter avec votre médecin et il y a aussi des choses que vous pouvez faire par vous-même à la maison qui sont faciles, saines et sûres pour optimiser la santé et la lubrification vaginales.