Top 10 des recettes alimentaires propres!

2020 est presque terminé… soupir lourd. Bon débarras! Une nouvelle année avec des aliments sains et bons pour le bien-être… simplement préparés bien sûr! Découvrez nos 10 meilleurs favoris! Maintenant, clairement, nous nous sommes laissés emporter et avons beaucoup plus de 10 recettes alimentaires propres ici, mais il y a tellement de bons plats à manger que nous devions partager!

Rejoignez le défi de la saine alimentation de janvier à Laughing Spatula | Bienvenue dans The Kitchen – notre groupe Facebook privé. Des centaines sont déjà inscrits et suivent. Partageons le voyage et apprenons au fur et à mesure! Partage de trucs, astuces, hacks dexercices et outils pour naviguer dans les 31 premiers jours de 20201!

Nous aimons la camaraderie davoir autant de personnes à bord pour naviguer avec nous pour manger sainement – rejoignez ce groupe sur Facebook pour discuter de vos objectifs, luttes, victoires, recettes préférées, etc. Nous encourageons la conversation. La meilleure partie est que ce groupe est privé, donc seuls les membres peuvent voir nos discussions. C’est comme un club secret avec des recettes faciles et gratuites!

Collations santé! Nous adorons les collations et nous devons les avoir tous les jours!

Mini Quishe à Wonton – Cette année, nous avons passé beaucoup de temps à créer des délices à emporter avec Wonton Wrappers. Saviez-vous quun emballage ne contient que 17 calories – boum! Découvrez-les… le tout avec des infos nutritionnelles bien sûr! nettoyez le frigo avec du brocoli, des saucisses, des poivrons… le ciel est la limite avec ce que vous pouvez fourrer dans ces beautés! Chaud ou froid… Délice pour le petit-déjeuner ou un déjeuner léger!

Rouleaux aux œufs du sud-ouest à Won Ton – Cuits au four non frits et farcis avec de la dinde grount et des légumes avec des épices du sud-ouest comme le cumin et le chili en poudre. Donne un gros lot. Congelez bien et moins de 100 calories chacun!

Les oignons marinés rapides vont avec tout! Nous les adorons sur les salades, les sammies et les wraps de laitue. Ils ajoutent une tonne de saveur avec presque pas de calories et ne prennent que quelques minutes à faire au micro-ondes… Oui le micro-ondes!

Nos plats Clean Eating préférés pour le déjeuner ou le dîner! Vous allez adorer les restes avec ces délicieux repas sains tout au long de la semaine!

Nos plats préférés que nous faisons encore et encore sont ces Sheet Pan Fajitas. Fait de poitrines de poulet maigres et de légumes frais. Tout est étalé sur une plaque de cuisson, mélangé dans un peu dhuile dolive et dépices et cuit au four. Servir sur une salade ou dans une pellicule de laitue pour vraiment réduire ces glucides et augmenter ces légumes!

Nous avons aussi une fajita aux crevettes version qui cuit en un éclair! Préparez une plaque de cuisson remplie de protéines et de légumes et mangez-la toute la semaine.

Poulet méditerranéen dans une poêle – nous tous sachez que le régime méditerranéen est la façon de manger mais rendons les choses faciles pour le cuisinier! Délicieux mélange dépices sur du poulet et des légumes dans une seule poêle!

Cest celui-là! Cest celui avec lequel nous commençons toujours à manger sainement. Grandes saveurs, facile ONE PAN CABBAGE ROLL IN A BOWL – vous devez lessayer pour croire à quel point il est bon!

Pendant que nous parlons de simples dîners sains sur une plaque de cuisson … découvrez ce dîner de saucisses et de légumes sur une plaque de cuisson avec des patates douces pour un glucide sain, des choux de Bruxelles et une saucisse de poulet maigre pour une alimentation saine!

Poêlée de patates douces de dinde hachée. Les épices mexicaines savoureuses ajoutent un coup de fouet à un repas délicieux et sain dans une poêle! Servez-le directement ou sur une salade. Ce repas sain et propre de 20 minutes fera sourire votre boîte à lunch!

Riz au chou-fleur à la feta et au thym! Ce plat daccompagnement super facile à faire a été épinglé sur Pinterest plus de 50000 fois! Découvrez ce que tout le hoopla est sur le chou-riz avec cette recette délicieuse et saine. Celui-ci devait faire le tour de notre Top 10 des recettes propres!

SOUPEZ TOUTE LA JOURNÉE avec cette soupe maigre aux poivrons rouges rôtis qui se rassemble en quelques minutes!

Ce poulet rôti au citron et au romarin est approuvé par Paléo et Whole30… parlez de propreté grinçante! Coupez le poulet ou utilisez des cuisses et des pilons combinés à une marinade délicieuse et facile. Mélangez avec les pommes de terre et au four, vous obtenez un repas complet dans une poêle!

Et bien sûr, une vinaigrette saine est obligatoire.

Notre recette santé n ° 1 est cette vinaigrette César maigre facile à préparer et à déguster! Lisez les critiques élogieuses!

Parlons de la préparation des repas. Si vous voulez vous préparer au succès, une certaine préparation des repas est nécessaire. Ces bols de préparation de repas pour salade grecque comprennent des pois chiches croustillants cuits au four qui font de cette délicieuse salade une saveur piquante!

La meilleure salade dépinards aux fraises! – Croquant, sain et plein de saveur. Nous faisons cette salade toute lannée!

Hé quoi pour le dessert! Jai une dent sucrée tu sais! Manger sainement ne doit pas être ennuyeux… offrez-vous une friandise et augmentez vos chances de succès! Nous adorons ces cupcakes au chocolat de 100 calories! Faites un double lot quils congèlent vraiment bien!

Sammies glacées au yogourt maigre! Maintenant, ceux-ci pourraient ne pas entrer dans la catégorie «alimentation propre» à cause de la garniture fouettée, mais avec moins de 100 calories chacun, nous devions les ajouter au mélange … utilisez nimporte quel fruit que vous aimez! Les myrtilles, les pêches et les framboises ne sont que quelques-uns que nous avons essayés!

À un tout nouveau vous après 31 jours de saine alimentation !

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Kathi & Rachel