Test présidentiel de condition physique: pouvez-vous le réussir maintenant?

Si vos jours décole sont derrière vous, vous vous souvenez probablement dun rite de passage en classe de gym: la condition physique présidentielle Test.

Pour tous ceux qui ont la chance déviter cette tradition de lécole publique – qui, heureusement, a pris fin en 2012 – cette batterie de tests était donnée deux fois par an aux écoliers. Imaginez un trésor denfants de huit ans titubant à travers un croisement entre une exposition de bétail et la moissonneuse-batteuse de la NFL et vous aurez une assez bonne idée de ce quétait le test.

Je me suis demandé récemment : Que diable pensions-nous? Et comment men sortirais-je si je passais le test maintenant?

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Bref historique du test de condition présidentielle

Il savère que le test peut être retracé jusquau président Dwight Eisenhower. En 1953, le Dr Hans Kraus et Bonnie Prudden ont publié une étude sur le niveau de forme physique des étudiants américains. Dans létude, ils ont administré le test Kraus-Weber – un test de fitness réussite-échec qui consistait en un seul représentant chacun de six exercices de base tels que des redressements assis et des levées de jambes – à des étudiants aux États-Unis, en Suisse, en Italie et en Autriche. Près de 60% des étudiants américains ont échoué à un ou plusieurs des exercices de test. Eisenhower était troublé – notamment parce que les résultats impliquaient que nos enfants nétaient pas aptes au service militaire, doù la saveur légèrement patriotique de toute lentreprise. En 1956, il a fondé le Presidents Council on Youth Fitness (maintenant connu sous le nom de Presidents Council on Sports, Fitness & Nutrition).

Quest-ce que le test présidentiel daptitude physique?

Le test a évolué au fil des décennies, mais les versions récentes comprenaient généralement au moins cinq des exercices suivants:

• sit-ups (chronométrés pendant une minute)
• pompes (autant que possible sans repos)
• pull-ups (autant que possible) ou bras fléchi accrocher (aussi longtemps que possible)
• une « navette » de 30 pieds
• la « portée du siège en V » (pour évaluer la flexibilité)
• une -mile run

Si vous avez obtenu un score supérieur au 85e centile, vous étiez éligible pour le Presidential Physical Fitness Award. Mais est-ce un moyen fiable dévaluer votre condition physique?

Le test de condition physique présidentiel est-il une mesure efficace?

Oui et non. La bonne chose à propos de ce test – et de tout test de condition physique – est quil vous donne quelque chose à suivre et à améliorer. En ce sens, Eisenhower et Cie étaient sur quelque chose.

Maintenant que je suis un professionnel du fitness, cependant, jen suis venu à reconnaître que le Presidential Fitness Test est essentiellement imparfait. Parce que vous étiez opposé à dautres enfants de votre tranche dâge dans tout le pays, le succès ne dépendait pas seulement dêtre en forme, mais aussi dêtre en forme que les autres étudiants.

Grâce à la magie dInternet, jai retrouvé Debby Franzoni , le PE enseignant qui a administré ces tests dans mon école primaire dans les années 70 et 80. Elle a convenu que le test avait ses problèmes. « On nous a appris à enseigner à ceux qui sont entrés dans ou au-dessus parce que ce sont eux qui font partie des équipes sportives », a déclaré Franzoni. Toute personne en dessous du 50e centile « ferait mieux dans le club français. » Aïe.

Mais en 1987, le test a changé. «Au lieu dêtre confrontés les uns aux autres, les enfants ont été testés pour voir sils se situaient dans une norme saine dans chaque composant», dit Franzoni. En dautres termes, il ne sagissait plus didentifier des artistes exceptionnels, mais daméliorer la santé de lensemble. Le taux de réussite moyen de ses élèves est passé de 50 à 90 pour cent – une victoire pour le futur bien-être psychologique des enfants du monde entier.

Passer le test de condition présidentielle: alors contre maintenant

lécole primaire, jai avalé tout le crochet, la ligne et le plomb. Je me suis même entraîné pour cela, en faisant des redressements assis et des courses de navette dans la cour. Jétais médiocre au ballon chasseur et médiocre au freeze tag, mais mon garçon, pourrais-je réussir ces présidentielles. Si ma mémoire est bonne, jai battu plus de 90 pour cent de la population âgée de 10 ans du pays avec mon score de 60 secondes au bras fléchi.

Aujourdhui, le test de condition présidentielle a été remplacé par des programmes complets de santé et de remise en forme comme Lets Move et, plus récemment, le Pre sidentiel Youth Fitness Program, qui se présente comme « plus quun test ».

Mais pour un nerd du fitness comme moi, lattrait de ces standards de fitness originaux et sans compromis est toujours important. C’est pourquoi, un dimanche matin récent, j’ai mis mes sweats et me suis dirigé vers la piste pour mettre (encore) à l’épreuve mon corps de 45 ans, obsédé par le fitness. Jai comparé mes résultats aux normes pour les garçons de 17 ans sur le tableau trouvé ici.

Les résultats

Autant que je déteste ladmettre, ces scores sont des reflets assez précis de mes forces et faiblesses athlétiques. Jai toujours eu une bonne force du haut du corps, et au cours des dernières années, jai travaillé pour développer une bonne flexibilité. Mais la vitesse de course et lexplosivité nont jamais été mes points forts et nont pas été des priorités dentraînement, donc ces résultats sont, de manière prévisible, inférieurs à la moyenne. Cest peut-être parce que je suis tombé dans un piège de fitness courant: jouer à mes forces tout en évitant mes faiblesses.

En résumé, le test de condition physique présidentiel nest pas une mesure infaillible de la condition physique (si je lai scores à ladolescence, je nobtiendrais pas le prix) mais cela peut être une façon amusante de se mettre au défi et de voir où il y a place à lamélioration. Rendez-vous sur la piste.