Syndrome de sevrage post-aigu (PAWS)

Quest-ce que le syndrome de sevrage post-aigu?

À comprendre le syndrome de sevrage post-aigu (PAWS), il faut dabord comprendre les deux étapes de la désintoxication ou des symptômes de sevrage.

La première étape de la désintoxication, le sevrage aigu, est principalement des symptômes de sevrage physique qui peuvent durer de quelques jours et jusquà deux semaines. Les symptômes de sevrage aigus sont les symptômes de sevrage immédiats ou initiaux qui surviennent lors de larrêt soudain ou de la réduction rapide de la consommation de substances addictives, y compris lalcool.

De nombreuses personnes demandent de laide dans le cadre dune cure de désintoxication sous surveillance médicale ou en tentant darrêter de fumer seules , ou de la dinde froide. Un sevrage aigu peut avoir des conséquences plus dangereuses sur la santé – même des complications potentiellement mortelles – si la désintoxication nest pas effectuée dans un cadre supervisé. Cela est particulièrement vrai, par exemple, des personnes en phase de sevrage aigu de lalcool, des benzodiazépines et des barbituriques, car ces substances présentent un risque accru de complications sans surveillance médicale, y compris des convulsions ou un coma. En raison du large éventail de symptômes de sevrage aigus qui peuvent survenir et des diverses substances addictives qui peuvent être utilisées, il est toujours conseillé de demander une assistance médicale plutôt que darrêter de vous-même, ou darrêter de fumer.

Le la deuxième étape de la désintoxication, connue sous le nom de syndrome de sevrage post-aigu (PAWS), se produit lorsque le cerveau se recalibre après une dépendance active. Contrairement au sevrage aigu, qui est principalement des symptômes de sevrage physique, les symptômes du sevrage post-aigu sont principalement des symptômes psychologiques et émotionnels. Selon lintensité et la durée de la consommation dalcool ou dautres drogues, le sevrage post-aigu dure plusieurs mois. Les symptômes de sevrage post-aigu durent généralement entre un et deux ans; cependant, la sévérité et la fréquence des symptômes ont tendance à se dissiper avec le temps sans lutilisation de substances addictives.

Le syndrome de sevrage post-aigu peut être non seulement inconfortable, mais les symptômes peuvent apparaître sporadiquement, faisant de PAWS une conduite facteur de rechute de nombreuses personnes, malgré leur engagement à rester abstinent et sobre. Indépendamment de la ou des substances addictives utilisées, les PAWS sont généralement les mêmes pour la plupart des personnes en phase de rétablissement précoce dun trouble lié à lutilisation de substances (SUD).

Symptômes courants de sevrage post-aigu

Certains des plus Les symptômes de sevrage post-aigu courants comprennent:

• Insomnie ou autres troubles du sommeil
• Irritabilité, agressivité, hostilité
• Crises danxiété ou de panique
• Dépression
• Troubles de la concentration
• Manque denthousiasme ou de motivation
• Sautes dhumeur (hauts et bas graves de lhumeur)
• Fatigue ou faible énergie
• Pensée brumeuse
• Mauvaise mémoire
• Mauvaise maîtrise des impulsions
• Sensibilité accrue au stress
• Envie dalcool ou dautres drogues
• Rêves dalcool ou dautres drogues
• Apathie

Pourquoi le syndrome de sevrage post-aigu se produit-il?

Esprit post-aigu Le syndrome de sevrage survient après la phase de sevrage aigu et est un phénomène naturel car le cerveau revient lentement à la normale sur une période de temps. Au fur et à mesure que les substances chimiques du cerveau commencent à se réguler, leurs symptômes de sevrage post-aigu peuvent fluctuer lorsque le cerveau de l’individu tente de rechercher un équilibre sain. PAWS est le moyen utilisé par le cerveau pour corriger les déséquilibres chimiques dont il a souffert pendant la dépendance active. Les PAWS ont tendance à se produire plus fréquemment et plus intensément chez les personnes dépendantes à lalcool, aux benzodiazépines ou aux opioïdes.

Médicaments courants et symptômes de sevrage post-aigu associés

Certains des symptômes de sevrage post-aigus plus graves, tels que:

Marijuana

Plusieurs études indiquent que larrêt soudain de la consommation de marijuana peut entraîner un syndrome de sevrage post-aigu à la fin dune cure de désintoxication aiguë. Les PAT courantes de la marijuana comprennent linsomnie, lanxiété, lirritabilité, les maux de tête et dautres symptômes physiques, tels que les douleurs à lestomac et les changements dappétit.

Méthamphétamine

Les PAT courantes pour la méthamphétamine incluent un mauvais contrôle des impulsions, troubles du sommeil ou insomnie, et irritabilité.

Opioïdes

Les PAWS courants des opioïdes comprennent linsomnie, la dépression, lanxiété, les envies intenses, la tension musculaire et un mauvais contrôle des impulsions.

Cocaïne

La cocaïne est connue pour diverses PATTES qui durent pendant de longues périodes. De nombreux utilisateurs signalent des symptômes de dépression, de fatigue, de faible motivation et de mauvais contrôle des impulsions.

Benzodiazépines

Les benzodiazépines, telles que Xanax, Ativan et Klonopin, sont connues pour avoir des PAWS communes, notamment anxiété intense, crises de panique, irritabilité et graves troubles du sommeil, y compris linsomnie.

Symptômes de sevrage post-aigu et rechute

Les symptômes de sevrage post-aigu qui persistent ou surviennent au hasard pendant le rétablissement précoce peuvent devenir un facteur de risque de rechute. Les symptômes peuvent être inconfortables et, sans habiletés dadaptation saines, peuvent conduire à une rechute, peu importe à quel point on est déterminé à rester propre et sobre. Lapprentissage des symptômes du syndrome de sevrage post-aigu, ainsi que la mise en œuvre de stratégies dadaptation saines, est le moyen le plus efficace de prévenir les rechutes.

Faire face aux PAWS

Au début, après les symptômes de sevrage aigus peuvent commencer à donner limpression que vous êtes sur des montagnes russes émotionnelles, avec des sautes dhumeur allant de heureux, irritable, triste. Cela peut être accablant au début, mais au fur et à mesure que vous progressez dans votre rétablissement, les symptômes du syndrome de sevrage post-aigu commencent à se dissiper. Après un certain temps, vous pouvez passer un mois sans rencontrer de PAWS et soudainement ils réapparaîtront de manière inattendue. Lune des parties les plus difficiles de PAWS est souvent limprévisibilité de lapparition des symptômes, ce qui fait de PAWS un obstacle majeur pour la récupération dun trouble lié à lutilisation de substances (SUD).

Soyez patient et laissez-lui du temps, comme les symptômes diminuera avec le temps en termes de gravité et doccurrence tant quil y aura une abstinence continue. Lapprentissage de stratégies dadaptation saines pour gérer les PAWS est lun des meilleurs moyens de surmonter les symptômes gênants qui peuvent apparaître.

Voici quelques stratégies dadaptation saines pour les PAWS:

Pratiquez les soins personnels

Lauto-prise en charge est essentielle au cours des 12 à 48 prochains mois tout en prenant en charge les symptômes du syndrome de sevrage post-aigu. Accordez-vous de nombreuses pauses au cours de la journée et noubliez pas dutiliser des affirmations positives, telles que «je suis fort» ou «jen vaux la peine». Surtout, soyez bon envers vous-même; mentalement, physiquement et spirituellement.

Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même tout en pratiquant des pratiques dautogestion saines, telles que lexercice, des repas sains, la méditation, une bonne hygiène, létablissement de relations positives et de soutien et lexpression de vos émotions et les sentiments envers un membre de la famille, un ami ou un thérapeute de confiance. En cas de dépendance active, les soins personnels sont souvent mis en veilleuse, ce qui rend les soins personnels vitaux pendant le rétablissement, car la guérison est le comportement opposé à la dépendance active.

Renseignez-vous sur les symptômes de sevrage post-aigu

Obtenez autant dinformation sur les symptômes de sevrage post-aigu afin dêtre préparé à lapparition de symptômes inattendus. Vous pouvez passer quelques semaines sans PATTES, mais vous réveiller un matin après un sommeil perturbé et agité, une fatigue extrême, une irritabilité et des accès de colère, ainsi que diverses sautes dhumeur. Si vous n’êtes pas préparé, vous risquez de faire une rechute. Léducation est essentielle pour être préparé et apprendre à gérer les différents symptômes.

Exercice

Être physiquement actif aide à réduire la tension physique et mentale, ainsi que lanxiété, la dépression et autres

Commencer un journal

Envisagez décrire dans un journal comme un moyen de prendre conscience de vos symptômes et de mieux comprendre vos expériences et de documenter vos expériences en utilisant différentes capacités dadaptation. Cest aussi une façon saine de vous exprimer et de vous exprimer, ainsi que vos sentiments / émotions.

Gardez un bloc-notes

Si vous avez des problèmes pour vous souvenir de certaines choses, garder un cahier ou un bloc de papier à proximité peut vous aider garder une trace des informations importantes, telles que votre emploi du temps quotidien, des listes de tâches et dautres informations importantes. Utiliser votre téléphone intelligent pour planifier des rappels quotidiens de rendez-vous ou pour effectuer des tâches est également un excellent moyen déviter doublier les responsabilités et les engagements.

Parlez de ce que vous vivez

Partagez vos sentiments, vos émotions et tout symptôme de sevrage post-aigu que vous ressentez avec des personnes en qui vous avez confiance, comme la famille, des pairs lors de réunions en 12 étapes, un conseiller ou un ami proche est utile pour vous exprimer.

Soyez gentil avec Vous-même

Soyez gentil avec vous-même. Pratiquez un discours intérieur positif, notamment en vous rappelant que ce que vous vivez est normal et que «cela aussi passera». Soyez doux avec les pensées que vous avez et soyez patient avec vous-même.

Évitez les déclencheurs

Évitez les situations, y compris les déclencheurs, qui peuvent déclencher une envie de consommer, ou les situations angoissantes. provoquant, comme les endroits bruyants ou bondés. Cela aidera à réduire le déclenchement ou lexaspération des symptômes de sevrage post-aigu.

Pratiquez des techniques de relaxation

Techniques de relaxation, comme la méditation, aide réduire lanxiété, la tension et les pensées ou émotions accablantes.

De laide est disponible

Bien que le syndrome de sevrage post-aigu puisse être un processus très difficile pendant que le cerveau et le corps commencent à guérir et à se réorienter elle-même à la vie sans consommation dalcool ou dautres drogues, laide est disponible.Il existe de nombreux programmes de traitement ambulatoire disponibles pour vous guider tout au long de la phase de sevrage post-aigu pendant la récupération afin déviter les rechutes. Contactez dès aujourdhui lun de nos prestataires de traitement dédiés pour en savoir plus sur les différentes options disponibles pour vous aider à naviguer dans PAWS.