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Dans le monde occupé daujourdhui, il est plus important que jamais de bien dormir sur une base régulière. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous voulez vous sentir rafraîchi et prêt à affronter une nouvelle journée.

Si vous vous réveillez régulièrement avec une bouche particulièrement sèche, vous pouvez être frustré. Personne naime se réveiller avec la bouche sèche.

La bonne nouvelle est que « vous êtes au bon endroit en lisant cet article. Vous trouverez ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur la façon de réparer la bouche sèche. Vous méritez la paix et la sérénité qui accompagnent une profonde dormir chaque nuit.

Après tout, même les experts ont investi des milliers de dollars pour prévenir le ronflement. Le ronflement est un élément majeur de la sécheresse de la bouche et de la diminution de la qualité du sommeil. Si vous souhaitez atténuer ces symptômes, continuez à lire pour savoir comment.

Quelles sont les causes de la sécheresse de la bouche la nuit?

La triste vérité est quil existe une variété de raisons pour lesquelles vous pourriez vous réveiller la nuit ou dans le le matin avec la bouche sèche. La cause la plus importante est de respirer par la bouche lorsque vous dormez. Apprendre à devenir un renifleur nasal pourrait être une meilleure alternative.

Le réveil avec la bouche sèche peut être causé par des choses que vous avez Par exemple, certains effets secondaires de drogues prescrites ou illicites peuvent vous amener à avoir la bouche sèche tous les matins. pour voir quelles mesures vous pouvez prendre pour atténuer le problème du réveil avec la bouche sèche.

Respirer la bouche la nuit peut même affecter votre qualité de vie au réveil

Ne sous-estimez pas limportance de dormir la bouche fermée, dailleurs. La respiration buccale vous fait vous réveiller avec une bouche désagréable, malodorante et sèche le matin. Souffle du matin? Non merci! Non seulement cela, mais certaines recherches ont montré que la respiration buccale pendant le sommeil peut avoir un impact négatif global sur votre vie.

En fait, les recherches du Centre national dinformation sur la biotechnologie le corroborent. Une de leur étude suggère que la respiration par la bouche peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie des enfants. Ne laissez pas la respiration buccale vous causer plus de problèmes.

Beaucoup dentre nous respirons par la bouche parce que nous ne sommes pas conscients des bienfaits de la respiration nasale pour la santé. Certains dentre nous respirent par la bouche parce que nous ne pouvons tout simplement pas respirer par le nez. Si tel est le cas pour vous, il y a plusieurs raisons possibles.

Une des raisons pourrait être que vous avez simplement développé le habitude de respirer par la bouche pendant trop longtemps; cela conduit souvent à une congestion chronique. Dans un tel cas, lutilisation dun décongestionnant nasal et une respiration nasale continue et ciblée peuvent vous aider à renifler le nez habituel.

Un autre exemple pourrait être structurel dans votre bouche. Des problèmes structurels (comme un septum dévié, par exemple) ou une obstruction nasale (polypes nasaux) dans le nez peuvent rendre difficile la respiration nasale confortable. Dans ce cas, vous devrez peut-être en discuter avec votre médecin.

Comment réparer la bouche sèche avec du ruban adhésif

La meilleure façon de réparer la respiration buccale la nuit est dutiliser des bandelettes qui scotchez votre bouche tous les soirs. Ne vous inquiétez pas cependant. Les bandes adhésives de haute qualité disponibles sur le marché sont non toxiques et faciles à utiliser.

Lorsque vous fermez la bouche avant de vous coucher, il est compréhensible de ressentir un un peu idiot. En même temps, vous vous rendez une grande faveur. Le fait de vous forcer à dormir en respirant par le nez vous procurera un repos plus profond et évitera la sécheresse de la bouche le matin.

Assurez-vous de boire beaucoup d’eau sur une base régulière

Bien sûr, il est logique de supposer que la bouche sèche peut parfois être un simple cas de déshydratation. Pour cette raison, il est sage pour vous de vous assurer que vous buvez suffisamment d eau sur une base régulière.

Les recherches montrent que les adultes devraient consommer environ huit verres deau par jour. Si vous développez cette habitude et que vous vous y tenez, vous constaterez peut-être que la sécheresse de la bouche nest plus un problème pour vous. La déshydratation est une cause très évitable de sécheresse de la bouche la nuit.

Évitez certains médicaments qui vous déshydratent

Vous avez peut-être remarqué que vous vous réveillez avec la bouche sèche. soudain. Vous ne savez pas quelle en est la cause, mais vous voulez que la bouche sèche disparaisse à nouveau.

Eh bien, vous a-t-on récemment prescrit des médicaments? Si vous prenez des antihistaminiques, des médicaments hormonaux, ou antihypertenseurs, vous pourriez être plus déshydraté que dhabitude. À son tour, cela vous fait vous réveiller avec une bouche sèche.

Ces médicaments ont des effets secondaires déshydratants que boire suffisamment deau pourrait ne pas être en mesure de combattre. Si vous devez continuer à utiliser ces médicaments pour des raisons de santé, ne vous inquiétez pas. Lutilisation de ruban adhésif buccal la nuit peut encore vous aider à éviter la sécheresse de la bouche le matin.

Évitez les autres substances qui vous déshydratent

En parlant de déshydratation, il existe dautres substances qui pourraient être à lorigine de votre bouche sèche.Il peut être dans votre meilleur intérêt déviter de boire trop de caféine tout le temps, par exemple. De plus, si vous fumez, arrêter de fumer est une étape cruciale pour éviter la sécheresse de la bouche à lavenir.

Mâchez de la gomme sans sucre pour améliorer la production de salive

Comme mentionné ci-dessus, il est possible que la bouche sèche le matin soit causée par lincapacité de votre corps à produire suffisamment de salive. Pour cette raison, envisagez de prendre des mesures pour produire plus de salive de façon régulière.

Une façon de faire Cest en mâchant de la gomme sans sucre tout au long de la journée. Vous pouvez même trouver des bonbons durs sans sucre à grignoter. Ce faisant, votre bouche pourrait apprendre à produire plus de salive, ce qui pourrait aider à prévenir la sécheresse de la bouche.

Continuez à investir dans la qualité globale de votre sommeil

À ce stade, vous avez une compréhension approfondie de la façon de réparer la bouche sèche. Il nest pas nécessaire de couper les coins ronds pour obtenir le meilleur sommeil de ta vie tous les soirs. Lorsque nous nous reposons suffisamment, notre corps et notre esprit en sont reconnaissants.

Bien sûr, il y a encore beaucoup de tenants et aboutissants à naviguer lorsquil sagit détablir les meilleures habitudes de sommeil. Cependant, cela profitera à votre santé globale à long terme. Pour cette raison, il pourrait être dans votre intérêt de travailler avec des professionnels sur le sujet.

En fait, cest là que nous pouvons entrer en jeu. Nous sommes là pour apporter aux consommateurs comme vous la méthode la plus fiable pour prévenir la sécheresse de la bouche. Nous proposons un ruban adhésif sûr et non toxique pour les dormeurs qui doivent garder la bouche fermée la nuit.

Lorsque vous utilisez les bandes SomniFix, votre temps à la fois endormi et éveillé en bénéficiera. Cest pourquoi nous vous encourageons à parcourir le reste de notre site Web pour voir comment nous pouvons vous aider. Pour commencer, consultez plus de détails sur nos bandelettes buccales disponibles aujourdhui.