Smoothie petit-déjeuner à l’avoine (préféré des enfants)
Ce smoothie petit-déjeuner sain à l’avoine est le petit-déjeuner préféré de mes enfants. Cest parfait pour les matins occupés avant lécole!
Cest la rentrée des classes ici! Jai commencé à enseigner la semaine dernière et mes enfants commencent lécole cette semaine.
Les dernières semaines ont été très occupées pour nous! Tout dabord, nous avons passé de merveilleuses vacances en famille à Hawaï. Quand nous sommes rentrés à la maison, le lendemain, jai commencé à préparer ma classe et mes plans pour la nouvelle année scolaire. Le début de lécole est tellement fou en tant quenseignant et joublie toujours combien il y a à faire pour bien commencer lannée! Cette année, je me sens encore plus pressé car je nenseignerai que quatre semaines avant de partir en congé de maternité.
Cette semaine, jai ma soirée de retour à lécole, en plus de ramener mes propres enfants dans le routine scolaire. Nous avons augmenté les heures de coucher, acheté des fournitures scolaires, et il est maintenant temps de réfléchir aux idées de repas pour enfants et de nous organiser chaque soir pour que nos matins se passent bien.
Sassurer que mes enfants mangent un petit-déjeuner sain est toujours un défi le matin décole. Il ny a pas beaucoup de temps pour cuisiner, et jaime quils mangent un équilibre de glucides et de protéines pour les alimenter toute la matinée.
Mes enfants peuvent être difficiles, mais je peux toujours compter sur eux pour boire un smoothie. Nous adorons les smoothies, et une recherche rapide sur le blog permettra de trouver un certain nombre de nos smoothies sains préférés. Ce smoothie à lavoine pour le petit-déjeuner est un bon choix pour le petit-déjeuner car il contient un bon mélange de grains entiers, de fibres et de protéines.
Jaime ajouter de la mangue congelée aux smoothies car il se mélange bien et crémeux. Un peu de banane ajoute de la douceur. Parfois, je prépare ce smoothie avec des fraises surgelées et d’autres fois j’utilise des myrtilles, selon ce que j’ai dans mon congélateur. Julia le préfère avec les fraises et le préféré de William est la myrtille. Mais peu importe ce que jutilise, ils finissent toujours tous les deux leur smoothie!
Pour le lait, vous pouvez utiliser le lait de votre choix préférer. La plupart du temps, nous préparons les smoothies pour enfants avec du lait entier. Si je le fais moi-même, jutilise du lait damande non sucré.
Vous pouvez préparer ce smoothie à lavoine dans nimporte quel mélangeur, mais un smoothie puissant produira la texture la plus douce lors du mélange davoine.
Essayez ensuite mon smoothie sain à la fraise et à la banane! Vous pouvez le faire sans produits laitiers ou riche en protéines. Mon smoothie à la banane facile est un autre smoothie préféré des enfants!
Smoothie petit-déjeuner à lavoine (Mes enfants « préféré )
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Ingrédients
- ▢ ¼ tasse de vieux -avoine à la mode (non cuite)
- ▢ ½ banane moyenne
- ▢ ½ tasse de yogourt grec nature
- ▢ ¾ tasse de mangue surgelée
- ▢ ¾ tasse de fraises surgelées ou ½ tasse de myrtilles surgelées
- ▢ ¾ tasse de lait au choix (lait, amande, etc.)
Instructions
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Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusquà consistance lisse. Servir immédiatement.
Nutrition
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posté par Kristine le 21 août 2017