Sevrage nocturne 101 – Quand et comment sevrer la nuit

Vous vous souvenez quand être debout à 3 heures du matin signifiait que vous passiez une bonne nuit? Non? Tout est un peu brumeux depuis que vous avez eu un bébé? Après ces jours de nouveau-nés fous et brumeux, la plupart des parents aspirent à une nuit de sommeil ininterrompue (et probablement à une douche régulière). Prenez courage, la terre promise est peut-être plus proche que vous ne le pensez; vous pourrez peut-être commencer le sevrage de nuit.

Sevrage de nuit – Quand le sevrage de nuit

Votre bébé est-il prêt pour le sevrage de nuit? Un babyphone de pointe comme Nanit peut vous indiquer si vous rendez visite à votre bébé la nuit plus que nécessaire. Mais généralement, quand cela se produit-il?

Notre spécialiste du sommeil des nourrissons, la Dre Natalie Barnett, dit oui si votre bébé a 4 à 6 mois. «Beaucoup de bébés, mais pas tous, sont capables de passer la nuit sans nourriture à 4 mois. À 6 mois, presque tous les bébés en bonne santé sont physiquement et neurologiquement capables de passer 12 heures sans nourriture.»

Avant de commencer le sevrage de nuit, il est important davoir deux choses en place.

Premièrement, vous devez structurer les tétées diurnes afin que votre bébé reçoive toutes les calories et la nutrition dont il a besoin pendant la journée. Si vous éliminez les tétées nocturnes, vous devez vous rattraper pendant la journée, ou votre bébé va se réveiller affamé. Le Dr Barnett recommande de donner du lait toutes les 2,5 à 3 heures et 3 tétées solides par jour, si votre bébé a commencé à manger des aliments solides.

Deuxièmement, vous voulez que votre bébé sendorme de manière autonome au début de la nuit. Un bébé qui sendort tout seul est plus susceptible de sinstaller la nuit sans votre intervention. Il trouvera le sien retour au sommeil plutôt que de chercher de la nourriture ou du réconfort. Si vous avez besoin daide pour que votre bébé sendorme ep seuls, consultez notre article sur lélevage dun dormeur indépendant.

Sevrage nocturne – Comment sevrer la nuit

Une fois que vous avez jeté les bases, quelle est la meilleure façon de sevrer votre bébé des tétées nocturnes?

« Voilà Il existe une gamme doptions en fonction de votre bébé et de votre style parental », explique le Dr Barnett. Vous pouvez réduire progressivement les tétées nocturnes, adopter une approche à mi-chemin ou passer à la dinde froide.

Si vous choisissez de sevrer votre bébé progressivement, le Dr Barnett suggère de réduire la quantité de lait quil boit chaque nuit pendant quelques semaines. Réduisez le nombre donces que votre bébé prend pour chaque tétée quelques jours jusquà ce quils ne tètent plus la nuit.

Si vous allaitez, allaitez pendant des périodes de plus en plus courtes sur quelques semaines. Le Dr Barnett suggère dutiliser 10 ou 15 minutes pour commencer point « dici 4 ou 5 mois, votre bébé devrait pouvoir obtenir toute la nourriture dont il a besoin en 10 ou 15 minutes, alors travaillez à partir de là. » Vous voudrez également être conscient de la façon dont votre bébé tète. Dès quils arrêtent de manger et commencent à sucer confortablement, déverrouillez-les et placez-les dans le berceau.

Si votre style se situe quelque part au milieu, donnez à votre bébé une chance de se rendormir tout seul, mais fixez une limite de temps pour pleurer. Sils ne se sont pas installés pendant cette période, entrez, caressez-les dans le dos, bercez-les ou nourrissez-les simplement. Cest à vous. Augmentez la durée pendant laquelle vous les laissez pleurer chaque nuit, par exemple, donnez-leur 20 minutes la première nuit, 30 minutes la deuxième nuit et 40 minutes la troisième nuit. Le Dr Barnett recommande cette approche pour les bébés plus jeunes (près de 4 mois) plutôt que de les laisser pleurer indéfiniment.

Si vous êtes du genre à déchirer le pansement, assurez-vous quils les nourritures dont il a besoin pendant la journée, puis éliminez les tétées de nuit souhaitées, ou toutes les tétées, et laissez votre bébé pleurer jusquà ce quil se calme.

Sevrage nocturne – à quoi sattendre

Alors, comment cela prendra-t-il longtemps?

Si vous adoptez une approche graduelle, cela peut prendre quelques semaines. Une méthode intermédiaire peut prendre un peu moins de temps, mais nécessitera probablement une semaine ou plus. Si vous éliminez les aliments pour dinde froide, cela devrait prendre environ 3 jours.

Avant de commencer le chemin que vous avez choisi, assurez-vous que votre bébé reçoit suffisamment de nourriture pendant la journée. « Le processus sera plus long si votre bébé a faim », explique le Dr Barnett. « Si tout est en place, votre bébé ne devrait vraiment pas avoir besoin de ces tétées nocturnes. »

Rompre lassociation entre la nourriture et le sommeil aideront également vos chances de succès. Le Dr Barnett recommande de se nourrir au réveil à partir de 4 mois. «Avant 4 mois, il est tout à fait approprié que votre bébé sendorme comme il le peut, mais vers 4 mois, vous voudrez passer à lalimentation quand il se réveille pendant la journée plutôt que de salimenter pour dormir. Cest une association si forte du sommeil . « 

Comme tout type dentraînement au sommeil, le sevrage nocturne peut être difficile. Le Dr Barnett nous rassure » La transition de manger la nuit est un grand changement et de grands changements saccompagnent de frustration.Votre bébé nest pas en colère ou ne se sent pas abandonné, il veut se rendormir et il apprend à le faire sans tétée.  » Lorsque vous savez que ce que vous entendez est de la frustration, cela peut être un peu plus facile lorsque votre bébé pleure. «Il est normal que votre bébé soit frustré», dit-elle. «Je ne voudrais jamais qu’un bébé fasse quelque chose qu’il n’est pas prêt à faire, mais votre enfant de 4 à 6 mois est probablement prêt pour le sevrage nocturne. Cest un niveau de frustration tout à fait approprié pour votre bébé. »

Un bon moniteur vidéo peut également aider à apaiser vos craintes. Vous pouvez facilement vérifier si votre bébé est coincé dans le coin de son berceau ou si son pied est coincé dans les lattes, vous savez donc quil ne pleure pas dinconfort.

Tout cela étant la chose la plus importante que vous puissiez faire est dêtre cohérent. « Je ne saurais trop insister sur la cohérence », déclare le Dr Barnett. « Le sevrage prendra plus de temps que nécessaire si vous ne respectez pas votre plan. » Cela aide également à avoir confiance dans votre approche. Les bébés se nourrissent de votre humeur, alors quand vous êtes sûr de vous, ils le sont aussi.

Ayez confiance en votre bébé et en vous-même. Préparez-les à réussir, ayez confiance quils trouveront un moyen et il y a de fortes chances que vous passiez une meilleure nuit de sommeil.