Sensibilité à la caféine: posologie et traitement

Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine que dautres. Par exemple, les personnes âgées peuvent être plus sensibles à ses effets sur le sommeil.

Certains groupes peuvent souhaiter limiter ou éviter complètement la caféine pour éviter des complications ou des effets dangereux. Ces groupes comprennent:

Femmes enceintes

La plupart des experts saccordent à dire que consommer moins de 200 milligrammes (mg) de caféine par jour, soit léquivalent dune tasse de 12 onces de café, est généralement sans danger pour la plupart des femmes enceintes. Dautres sources affirment que 300 mg par jour ne sont probablement pas associés à des effets secondaires pendant la grossesse.

Pendant la grossesse, la caféine traverse le placenta et le fœtus en développement ne peut pas éliminer cette substance. Par conséquent, le fœtus compte sur les reins de la femme pour éliminer la caféine de son corps. La grossesse complique l’élimination de la caféine par les reins d’une femme. En conséquence, les femmes enceintes doivent être conscientes de leur consommation de caféine.

Des niveaux élevés de caféine peuvent affecter le développement du fœtus. Les femmes qui consomment beaucoup de café peuvent provoquer une constriction des vaisseaux sanguins alimentant le placenta et une augmentation du rythme cardiaque fœtal. Cela peut nuire à lapport doxygène au fœtus en croissance.

Enfants et adolescents

Certaines entreprises commercialisent des boissons contenant de la caféine aux enfants et aux adolescents à diverses fins. Cependant, les enfants et les adolescents ne doivent pas boire de boissons contenant des stimulants.

La caféine peut avoir un impact sur le développement neurologique et les systèmes cardiovasculaires des jeunes. Les enfants et les adolescents peuvent également développer une dépendance physique à la caféine.

Ces groupes sont plus à risque de consommer involontairement des doses plus élevées de caféine car ils ne sont généralement pas conscients de la différence entre les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs. Boire une boisson énergisante au lieu dune boisson énergisante pour sportifs peut entraîner lingestion dune forte dose de caféine.

Adultes plus âgés

Un facteur qui peut contribuer à linfluence de la consommation de café et de caféine sur le sommeil est lâge avancé. Des études ont démontré que même en contrôlant les variables liées à linsomnie qui surviennent avec lâge, les personnes âgées sont plus sensibles aux effets de linsomnie de la caféine.

Par rapport aux adultes plus jeunes, les adultes dâge moyen et plus âgés semblent être plus sensibles à 400 mg de caféine, même en labsence de différences de métabolisme. Avec l’âge, les chercheurs suggèrent que les modifications des récepteurs de l’adénosine contribuent à aggraver les indicateurs du sommeil.

Les principales cibles de la caféine sont les récepteurs de l’adénosine d’une personne. Ceux-ci interviennent dans:

• la régulation de linduction du sommeil
• les effets de la caféine sur le sommeil
• léveil
• le sommeil -cycle de réveil

Le vieillissement modifie léquilibre des récepteurs de ladénosine dans différentes régions du cerveau, ce qui a un impact sur le sommeil et les effets de la caféine.