Scalene (Français)

Description

Les scalènes sont un groupe de trois paires de muscles du cou latéral: scalenus antérieur, scalenus medius et scalenus posterior. Parfois un quatrième muscle, le scalenus minimus est présent derrière la partie inférieure du scalène antérieur. Le plexus brachial et lartère sous-clavière passent entre les scalènes antérieur et moyen, tandis que la veine sous-clavière et le nerf phrénique passent antérieurement au scalène antérieur lorsque le muscle traverse la première côte.

Origine

• Scalenus Anterior: Tubercules antérieurs des apophyses transverses des vertèbres C3 -C6
• Scalenus Medius: Tubercules postérieurs des apophyses transverses des vertèbres C2-C7
• Scalenus Postérieur: Tubercules postérieurs des apophyses transverses des vertèbres C5-C7

Insertion

• Scalenus Anterior: Tubercule scalène de la première côte
• Scalenus Medius: Face supérieure de la première côte derrière lartère sous-clavière
• Scalenus postérieur: surface latérale de la deuxième côte

approvisionnement nerveux

• Scalenus antérieur: plexus brachial, C5 -C7
• Scalenus Medius: plexus brachial, C3-C8
• Scalenus postérieur: plexus brachial, C7-C8

Approvisionnement en sang

Artère cervicale ascendante, une branche du tronc thyro-cervical pour toutes les 3 divisions du muscle Scalenus.

Action

Fléchit & fait pivoter le cou

Fonction

Laction de la partie antérieure et les muscles scalènes moyens sont délever la première côte, ils fléchissent également et plient latéralement le cou du même côté.Laction du scalène postérieur est délever la deuxième côte et dincliner le cou du même côté.Ils agissent également comme des muscles accessoires dinspiration, avec le sternocléidomastoïdien.

Vidéo

Pathologies:

Le syndrome de douleur myofasciale Scalene est un syndrome douloureux régional dans lequel la douleur prend naissance au niveau du cou et irradie vers le bras. Cette condition peut se présenter comme primaire ou secondaire à une pathologie cervicale sous-jacente. Lactivité des points de déclenchement dans le groupe musculaire Scalene joue un rôle important dans de nombreuses douleurs dans le haut du corps. Un thérapeute doit très bien connaître ce groupe musculaire et ses points de déclenchement s’il veut offrir des solutions efficaces aux douleurs thoraciques, aux douleurs dans le haut du dos, aux épaules, aux bras irradiants ou au syndrome du défilé thoracique, aux douleurs au poignet et aux douleurs à la main.

Ces points de déclenchement peuvent causer des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires, de nombreux clients deviennent très préoccupés par le fait quils éprouvent des symptômes cardiaques.Les diagnostics cliniques auxquels ces symptômes musculaires peuvent contribuer sont:

• Syndrome du défilé thoracique
• Tendinite sous-acromiale
• Bicipital tendinite
• Épicondylite latérale
• Torticolis spasmodique (syndrome de Wryneck)
• Syndrome du canal carpien
• Syndrome costoclaviculaire (syndrome de la côte cervicale)

Activités qui causent des douleurs et des symptômes scalènes:

Blessures par coup de fouet cervical
Toux excessive
Halte à lair (personnes souffrant dasthme, demphysème, ou souffrant de bronchite ou de pneumonie sont particulièrement sensibles aux muscles scalènes problématiques)
Tirer ou soulever les bras au niveau de la taille
Travailler pendant de longues périodes avec la tête tournée dun côté («mal de tête lié au traitement de texte»)
Dormir sur le ventre avec ton tête tournée sur un côté
Porter un sac à dos ou un sac à main lourd
Porter un col serré ou une cravate.

Test de scalène:

Position individuelle: Lindividu est couché sur le dos avec leur tête élevée et tournée vers le côté controlatéral à évaluer; avec leurs mains levées au-dessus de leur tête.

Position du pratiquant: Le pratiquant est debout à la tête de la table avec les doigts de sa main sur le front de lindividu.

Description du test musculaire: Lindividu est prié de plier sa tête contre sa poitrine contre la légère résistance du praticien.

Traitement:

La première chose à faire pour vous débarrasser de vos points de déclenchement scalène consiste à éliminer les causes sous-jacentes.

• Placez doucement le bout des doigts sur votre main droite sur le côté gauche de votre cou. Tenez avec une légère pression sur un endroit sur le côté du cou. Répétez dans une zone légèrement différente du cou et des deux côtés.Répétez 5 à 10 fois des deux côtés du cou.

Il peut être utile dappliquer une compresse chaude ou un coussin chauffant sur le cou pendant 10 à 15 minutes avant deffectuer cet étirement.Entre les étirements, utilisez une respiration diaphragmatique appropriée, en prenant des respirations profondes et lentes, pour détendre le cou.

• Pour sétirer Allongez-vous en décubitus dorsal (face vers le haut) dans votre lit ou sur le sol

Abaissez et ancrez lépaule du côté à étirer en plaçant la main du côté sous la fesse
Amenez la main opposée au-dessus de votre tête pour que vos doigts entrent en contact avec le haut de loreille.
Tirez doucement sur la tête et le cou pour quils sinclinent vers le côté opposé du côté vous voulez vous étirer, en détendant les muscles de votre cou pendant que vous le faites. Essayez de ramener votre oreille vers votre shoudler.

• Vous allez maintenant faire pivoter votre tête et le degré de rotation déterminera lequel le scalène est ciblé.

1. Pour cibler le scalène postérieur, tournez votre visage vers le bras qui tire
2. Pour cibler le scalène antérieur, détournez votre visage du bras de traction.
3. Pour cibler le scalène du milieu, regardez droit vers le plafond, ou juste légèrement vers le bras de traction.

Concentrez vos efforts sur le muscle qui se sent le plus serré lorsque vous tournez la tête en goudron obtenir ce muscle
Tenez létirement pendant environ six à sept secondes.

• Pour renforcer scalène, asseyez-vous dans une chaise confortable. Placez la paume de votre main droite sur le côté droit de votre tête. Cette main agit comme un stabilisateur dans lexercice. Commencez à déplacer votre oreille droite vers votre épaule droite tout en maintenant la résistance fournie par votre main droite. Répétez 8 à 12 fois de chaque côté. En renforçant le muscle scalène, vous augmenterez votre capacité à stabiliser votre colonne cervicale, ce qui réduit le risque de blessure future.
• Un autre exercice pour renforcer le scalène: asseyez-vous ou tenez-vous droit avec une bande de résistance enroulée autour de votre tête. Tenez fermement les extrémités de la bande dun côté en vous assurant quil y a une certaine tension dans la bande. Éloignez le bracelet de votre tête, résistez au mouvement en gardant votre tête dans une position neutre. Maintenez cette position, détendez-vous et répétez.