Régime à base dacide urique: ces aliments vous aideront à maintenir lacide urique à des niveaux normaux

La présence dun taux élevé dacide urique dans le sang peut causer la goutte. Pour éviter cette condition, il est essentiel de surveiller vos habitudes alimentaires. Une alimentation saine et des médicaments appropriés pourraient vous aider à maintenir lacide urique à des niveaux normaux. Voici quelques-uns des aliments que vous devez ajouter à votre alimentation pour maintenir lacide urique à des niveaux normaux…

Pommes
Ajoutez des pommes à votre alimentation. Comme ils sont enrichis en acide malique, ils neutralisent lacide urique dans le sang. Cela soulage les patients qui souffrent dun taux dacide urique élevé.

Vinaigre de cidre de pomme
La consommation de vinaigre de cidre de pomme est également bénéfique pour les personnes souffrant dun taux élevé dacide urique. Vous pouvez ajouter 3 cuillères à café de vinaigre dans 1 verre deau. Vous pouvez lavoir 2 à 3 fois par jour. Boire du vinaigre de cidre de pomme aide à traiter la condition élevée dacide urique.

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Jus de haricots verts
Boire du jus extrait de Les haricots verts sont un remède maison efficace pour traiter la goutte. Ce jus sain doit être consommé deux fois par jour car il empêche la production dacide urique élevé dans le sang.
Eau
Une autre raison davoir suffisamment deau tout au long de la journée. Leau aide à éliminer les toxines du corps, y compris la présence excessive dacide urique. Alors, buvez au moins 8 à 9 verres deau chaque jour.
Cerises
Comme elles contiennent une substance anti-inflammatoire appelée anthocyanes, elle aide à réduire les niveaux dacide urique. Ils empêchent également lacide urique de cristalliser et de se déposer dans les articulations. Une autre raison pour laquelle vous devriez avoir des cerises est quelles neutralisent les acides et aident à prévenir linflammation et la douleur.
Baies
Consommez des baies, en particulier des fraises et des myrtilles. Enrichi en propriétés anti-inflammatoires, les inclure dans votre alimentation est bénéfique pour prévenir les niveaux élevés dacide urique dans le sang.
Jus de légumes frais
Ayez du jus de carotte et ajoutez-y du jus de betterave et du jus de concombre. Cest un remède efficace pour traiter les taux élevés dacide urique dans le sang.
Produits laitiers faibles en gras
Une autre façon de traiter les taux élevés dacide urique est de consommer des produits laitiers faibles en gras dans votre alimentation. Optez pour le lait et le caillé faibles en gras et évitez les taux élevés dacide urique dans le sang.

Lime
Le jus de citron vert contenant de lacide citrique, un solvant de lacide urique, lajouter à votre alimentation quotidienne est utile pour prévenir un taux élevé dacide urique. Pressez un demi-jus de citron vert dans un verre deau et consommez-le tous les jours.
Aliments enrichis en vitamine C
Inclure les aliments enrichis en vitamine C est une autre façon de maintenir les niveaux dacide urique. Ces aliments désintègrent lacide urique et lévacuent du corps. Incluez des aliments comme le kiwi, lamla, la goyave, le kiwi, les oranges, le citron, la tomate et dautres légumes à feuilles vertes.
Huile dolive
Faites cuire vos aliments avec de lhuile dolive pressée à froid. Cest un bon départ car il contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires.
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Graine de céleri
Lun des remèdes maison les plus populaires pour traiter les niveaux élevés dacide urique consiste à consommer des graines de céleri .
Haricots Pinto
Les haricots Pinto sont chargés dacide folique qui aide à réduire naturellement lacide urique. Vous pouvez également manger des graines de tournesol et des lentilles pour réduire le risque de taux élevés dacide urique.
Aliments riches en fibres
Lajout daliments riches en fibres alimentaires contribue également à réduire les taux dacide urique dans le sang. Ils absorbent lacide urique de la circulation sanguine et aident à éliminer lexcès dacide urique de votre corps par les reins. Si vous avez reçu un diagnostic dacide urique élevé, augmentez la consommation de fibres alimentaires solubles telles que lavoine, les pommes, les oranges, le brocoli, les poires, les fraises, les myrtilles, les concombres, le céleri, les carottes et lorge.
Bananes
Avoir des bananes car les inclure dans votre alimentation est bénéfique pour abaisser les niveaux excessifs dacide urique.
Thé vert
Une autre façon de traiter un taux élevé dacide urique est de consommer du thé vert tous les jours. Cela aide à contrôler lhyperuricémie ou les niveaux élevés dacide urique et réduit également le risque de développer la goutte.
Grains
Ont des grains plus alcalins. Vous pouvez consommer du jowar et du bajra.
Tomates, concombres et brocoli
Consommez des tomates, des concombres et du brocoli avant de commencer votre repas. Cest la meilleure façon de prévenir la formation dacide urique élevé dans votre sang. Leur nature alcaline est utile pour maintenir lacide urique dans la circulation sanguine.
Oméga 3
Ajoutez des acides gras oméga 3. Vous pouvez avoir des graines de lin, des poissons comme le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines et les noix, car ils aident à réduire lenflure et linflammation!
Choses à éviter
Aliments et boissons sucrés
Alors que lacide urique est généralement élevé lié à une alimentation riche en protéines, des études récentes ont montré que le sucre peut également être une cause potentielle. Les sucres ajoutés les plus courants comprennent le sucre de table, le sirop de con et le sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Le fructose conduit en particulier à des niveaux élevés dacide urique. Il est préférable de vérifier les étiquettes des aliments pour le sucre avant dacheter.
Préférez manger plus daliments entiers et moins raffinés emballés pour réduire la consommation de sucre.
Évitez lalcool
Avez-vous remarqué que lorsque vous consommez de lalcool, votre Les voyages aux toilettes augmentent? Lalcool vous déshydrate et déclenche un taux élevé dacide urique. Cela se produit lorsque votre rein est occupé à filtrer les produits dans le sang en raison de lalcool au lieu de lacide urique et dautres déchets.
Gérez votre taux dinsuline
Trop dinsuline dans le corps peut entraîner des taux élevés dacide urique et une prise de poids. Il est préférable de faire vérifier votre taux dinsuline lorsque vous consultez votre médecin, même si vous ne souffrez pas de diabète sucré.