qui savait? Comment leau potable peut vous faire gonfler

Leau potable est une astuce beauté que presque toutes les célébrités de la planète ne jurent que par. Notre corps est composé à 60% deau, il est donc bon pour nous de maintenir lapprovisionnement en eau. Lorsque nous sommes hydratés, notre corps fonctionne de manière optimale: notre métabolisme reste accéléré (ce qui signifie une augmentation de la consommation de calories), notre peau paraît rebondie et juteuse, et nous nous sentons énergisés. Leau est synonyme de vie. Par conséquent, lorsque nous sommes déshydratés, notre corps fera tout son possible pour retenir leau afin de prévenir la déshydratation, ce qui peut entraîner une rétention deau indésirable. Et saviez-vous que certains types de H2O et la façon dont nous le buvons peut provoquer des ballonnements? Si vous buvez des bouteilles de Dasani comme si elles ne sont plus à la mode ou si vous buvez de leau gazeuse parce quelle est plus saine que les sodas light, continuez à lire.

Conseil n ° 1: laissez tomber la bouteille

Pour un article précédent, jai appelé les membres de léquipage de cabine à partager leurs conseils beauté en vol, et lun deux, en particulier, est resté avec moi. « Notre conseiller en formation a dit que boire de leau directement sortie de la bouteille vous gonflait davantage. Nous versons de leau dans une tasse et la buvons », a déclaré Jayna, qui travaille pour Thomas Cook. Lorsque vous buvez de leau de la bouteille, vous êtes plus susceptible déliminer lexcès dair ainsi, ce qui peut faire gonfler votre ventre, alors que siroter une tasse minimise ces chances. Vous ne le croyez pas? Le NHS considère que lingestion dair est une cause définitive de ballonnements indésirables.

Astuce n ° 2: Choisissez votre pétillant avec sagesse

My Body + Soul a récemment contacté la diététicienne accréditée Charlene Grosse pour quelle intervienne le sujet de leau pétillante et des ballonnements. Selon Grosse, «Leau minérale pétillante contient simplement des gaz naturels ou a été artificiellement gazéifiée en pompant du dioxyde de carbone à travers elle. Par conséquent, leau gazeuse peut provoquer une accumulation dair qui peut descendre dans le tube digestif et dans le côlon, provoquant des ballonnements et des gaz. « 

 » Si vous avez des problèmes destomac et que vous en ressentez après avoir bu de leau gazeuse, vous feriez peut-être mieux de léliminer « , dit-elle. Si vous ne parvenez pas à secouer cette solution pétillante, leau minérale lemporte sur leau gazeuse ou les seltzers car elle est naturellement gazéifiée.

Conseil n ° 3: Obtenez votre eau de la nourriture

Le dermatologue Howard Murad , MD, est un fervent partisan de la consommation deau. Murad écrit sur son blog: «Lorsque nous mangeons plus daliments riches en eau, nous absorbons leau plus lentement car elle est emprisonnée dans la structure de ces aliments. Cette lente absorption signifie que leau contenue dans les aliments reste plus longtemps dans notre corps, avec une multitude de avantages supplémentaires.

Un concombre en est un excellent exemple. Comme les concombres contiennent 96% deau, manger un concombre de trois onces équivaut presque à boire trois onces deau, mais mieux. En plus dêtre plein de H2O hydratant,… contiennent des nutriments, des vitamines, des minéraux et des fibres qui peuvent améliorer votre santé. « 

Vous pouvez en savoir plus sur la consommation deau dans le Dr . Livre de Murad, The Water Secret.