Quest-ce que le trouble de phase de sommeil retardé (DSPD)?

• Le trouble du retard de phase du sommeil (DSPD) est le trouble du rythme circadien le plus courant, impliquant un alignement anormal du cycle veille-sommeil provoquant chez la personne affectée une somnolence et un réveil plus tard que ce qui est considéré comme normal.

  La phase de sommeil est considérée comme retardée si elle est désalignée de plus de deux heures par rapport à ce qui est considéré comme normal. Cela signifie que la plupart des personnes atteintes de DSPD commencent à se sentir fatiguées entre 1 h et 4 h du matin et se réveillent en fin de matinée ou en après-midi.

  Bien que les causes exactes de la DSPD soient inconnues, elle est très courante et affecte à 15% des adolescents et des jeunes adultes. On pense quil est associé à un manque dexposition au soleil le matin ou à une surexposition à une lumière vive le soir, en raison de leffet de la lumière sur le rythme circadien.

  Symptômes

  Symptômes indicatifs de Les troubles de la phase de sommeil retardé comprennent:

  • Absence de fatigue à lheure du coucher normale
  • Incapacité de sendormir à lheure du coucher normale
  • Difficulté à se réveiller à une heure normale
  • Somnolence excessive pendant la journée

  Si les personnes atteintes de DSPD sont capables de dormir en fonction des signaux retardés de leur corps, elles continueront à dormir suffisamment et vivront relativement décomplexées des vies. Lorsquils sont autorisés à sendormir plus tard et à se réveiller plus tard, ils continuent de dormir suffisamment et sont capables de vivre et de fonctionner normalement.

  Cependant, la plupart des matin qui peut restreindre le temps pendant lequel ils peuvent dormir. Les personnes peuvent alors ressentir une privation de sommeil et les symptômes associés, tels que la somnolence pendant la journée et une diminution des performances à lécole ou au travail.

  Jusquà la moitié des personnes atteintes de ce trouble souffrent également de dépression, qui est probablement associée à les symptômes négatifs de la privation de sommeil.

  Diagnostic

  Le trouble du sommeil en phase retardée est généralement diagnostiqué sur la base des symptômes signalés par le patient. Un journal de sommeil peut être un outil utile pour enregistrer les habitudes de sommeil et identifier des modèles tels que le DSPD, qui peuvent affecter la santé et les performances globales de lindividu.

  Dans certains cas, un autographe pour surveiller le sommeil-veille des cycles peuvent être portés par les patients pour confirmer le diagnostic. De plus, la polysomnographie peut également aider à surveiller les stades de sommeil dun individu et à détecter des différences particulières entre les troubles du sommeil.

  Gestion

  Pour les personnes ressentant des effets négatifs à la suite de la DSPD, il est important prendre des mesures pour minimiser l’impact du trouble. La prise en charge recommandée de la DSPD implique des techniques pour ajuster le rythme circadien de lindividu et le faire progresser, afin quil soit plus étroitement aligné sur ce qui est considéré comme normal.

  Initialement, cela peut inclure de se coucher intentionnellement un peu plus tôt chaque nuit, permettant au corps de sadapter aux changements du moment du sommeil. Cela peut être efficace dans certains cas, mais repose sur la maîtrise de soi de lindividu et peut facilement revenir en arrière si lindividu sécarte de la nouvelle habitude.

  Autres techniques de traitement qui peuvent être utilisées pour faire avancer le sommeil phase comprennent:

  • La luminothérapie tôt le matin
  • La thérapie par la lumière noire le soir et avant le coucher
  • La pharmacothérapie pour aider à dormir (par exemple la mélatonine)

  Avec ces techniques, de nombreuses personnes sont capables davancer leur horaire de sommeil jusquà deux heures, bien quil soit difficile daller au-delà de ce point. Il est à noter que toutes les personnes atteintes de DSPD nauront pas besoin de traitement si elles sont capables de répondre à leurs besoins de sommeil dans le cadre de leur horaire quotidien.

  Lectures complémentaires

  • Tout le contenu de sommeil
  • Quest-ce que le sommeil?
  • Types de troubles du sommeil
  • Promotion dun sommeil plus sain chez les personnes âgées
  • Privation de sommeil – quantité de sommeil insuffisante
  Écrit par

  Yolanda Smith

  Yolanda a obtenu un baccalauréat en pharmacie à lUniversité de Australie du Sud et a une expérience de travail en Australie et en Italie. Elle est passionnée par la façon dont la médecine, lalimentation et le mode de vie affectent notre santé et aime aider les gens à comprendre cela. Dans ses temps libres, elle adore explorer le monde et découvrir de nouvelles cultures et langues.

  Dernière mise à jour le 23 août 2018

  Citations

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