Quest-ce que lacide D-aspartique? | Avantages, effets secondaires et posologie
Quest-ce que lacide D-aspartique?
Principalement, lacide D-aspartique est connu pour augmenter la libération dune hormone dans le cerveau, entraînant la production de testostérone. Cest lune des deux formes de lacide aspartique, un acide aminé. Lautre forme est le L-aspartate. Les acides aminés remplissent une multitude de fonctions dans le corps, mais vous les avez probablement déjà rencontrés car les éléments constitutifs de tous les types de protéines, ainsi que les hormones et les neurotransmetteurs.
Lacide D-aspartique agit dans votre région centrale du cerveau pour provoquer une libération dhormones, telles que lhormone lutéinisante, lhormone folliculo-stimulante et lhormone de croissance. Il peut également saccumuler dans les testicules, où il atténue une étape limitante de la synthèse de la testostérone, ce qui conduit à une augmentation mineure de la testostérone.
Avantages de lacide D-aspartique
Augmentation du nombre de spermatozoïdes
Les hommes qui luttent avec un faible nombre de spermatozoïdes peuvent bénéficier dune supplémentation en acide D-aspartique, car la recherche a montré que la supplémentation peut entraîner une amélioration significative du nombre de spermatozoïdes et de la motilité1.
Augmente les niveaux dénergie
Lun des principaux avantages de laugmentation des niveaux de testostérone de niveaux inférieurs à la normale à des niveaux normaux ou élevés est le amélioration de la production dénergie, ce qui peut signifier une meilleure endurance à leffort et de meilleures performances sportives.
Un meilleur sommeil
Des niveaux de testostérone plus élevés ont également été vantés pour produire une meilleure nuit de sommeil, ce qui signifie une meilleure énergie niveaux, et sans parler dune meilleure santé et de récupération après votre dernier entraînement.
Bon pour votre circulation
Le saviez-vous la testostérone favorise également la concentration de globules rouges dans l’organisme et contribue à fournir de l’oxygène aux muscles? Cela pourrait signifier une capacité accrue à développer des muscles, ainsi quune meilleure endurance à lexercice.
En relation: Quels suppléments devrais-je prendre quotidiennement?
Acide D-aspartique pour la musculation
La raison la plus courante pour compléter avec de lacide D-aspartique est la musculation. Les boosters naturels de testostérone légaux sont très demandés dans le monde du sport, mais surtout dans la communauté de lhaltérophilie. À mesure que le corps vieillit naturellement au-delà de la vingtaine, la capacité du corps à produire de la testostérone diminue. On sait que la libido peut souvent diminuer avec une diminution du nombre de spermatozoïdes à mesure que vous vieillissez, mais la capacité de développer et de conserver de la masse musculaire peut aussi, malheureusement, prendre un coup considérable.
La bonne nouvelle est, il est loin dêtre impossible de continuer à développer vos muscles lorsque vous atteignez vos 50 et 60 ans. Comme la testostérone est bien connue pour être responsable de la construction musculaire et de la libido, les personnes âgées qui souhaitent toujours développer des muscles au même rythme que dans leur jeunesse utilisent souvent des suppléments naturels et légaux pour augmenter la production de cette hormone importante.
En relation: Guide de la musculation naturelle | Quest-ce que cest? Régimes & Entraînements
Des niveaux normaux ou élevés de testostérone améliorent la production de protéines musculaires, conduisant au développement de la masse musculaire maigre. La testostérone inhibe également la production de cortisol, qui est une hormone qui peut entraîner une augmentation de la graisse de lestomac et une perte de tissu musculaire.
Ces faits, combinés aux résultats améliorant le sommeil et générateurs dénergie des niveaux élevés de testostérone font de lacide D-aspartique un complément potentiellement précieux pour les culturistes de tous âges.
En relation: 7 meilleurs suppléments pour le gain musculaire
Effets secondaires de lacide D-aspartique
Avoir des niveaux très élevés de testostérone peut avoir des effets secondaires. Cependant, la croissance et le développement de lacné et des cheveux sont généralement connus parmi ceux qui ont des niveaux très élevés de testostérone, ainsi que des niveaux élevés dagression et un plus grand appétit.
Dois-je être préoccupé?
Lacide D-aspartique est largement considéré comme sûr et nest pas répertorié comme une substance sportive interdite.
Dans une étude de 90 jours publiée par Advances in Sexual Medicine, les participants ont pris 2660 mg de D- acide aspartique sur une base quotidienne. Soixante hommes ont été traités et, sur ce nombre, 30 hommes souffraient dasthénozoospermie (réduction de la motilité des spermatozoïdes), tandis que les 30 autres hommes souffraient doligoasthénozoospermie (réduction de la motilité des spermatozoïdes et réduction du nombre de spermatozoïdes). La recherche a mesuré régulièrement les taux de créatinine, les électrolytes, les cellules sanguines, le glucose, les enzymes et l’urée des participants et n’a trouvé aucune anomalie. Les résultats ont révélé quil ny avait pas de résultats dangereux pour le corps humain en utilisant lacide D-aspartique et quil peut considérablement augmenter les niveaux dhormone lutéinisante dans le corps.
Suppléments dacide D-aspartique
Notre acide D-aspartique est le moyen idéal de compléter votre alimentation avec ce supplément dentraînement de musculation.Pour tous ceux qui pratiquent régulièrement un entraînement intensif en résistance, cette forme de poudre facile à mélanger du supplément est idéale pour un usage quotidien.
Dosage dacide D-aspartique
Ajoutez votre quantité deau préférée ou du jus de fruit dans un shaker protéiné. Ajoutez ensuite 1 1/2 petite cuillère (3g), secouez et consommez. Utiliser une fois par jour. Après 12 jours dutilisation consécutive, nous vous recommandons de prendre 1 semaine de repos avant de répéter le cycle.
Message à emporter
En tant que booster potentiel de testostérone, lacide D-aspartique est souvent utilisé par les sportifs réguliers et ceux qui cherchent à augmenter leur masse musculaire, et est prescrit aux hommes ayant des problèmes de fertilité.
FAQ
Quest-ce que lacide d-aspartique?
Lacide D-aspartique est lune des deux formes de lacide aminé, lacide aspartique. Il est connu pour augmenter la libération dune hormone dans le cerveau entraînant la production de testostérone.
Quels sont les bienfaits de lacide d-aspartique?
Les bienfaits du d-aspartique Lacide peut inclure une augmentation du nombre de spermatozoïdes chez les hommes, une augmentation des niveaux dénergie, une meilleure qualité de sommeil et une meilleure circulation.
Devez-vous faire un cycle dacide d-aspartique?
Oui, nous vous recommandons de prendre 1 semaine de repos après 12 jours dutilisation consécutive dacide d-aspartique.
Comment dois-je prendre lacide d-aspartique?
Nous recommandons de compléter une poudre dacide d-aspartique, en prenant 3 grammes par jour pendant 12 jours consécutifs, suivis dune semaine de congé.
Lacide d-aspartique est-il sûr?
Lacide D-aspartique est largement considéré comme sûr et nest pas répertorié comme substance interdite dans le sport .