Quand les tout-petits arrêtent-ils de faire la sieste?

Quel parent n’apprécie pas la sieste? C’est cette heure heureuse (ou deux!) où vous pouvez prendre une douche, plier le linge, commencer ce soir » dîner et peut-être même regarder un épisode de votre émission préférée.

Malheureusement, lheure de la sieste nest pas éternelle. Alors que certains enfants aussi jeunes que trois sont prêts à abandonner la sieste, dautres continuent à attraper ces zzz pendant la journée jusquà la maternelle. Si vous vous demandez combien de temps encore votre tout-petit devrait sinstaller pour une sieste, lisez la suite.

Quand les tout-petits arrêtent-ils de faire la sieste?

Quand ils sont bébés et tout-petits, les siestes donnent aux tout-petits le temps de se reposer et de se regrouper, ce qui rend le bébé ou lenfant moins difficile. Les siestes permettent à la plupart des bébés de dormir plus longtemps la nuit, et un développement physique et mental important se produit pendant que votre bébé dort.

Alors que certains tout-petits sont de grandes couches , dautres nont tout simplement pas besoin dautant de sommeil pendant la journée. Certains signes indiquent que votre tout-petit est prêt à abandonner la sieste: avoir plus de mal à descendre pour une sieste, se sentir généralement bien en fin daprès-midi si la sieste est manquée et avoir du mal à y aller dormir la nuit quand lenfant fait la sieste.

« Il y a plusieurs façons pour un tout-petit de montrer quil est prêt à faire la sieste », Nicole Cannon, consultante certifiée en sommeil pour nourrissons et enfants et fondatrice de Sleepy Maman a dit AUJOURDHUI. «Le signe le plus courant est de refuser complètement la sieste sans changement de personnalité, dhabitudes alimentaires ou de sommeil nocturne. Cependant, certains signes moins connus quun enfant en bas âge est prêt à abandonner la sieste peuvent inclure un début de lever précoce, un retard drastique de lheure de début de la sieste ou une heure de coucher très tardive. « 

Si votre enfant est toujours de son plein gré descend pour une sieste, mais dort moins dheures la nuit, cela peut être le signe que la sieste nest plus nécessaire.

« Jaime voir en moyenne 12 à 13 heures de sommeil pour les enfants dans la tranche dâge de 2 à 3 ans, donc si un enfant prend moins de 10 ou 11 heures la nuit en échange dune sieste plus longue, cela peut être un signe quil est prêt à travailler pour abandonner la sieste », dit Cannon.

Comment aider les enfants à arrêter de faire la sieste

Cest un jour triste dans la plupart des foyers lorsque la sieste ne fait plus partie du programme quotidien, mais cela ne signifie pas que vous en avez besoin pour que votre enfant arrête de faire la sieste de la dinde froide. Cannon conseille aux parents de commencer à raccourcir la sieste avant de la couper complètement.

« Lorsque les enfants font une sieste pour la première fois, de nombreux enfants en bas âge font la sieste une sieste autour deux heures », explique Cannon. «Ensuite, à lâge de deux ans et demi, ces enfants peuvent avoir besoin dune sieste dune heure à une heure et demie pour dormir davantage la nuit. À lâge de trois ans, si un enfant est encore en train de faire la sieste, il se peut quil ne reste plus quune heure au maximum. . « 

Étant donné que tous les enfants sont différents, surveillez les signes indiquant que votre tout-petit a moins besoin de dormir la nuit et utilisez-le comme guide pour réduire le temps de sieste jusquà ce que lenfant ne fasse plus de sieste.

Comment savoir si vous avez abandonné la sieste trop tôt

Un des problèmes auxquels les parents sont confrontés est darrêter les siestes trop tôt. Ce nest pas nécessairement parce que votre tout-petit proteste contre la sieste quil na pas besoin de cette recharge à la mi-journée.

« Un très gros problème que je vois avec ceux qui coupent trop tôt la sieste se lève tôt qui résulte soit dun coucher très tôt parce quils sont tellement épuisés sans la sieste ou inversement dune heure du coucher trop tard sans la sieste et lenfant devient fatigué provoquant un réveil tôt le matin,  » dit Cannon.

Une solution consiste à repousser légèrement lheure de la sieste – peut-être de 12 h 00 à 13 h 00 – et de limiter la durée de la sieste du tout-petit afin quil puisse encore sendormir régulièrement lheure du coucher.

« Lorsque mes clients font une sieste limitée, le problème se résout réellement et, à temps, ils abandonnent la sieste avec moins de perturbations », déclare Cannon.

Le temps de repos est le meilleur moment

Ce nest pas parce que votre tout-petit a laissé tomber la sieste quelle (et vous!) navez pas encore besoin de temps darrêt.

« Certains les enfants ont encore besoin dune pause réparatrice en t Le milieu de la journée pour passer jusquà lheure du coucher », dit Cannon. « Le temps de repos permettra non seulement à leur corps de récupérer de lénergie pendant la journée, mais pendant cette transition, certains tout-petits font la sieste certains jours et pas dautres. Donc, si le repos est appliqué, le tout-petit qui fait la sieste peut décider de sauter le sieste quelques jours, puis sieste dautres pour jouer à rattraper. «