Pourquoi vous devriez définir la « triche » dans votre relation

Les premières étapes de la datation peuvent être amusantes – déterminer si vous abandonneriez volontiers votre temps limité pour faire connaissance avec une nouvelle personne. Mais entre toutes les listes de frères et sœurs et de passe-temps, il est probable que ces premières conversations nincluent pas la manière dont chacun de vous définit la «tricherie». Et pourquoi le feraient-ils?

Ce nest peut-être pas un sujet qui revient de manière organique lors de vos premières dates, mais après un certain temps, cest quelque chose qui devrait être discuté pour sassurer que tout les parties concernées sont sur la même longueur donde. Alors, à quoi devrait ressembler cette conversation et quand devriez-vous la tenir? Nous avons discuté avec plusieurs spécialistes des relations et thérapeutes pour le savoir.

Comment définir la tricherie avec votre partenaire

La triche peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Supposons que cela «compte» comme tricherie uniquement si une personne était physiquement intime avec quelquun en dehors de sa relation, dautres ont une définition beaucoup plus large. Comme vous pouvez limaginer, lorsque les gens ont des idées différentes sur ce qui constitue des comportements de triche, cela peut entraîner tout, de la colère et de la frustration à la rupture totale.

Pour éviter que cela ne se produise, vous pouvez avoir une discussion avec votre partenaire pour parcourir différents types dinfidélités potentielles pour déterminer où vous tracez la ligne. Voici quelques éléments à prendre en compte:

Quest-ce que la triche?

Avant dentrer dans les types spécifiques, commençons par ce que signifie le concept de « tricherie ». Daprès le Dr. Britney Blair, psychologue clinicienne basée à San Francisco et co-fondatrice de lapplication de bien-être sexuel Lover, bien quil existe différents types de triche, catégoriser le comportement dune personne nest peut-être pas aussi pertinent que ce que ces actions signifient. « Je ne suis pas sûr que les étiquettes sont aussi importantes que le concept de faire quelque chose qui viole laccord – parlé ou non – que vous avez conclu avec votre partenaire », dit-elle à Lifehacker.

Dans le même esprit, Merlelynn Harris, thérapeute conjugale et familiale et le directeur clinique de Bridge Counseling Associates, classe la tricherie ou le fait davoir une liaison comme « tout comportement ou entité extérieur qui a la priorité et la priorité sur la relation peut être considéré comme un type de trahison. »

Lise Leblanc, psychothérapeute et auteure de la série de livres «Mental Health Recovery» explique que la tricherie se produit lorsquil y a violation des règles quun couple sest fixées pour leur relation. « Ce qui se résume vraiment à ce sont les limites quun couple particulier a acceptées pour leur relation », dit-elle à Lifehacker. « Ce qui est considéré comme tricher pour un couple peut ne pas lêtre pour un autre, même dans ce qui peut sembler être un scénario très évident. . » Par exemple, Leblanc donne lexemple dun couple polyamour qui peut convenir quil est normal davoir des relations sexuelles avec dautres personnes tant que cela implique le consentement et lhonnêteté, alors quun couple monogame pourrait y voir le niveau ultime de triche.

Différents types de triche

Similaire à la définition de la triche , les classifications des comportements en «types» spécifiques d’affaires, telles que sexuelles, physiques ou émotionnelles, diffèrent d’une relation à l’autre.

Motifs

Selon le Dr Pamela J. Lannutti, professeur et directeur du Center for Human Sexuality Studies à lUniversité Widener, et expert en communication impliquant la sexualité , il peut être utile de penser aux «types» dinfidélité en termes de motif de triche dune personne, y compris:

• Infidélité opportuniste: la disponibilité à tricher se présente et vous prenez lopportunité.
• Infidélité romantique: vous avez des sentiments pour la personne avec laquelle vous trichez, même si vous pouvez ou non avoir encore des sentiments pour votre partenaire.
• Infidélité commémorative: votre sexualité vos besoins ne sont pas satisfaits avec votre partenaire – pensez à la mort au lit – alors vous les faites rencontrer avec quelquun dautre pour lequel vous navez pas vraiment de sentiments.

Ce qui se passe réellement

Lannutti dit que vous pouvez également catégoriser linfidélité en fonction de ce que la triche implique réellement, comme linfidélité physique (impliquant des relations sexuelles ou une autre intimité physique avec un partenaire extérieur) et linfidélité émotionnelle (lorsque vous avez des sentiments pour une personne qui nest pas votre partenaire). Il peut également y avoir des situations où des tricheries physiques et émotionnelles ont lieu.

Il peut également être utile de regarder exactement comment la tricherie se produit, ou des raisons plus nuancées de linfidélité, explique Lannutti. « Par exemple, vous pourriez penser à linfidélité communicative, qui triche en quelque sorte avec le motif denvoyer un message à votre partenaire actuel », dit-elle à Lifehacker. « Ou, vous pourriez vouloir penser plus spécifiquement à la cyber-infidélité – qui est un type dinfidélité émotionnelle – cest-à-dire avec quelquun que vous connaissez et avec qui vous interagissez entièrement en ligne. Lessentiel est que linfidélité prend de nombreuses formes – cela se produit pour diverses raisons et de différentes manières. »

Autres choses qui sont prioritaires par rapport à une relation

Revenir à Le concept de tricherie de Harris – «tout comportement ou entité extérieure qui a la priorité et la priorité sur la relation» – il est important de souligner que linfidélité ninclut pas nécessairement une relation physique, sexuelle ou émotionnelle avec une autre personne. »Tout ce qui jette un une relation déséquilibrée peut être considérée comme «lautre amant» parce que vous donnez le meilleur de vous-même à quelquun ou à quelque chose dautre », explique-t-elle.

Selon Harris, cela pourrait inclure le bourreau de travail – lorsque la personne nest pas t disponible pour les dîners de famille ou lintimité, donnant la priorité au travail par-dessus tout, ainsi que la parentalité centrée sur lenfant, lorsquune personne perd son identité dans le rôle de parent et ignore ou nie sa relation intime. Il pourrait également sagir dun cas où une personne se perd dans un passe-temps particulier, note Harris. Parmi les exemples les plus connus, citons le golf, les jeux vidéo, la pêche et le football – doù le terme «veuve» pour la personne (souvent considérée comme une femme) négligée tandis que son partenaire consacre son temps à sa activité choisie. (Pour être clair, ce type de triche ne se limite pas à un sexe particulier et / ou à des activités spécifiques.)

Pourquoi est-il important de définir la triche avec votre partenaire?

Étant donné quil existe certaines limites implicites ou supposées autour de la tricherie, comme avoir une liaison sexuelle ou émotionnelle – vous et votre partenaire pensez peut-être que vous êtes déjà sur la même longueur donde, mais ce nest pas nécessairement le cas. En fait, Leblanc dit que cette approche peut facilement conduire à des suppositions, des interprétations erronées et, finalement, à se sentir blessé et trahi si votre idée de tricherie est très différente de celle de votre partenaire.

« Si oui Vous prévoyez dinvestir beaucoup de temps et dénergie dans quelquun, puis prenez le temps davoir des conversations courageuses avec lui », explique Leblanc. « Parlez de vos valeurs, de vos besoins, de vos insécurités, de vos limites, etc. et posez des questions sur les leurs. Vous ne voulez pas découvrir un an après le début de votre relation que votre partenaire a une définition très différente de la triche que vous et à cause de cela vous a toujours trompé. »

Trop souvent, les couples ne réalisent pas leurs attentes les uns envers les autres tant quils ne sont pas satisfaits, dit Harris, et à ce moment-là, ils sont déjà «Chaque personne doit vraiment réfléchir et énumérer ses attentes et ses non-négociables afin de pouvoir être acceptée, contestée ou négociée avec son partenaire, et chaque personne entre avec une conscience complète de ce qui est considéré comme acceptable», explique Harris. «Trop souvent, les gens disent ce quils pensent que leur partenaire veut entendre – comme« Je suis daccord avec toi pour regarder du porno »- au lieu de leurs attentes réelles, et quand le partenaire agit en conséquence, ils sont bouleversés. La transparence est la clé. ”

Quand cette conversation doit-elle avoir lieu?

Si vous commencez juste une relation avec quelquun de nouveau, vous ne voudrez peut-être pas évoquer des choses comme la tricherie immédiatement, mais vous ne voulez pas non plus attendre quil soit trop tard, et quelque chose se passe qui laisse un ou les deux partenaires se sentir trahis .

En tant que spécialiste de la communication, Lannutti préconise de parler de questions importantes telles que linfidélité tôt et souvent. «Je pense que les gens craignent souvent que sils essaient de parler trop tôt des attentes concernant lexclusivité (ou non) dans une relation, cela puisse« effrayer »la personne quils fréquentent», explique-t-elle. »Mais, mon conseil serait quavec un problème aussi important, si vous effrayez-les, alors cest un signe que la relation est de toute façon vouée à léchec. »

Bien que Leblanc dise que ces types de conversations ne le sont pas pour les premiers rendez-vous avec quelquun, une fois que vous arrivez à un point de la relation où vous sentez que les choses deviennent plus sérieuses, vous voudrez savoir si vous avez des valeurs partagées en matière de triche, et si vous pouvez venir à une compréhension claire de ce qui serait considéré comme de la triche dans votre relation.

«Il sagit vraiment de créer une base de confiance, de compréhension mutuelle et douvrir la porte à une communication ouverte», explique Leblanc. « Les secrets, la culpabilité, la tromperie et la trahison créent des sentiments de déconnexion et de ressentiment. Une fois que cela se produit, la relation repose sur des sables mouvants et il ny a plus de base solide sur laquelle construire une relation saine et épanouissante. »

Et selon Harris, les gens de nos jours sont au-dessus des jeux qui accompagnent généralement les rencontres et veulent que ce soit intentionnel. « Dès le début, mettez toutes vos cartes sur la table et soyez brutalement honnête avec ce que vous recherchez, »Conseille-t-elle. « Si la personne avec qui vous êtes correspond à votre niveau dengagement, elle répondra à ses attentes et vous pourrez à la fois éviter le chagrin et le temps perdu. »

En attente dune conversation sur les attentes jusquà ce que vous soyez marié avec un house and kids rend tout extrêmement compliqué, car il y a beaucoup de garanties investies à ce moment-là, ajoute Harris. « Les gens disent: Si vous maviez dit cela auparavant, je ne vous aurais pas épousé et cest pourquoi le plus tôt la discussion est faite, mieux cest », dit-elle.

Enfin, Lannutti souligne quil est important de garder à lesprit que les relations ont une durée de vie et changent avec le temps, tout comme les personnes qui les composent. «Donc, ce qui a fonctionné pour vous et votre partenaire en termes dexclusivité au début dune relation pourrait ne pas fonctionner plus tard dans la relation», explique-t-elle. «Il existe de nombreux modèles de relations saines qui ne sont pas toujours fondées sur lexclusivité sexuelle.»

Que devrait impliquer cette conversation?

Il peut être difficile de savoir exactement comment aborder un sujet comme la tricherie, surtout si la conversation est avec quelquun que vous apprenez toujours à connaître. Pour cette raison, Blair conseille de venir dun endroit « positif » et non négatif. « Je ne recommanderais pas de commencer par le sujet de la triche, mais plutôt de parler de ce que vous aimeriez que la structure de la relation soit et pourquoi vous pourriez vous sentir de cette façon », explique-t-elle.

La question de la monogamie

Selon Blair , une façon dengager cette conversation est de commencer par dire à votre partenaire que vous préférez être dans une relation monogame (si tel est le cas), car cela vous fait vous sentir plus profondément connecté à votre partenaire. Cela ouvre au moins la conversation aux préférences de chaque personne, et à son tour, à leur idée de ce qui constitue de la triche.

De même, Blair souligne que nous ne devons pas supposer que la monogamie est le format de relation «par défaut». «La monogamie – quelle soit émotionnelle ou sexuelle – est un choix», explique-t-elle. «Cest un choix très valable pour de nombreuses raisons, mais en parler comme un choix ouvre le partenariat à un niveau dintimité plus profond, de sorte que vous ne vous mentez pas à vous-même ou à votre partenaire pour ne plus jamais désirer une autre personne pour le durée de votre relation. Cest un mythe nuisible de notre culture sexuelle négative. »

Conseils pour avoir la conversation

Comme Lannutti la mentionné précédemment, elle recommande davoir cette conversation dès le début dune relation afin que vous ne layez pas pour la première fois après avoir découvert une infidélité. Pour cette conversation, elle a les conseils suivants:

• Donnez-vous du temps avant la conversation pour réfléchir à ce qui va faire Vous êtes le plus à laise avec lexclusivité. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez de cette façon.
• Nessayez pas de «faufiler» votre partenaire sur ce sujet. Soyez très clair sur le fait que vous voulez parler des attentes en matière dexclusivité et fixez un moment pour cette discussion. Nessayez pas dêtre timide à ce sujet.
• Assurez-vous dêtre prêt à écouter autant quà partager ce que vous pensez.
• Si vous nêtes pas daccord, soyez prêt à prendre une décision la relation basée sur ce désaccord. Encore une fois, cest une question importante et peut être un facteur décisif.

Si vous avez cette conversation après une infidélité sest produite, les conseils de Lannutti sont les suivants:

• Attendez de parler jusquà ce que vous soyez assez calme pour écouter et parler dune manière qui ne consiste pas à essayer de blesser la personne en retour, mais plutôt à discuter de votre désaccord de manière productive.
• La conversation ne doit pas inclure: des cris, des injures, des plaisanteries hostiles, des commentaires sarcastiques, lintimidation de votre partenaire, la violence contre votre partenaire et / ou éviter de discuter du problème.
• Donnez-vous et votre partenaire loccasion dévaluer la valeur que vous souhaitez accorder à ce qui sest passé. Cela peut être lié aux motifs de tricherie. Demandez-vous si cest quelque chose que vous pouvez surmonter. Gardez à l’esprit que de nombreuses relations survivent à l’infidélité.
• Envisagez de demander de l’aide professionnelle lorsque votre partenaire et vous-même travaillez à travers les conséquences de l’infidélité.

Ce nest que le début

Enfin, juste parce que vous avez eu une conversation avec votre partenaire sur la tricherie, cela ne veut pas dire que la discussion sarrête là. « Cette conversation doit être continue et doit stimuler la curiosité de lautre », explique Blair. « Jencourage chaque partenaire à faire de la place pour le compromis et à sengager pour la croissance – plutôt que dénumérer un ensemble de règles que votre partenaire est censé respecter. »