Pourquoi voulez-vous être seul et pourquoi cela compte

Faites-vous partie de ces personnes qui aiment passer du temps seuls? Si tel est le cas, vous savez probablement déjà que certaines personnes vous stigmatiseront pour cela. Ils pensent que vous êtes seul parce que vous êtes anxieux avec les autres et que vous n’avez tout simplement pas de relations très positives avec les humains. Ils supposent que vous êtes seul et déprimé.

C’est le scénario qui a prévalu sur le fait de passer du temps seul pendant trop longtemps. Plus récemment, les chercheurs reconnaissent et documentent de plus en plus la valeur de la solitude. Ils croient que passer du temps seul peut être bon pour la créativité, la compréhension de soi, le développement personnel, la relaxation et la spiritualité.

Lun des déterminants les plus importants pour savoir si le temps seul est une bonne expérience ou une expérience difficile est de savoir si vous choisissez dêtre seul. Si vous passez du temps seul parce que cest ce que vous voulez, alors ce sera probablement une expérience psychologiquement saine. Si à la place vous êtes seul à la maison et vous sentez découragé parce que vous voulez vraiment être avec dautres personnes, cest beaucoup plus problématique.

Aussi importante que soit cette distinction, certains chercheurs pensent que ce nest pas le cas. suffisant. Même les gens qui choisissent dêtre seuls, soulignent-ils, peuvent le faire pour différentes raisons. Certaines raisons dêtre seul sont probablement le signe dune bonne santé psychologique, tandis que dautres sont plus susceptibles de provoquer des problèmes.

Différentes raisons dêtre seul

Les chercheurs en sciences sociales Virginia Thomas et Margarita Azmitia ont testé leurs prédictions sur limportance de différents types de raisons dêtre seuls dans une recherche publiée dans le Journal of Adolescence en 2019. Ils ont créé une forme courte dune échelle mesurant la motivation des gens à la solitude et administrée. à 176 adolescents (lycéens, âge moyen de 16 ans) et 258 jeunes adultes (lycéens, 18-25 ans).

Dans la motivation pour Échelle de solitude, les participants commencent par linvite «Quand je passe du temps seul, je le fais parce que…», puis indiquent limportance de chacune des 14 raisons. Les éléments des deux catégories de raisons étaient tous mélangés lorsque les participants ont répondu à lenquête. Je les ai séparés pour que tu puisses voir les différences.

Exemples de raisons positives (intrinsèquement motivées) de passer du temps seul:

• Jaime le calme.
• Je peux participer à des activités qui mintéressent vraiment.
• Japprécie la confidentialité.
• Cela maide à rester en contact avec mes sentiments.
• Être seul maide à entrer en contact avec ma spiritualité.

Exemples de raisons négatives (de motivation extrinsèque) de passer du temps seul:

• Je me sens anxieux quand je suis avec les autres.
• Je ne me sens pas aimé quand je suis avec les autres.
• Je ne peux pas être moi-même avec les autres.
• Je regrette les choses que je dis ou fais quand je suis avec les autres.

Pour voir si les raisons négatives dêtre seul étaient vraiment associées à des expériences douloureuses ou à des insuffisances perçues, le les chercheurs ont inclus des mesures pertinentes telles que:

• La solitude (par exemple, « Je me sens exclu. »)
• Dépression (par exemple , Dans la semaine dernière, « jai senti que je ne pouvais pas me débarrasser du blues même avec laide de ma famille ou de mes amis. »)
• Anxiété sociale (par exemple, ressentir de la peur ou de lanxiété en « parlant avec des gens que vous ne faites pas ». Je sais très bien. ”)

Des mesures des expériences positives ont également été incluses. Lenquête menée auprès des jeunes adultes comprenait toutes les mesures suivantes; les adolescents nont répondu quà certaines dentre elles.

• Croissance personnelle (par exemple, « jai le sentiment que je me suis beaucoup développée en tant que personne au fil du temps. »)
• Acceptation de soi (par exemple, « Jaime la plupart des aspects de ma personnalité. »)
• Relations positives avec les autres (par exemple, « La plupart des gens me voient comme aimante et affectueuse. »)
• Identité (par exemple, « Jai une idée claire de ce que je veux être. »)
• Autonomie (par exemple, « Être heureux avec moi-même est plus important pour moi que davoir dautres mapprouvent. »)
• Maîtrise (par exemple,« Je suis assez doué pour gérer les nombreuses responsabilités de ma vie quotidienne. »)
• Objectif (par exemple,« Jaime faire plans pour l’avenir et s’efforcer d’en faire une réalité. »)

Les résultats

Comme les chercheurs l’avaient prédit, les résultats ont été très différent pour les personnes qui ont passé du temps seules pour des raisons positives par rapport à celles qui lont fait pour des raisons négatives.

Les personnes qui sont seules pour des raisons positives ont ofile qui est presque entièrement positif ou neutre. Dans lensemble, tant pour les adolescents que pour les jeunes adultes, passer du temps seul pour des raisons positives navait essentiellement rien à voir avec la solitude. La corrélation entre la solitude et le désir dêtre seul pour des raisons positives était proche de zéro.Pour les jeunes adultes, passer du temps seul pour des raisons positives navait rien à voir avec lanxiété sociale ou la dépression.

La mesure de lanxiété sociale na pas été incluse dans lenquête administré aux adolescents. Il y a eu un résultat négatif pour les adolescents qui ont choisi dêtre seuls pour des raisons positives: ils étaient légèrement plus susceptibles dêtre déprimés. (La corrélation était de 0,17, contre 0,58 pour les adolescents qui étaient seuls pour des raisons négatives.)

Les auteurs ont émis lhypothèse que «la mauvaise humeur peut conduire les adolescents à rechercher la solitude pour avoir un aperçu de leurs pensées et de leurs sentiments. » Ils évoquent dautres recherches montrant quavec le temps, les adolescents qui passent du temps seuls par choix se sentent moins déprimés. Peut-être que le fait de se sentir déprimé motive certains adolescents à passer du temps seuls, et ils utilisent ce temps efficacement pour réguler leur humeur.

Pour les jeunes adultes, passer du temps seuls pour des raisons positives était lié à des expériences psychologiques saines. Ils étaient plus auto-acceptables et ils se développaient davantage avec le temps (les mesures de lacceptation de soi et de la croissance personnelle étaient non inclus dans les enquêtes menées auprès des adolescents.)

Les personnes seules pour des raisons négatives avaient un profil plus inquiétant. Les résultats étaient troublants tant pour les adolescents que pour les jeunes adultes qui ont choisi dêtre seuls pour des raisons négatives. Ils étaient plus susceptibles de souffrir de solitude et de dépression. Dans le groupe de jeunes adultes, qui ont également répondu à des questions sur lanxiété, ils étaient également plus anxieux socialement.

Les gens qui étaient seuls pour ne il était particulièrement improbable que des raisons indicatives aient les autres expériences positives. Ils étaient beaucoup moins susceptibles davoir des relations positives avec dautres personnes ou davoir une idée claire de qui ils veulent être. Ils ont également un faible score dautonomie.

Seuls les jeunes adultes ont été interrogés sur lacceptation de soi, la croissance personnelle, la maîtrise ou le but. Ceux qui passent du temps seuls pour des raisons plus négatives ont obtenu des scores inférieurs pour toutes ces expériences positives.

Autres résultats: Une mesure de lextraversion a également été incluse. Chez les adolescents et les jeunes adultes, ceux dont la solitude était intrinsèquement motivée nétaient ni plus ni moins susceptibles dêtre extravertis que les personnes qui avaient un faible score pour les raisons positives dêtre seuls.

Cétait différent pour les les raisons. Tant les adolescents que les jeunes adultes qui étaient seuls pour des raisons négatives étaient moins susceptibles dêtre extravertis.

Enfin, vouloir passer du temps seul pour des raisons positives nétait pas complètement séparé de vouloir passer du temps seul pour des raisons négatives. Il y avait une petite corrélation entre les deux. Certaines personnes veulent être seules pour les deux types de raisons.

Conclusion: les deux perspectives peuvent capter un peu la vérité

Tout dabord, un mot davertissement : Cette recherche était corrélationnelle. Il ne nous dit pas, par exemple, si la dépression pousse les gens à vouloir passer du temps seuls pour des raisons négatives, ou si linverse est vrai, ou si un autre facteur pousse les gens à être déprimés et à vouloir passer du temps seuls pour des raisons négatives. .

Dans cet esprit, les résultats donnent un aperçu des raisons pour lesquelles certaines personnes sinquiètent pour ceux qui passent beaucoup de temps seuls. Les chercheurs de solitude peuvent, en fait, se sentir seuls, anxieux et déprimés sils choisissent dêtre seuls parce quils ne pensent pas que les autres les aiment, quils ont limpression de toujours dire la mauvaise chose ou quils ne peuvent pas être eux-mêmes. quand ils sont avec dautres personnes.

Les résultats démontrent également pourquoi, pour certaines personnes qui choisissent dêtre seules, il ny a aucune raison de sinquiéter. Les personnes qui choisissent dêtre seules pour des raisons positives (profiter du calme et de lintimité; entrer en contact avec vos sentiments; faire des choses que vous aimez) ne semblent pas courir de risque particulier de se sentir seules ou anxieuses. Au lieu de cela, les personnes qui choisissent dêtre seules pour des raisons positives peuvent être plus susceptibles de profiter dune plus grande acceptation de soi et dune croissance personnelle.

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