Pourquoi avons-nous une respiration matinale?

Cela vous semble-t-il familier? Vous vous réveillez le matin et couvrez rapidement votre bouche avec votre main pour que votre partenaire nait pas lodeur de votre mauvaise haleine. Respiration matinale, halitose – peu importe comment vous lappelez, cela peut être désagréable et ce nest probablement pas la façon dont vous voulez saluer votre partenaire ou la journée.

« Tout le monde a une respiration matinale dans une certaine mesure, » dit Sally J. Cram, DDS, un parodontiste dans la région de Washington, DC et un conseiller aux consommateurs pour lAmerican Dental Association. Voici la raison simple: lorsque vous dormez, votre bouche se dessèche. Lorsque votre bouche sèche, les bactéries produisant des odeurs prolifèrent. «Lorsque vous dormez, votre débit normal de salive diminue», explique le Dr Cram. «Cest pourquoi votre respiration peut être pire le matin.»

Si vous ronflez ou respirez par la bouche la nuit, vous sont plus susceptibles davoir mauvaise haleine le matin que ceux qui nen ont pas, ajoute-t-elle. Dans les deux cas, votre bouche est encore plus sujette au dessèchement, ce qui prépare le terrain à la croissance des bactéries.

Autres causes de mauvaise haleine

Certains médicaments peut rendre votre bouche sèche pendant la nuit, ce qui aggrave votre halitose. C’est pourquoi les personnes âgées, qui prennent souvent de nombreux médicaments, trouvent souvent leur haleine plus désagréable le matin.

Les fumeurs peuvent également constater qu’ils ont une mauvaise haleine matinale. Fumer provoque non seulement le dessèchement de votre salive – votre bain de bouche naturel -, mais peut également augmenter la température de votre bouche, ce qui en fait un terrain fertile pour cette bactérie redoutée qui cause la mauvaise haleine. Ajoutez ceci à votre liste de raisons pour arrêter de fumer.

Les allergies peuvent également entraîner une mauvaise haleine. Le mucus qui coule au fond de votre gorge devient une source de nourriture pour les bactéries. Si votre goutte-à-goutte postnasale est infecté, il peut mettre plus de bactéries responsables dodeurs dans votre bouche.

Comment traiter la mauvaise haleine

Si vous en êtes un des 65 pour cent dAméricains souffrant dhalitose, il y a de bonnes nouvelles: la mauvaise haleine est traitable.

Brosse. Les bactéries responsables des odeurs saccumulent entre vos dents et sur votre langue, donc une bonne hygiène dentaire fera beaucoup pour améliorer votre respiration matinale.

Lorsque vous vous brossez, assurez-vous de le faire pendant au moins deux minutes, pas les 35 ou 40 secondes que font beaucoup de gens.

Après vous être brossé, allez directement au lit! «Ne mangez ni ne buvez rien pour ne pas laisser de nourriture dans votre bouche», dit Cram.

De plus, lorsque vous vous brossez les dents, brossez-vous aussi la langue. Un autre référentiel préféré pour les odeurs les bactéries se trouvent à larrière de votre langue. Vous remarquerez que votre haleine est plus fraîche le matin si vous vous brossez la langue avant daller vous coucher.

« Quatre-vingt-cinq pour cent de la mauvaise haleine vient de la langue, »Déclare le dentiste new-yorkais Irwin Smigel, DDS, président et fondateur de lAmerican Society for Dental Aesthetics. « Il est vraiment très utile dutiliser un nettoyant pour la langue avant daller vous coucher ou à tout moment de la journée. »

Soie dentaire. Le brossage seul ne supprimera pas les particules de nourriture qui peuvent se coincer entre vos dents et vos gencives « La soie dentaire est aussi importante que le brossage », déclare Kimberly Harms, DDS, dentiste à Farmington, Minnesota, et porte-parole de lAmerican Dental Association.

Rincez. Le rince-bouche éliminera lodeur mais seulement temporairement. Cram suggère que lorsque vous achetez un rince-bouche pour tuer les germes qui peuvent causer la mauvaise haleine, vous en recherchez un qui a un sceau dapprobation de lAmerican Dental Association.

Un coup rapide ne sera pas Si les instructions indiquent rincer pendant 30 secondes, puis rincer pendant 30 secondes. « Le rince-bouche doit être là assez longtemps pour tuer les bactéries », conseille le Dr Harms. « Rincez pendant cinq à dix secondes, vous nobtenez pas le plein effet. Lastuce est que vous devez suivre les instructions. »

Avez-vous un grattoir de santé? Soumettez-le ici, et nous pourrons répondez à votre question dans une prochaine colonne!