Pour prévenir les calculs rénaux: allez-y doucement avec du soda et buvez beaucoup deau

Si vous « avez eu un calcul rénal et que vous voulez vous épargner lagonie dun épisode répété, voici » quelques conseils simples: buvez plus deau.

Dans une directive publiée lundi dans les Annals of Internal Medicine, lAmerican College of Physicians recommande daugmenter lapport hydrique et de se répandre tout au long de la journée.

Il peut prendre huit à 10 verres deau au cours dune journée pour se conformer. La recommandation appelle à atteindre au moins 2 litres durine par jour.

Cela pourrait également aider à réduire les colas. Une étude citée par lAmerican College of Physicians a révélé que les patients atteints de calculs rénaux qui acceptaient de changer leurs habitudes de consommation de boissons et de sabstenir de boire de la soude – en particulier les colas acidifiés à lacide phosphorique – réduisaient leur risque de récidive denviron 15%.

Les preuves ne sont pas concrètes, mais elles sont suggestives, déclare le président ACP, le Dr David Fleming. Sil voit des patients avec des antécédents de calculs, il demande combien de sodas ils «boivent par jour». Si je découvre quils «boivent trois ou quatre coca light par jour, je leur suggère fortement de réduire ce nombre à un ou aucun, « dit Fleming à Shots.

Alors, quest-ce qui pourrait expliquer le lien entre les colas et les calculs rénaux? Ce nest pas tout à fait clair, mais les chercheurs savent que le phosphore acidifie lurine. « Et un environnement acide est propice à la formation de calculs », nous a dit Fleming.

Maintenant, augmenter la quantité deau que vous buvez nest pas une garantie contre une récidive. Mais une étude de cinq ans a révélé que les participants qui ont atteint le seuil de deux litres durine en shydratant étaient moins susceptibles davoir une récidive par rapport aux personnes qui nont pas augmenté leur apport hydrique, 12 pour cent et 27 pour cent, respectivement.

Donc, bien que ce ne soit pas une panacée, boire plus deau est la stratégie la plus efficace que les personnes sujettes à la formation de calculs rénaux peuvent essayer. « Cest la principale recommandation, » Fleming

Et il peut y avoir dautres stratégies alimentaires qui peuvent également aider. Par exemple, cette étude a révélé quune alimentation riche en aliments à base de plantes et en fibres peut réduire le risque de calculs rénaux récurrents.

Et si ces stratégies ne parviennent pas à prévenir les récidives? « Les médicaments peuvent être très utiles », nous a dit Fleming.