Positions de travail
Comment allez-vous dépenser votre travail et votre accouchement?
Peut-être que vous vous promènerez et que vous passerez ensuite à vous accroupir pour pousser votre de bébé. Peut-être que vous vous allongerez sur le côté pendant les contractions, puis vous mettrez à quatre pattes lorsque bébé sera prêt à faire son apparition. Peut-être que vous allez vous balancer sur une boule daccouchement lorsque ces contractions sont rapides et furieuses, puis choisir de vous allonger dans les bras de votre partenaire au moment de laccouchement.
Ou peut-être que ce sera une combinaison de tous les ci-dessus… ou juste lun des éléments ci-dessus.
Heureusement, cest votre travail, votre chemin et le fait de bouger pendant le travail en variant votre position peut non seulement soulager ces douleurs de travail, mais aussi accélérer livraison.
Comment les postes de travail sont-ils gérés dans la salle daccouchement?
Plus besoin de prendre du travail couché. De nos jours, les futures mamans sont encouragées à travailler comme elles se sentent à laise, à changer de position aussi souvent quelles le souhaitent et à adopter des positions très différentes de la pose traditionnelle à plat sur le dos.
Et pour une bonne raison. Se coucher à plat sur le dos est la position de livraison la moins efficace de toutes. En fait, toute position qui fait appel à laide de la gravité est susceptible de donner des résultats plus rapides.
À moins dune condition à haut risque qui pourrait garder une future maman au lit ou lempêcher dessayer certaines positions, les mères qui travaillent aujourdhui – même celles qui ont une surveillance péridurale ou continue du fœtus – peuvent choisir parmi une variété de positions de travail et daccouchement.
Quelles positions de travail une mère enceinte pourrait-elle essayer lors de laccouchement?
Essayez lune (ou la totalité) de ces positions de travail:
- Debout ou en marchant. Il y a une bonne raison dêtre vertical: cela vous aide à travailler avec la gravité, permettant à votre bassin de souvrir et votre bébé à descendre dans votre canal de naissance. La marche est quelque chose que vous serez plus susceptible de faire tôt que tard dans le travail, car il sera plus difficile de se diriger vers les couloirs pendant quelques tours une fois que les contractions arriveront juste après Debout, cependant, vous pouvez le faire à tout moment pendant le travail. Appuyé contre un mur ou votre partenaire pour vous soutenir pendant les contractions sont les meilleures, car il nest pas si facile de se tenir droit lorsque vous êtes pressé en dessous. Pouvez-vous vous lever et livrer? La gravité mise à part, ce serait délicat – mais vous pouvez vous accroupir (voir ci-dessous).
- Rocking. Se balancer, que ce soit sur une chaise ou en se balançant davant en arrière, permet à votre bassin de bouger et encourage le bébé à descendre (vers le bas, bébé, vers le bas!). Et plus vous êtes droit, plus la gravité peut vous aider.
- Accroupi. Vous nutiliserez probablement cette position que tard dans le travail ou pendant laccouchement lui-même. Comme debout, saccroupir utilise également le meilleur de Newton tout en ouvrant le bassin pour donner à votre bébé plus despace pour se déplacer vers le bas. Vous pouvez utiliser votre partenaire pour le soutien accroupi (vous serez probablement un peu bancal, donc vous aurez besoin de tout le soutien que vous pouvez obtenir), ou vous pouvez utiliser une barre accroupie, ou daccouchement, qui est souvent attachée au lit daccouchement (vous appuyer sur la barre empêchera vos jambes de vous fatiguer lorsque vous vous accroupissez).
- Sasseoir: sasseoir – au lit, dans les bras de votre partenaire ou sur un ballon daccouchement – peut soulager la douleur des contractions et permettre à la gravité daider à amener votre bébé dans le canal génital. Sasseoir aide également à ouvrir votre bassin, et cest beaucoup plus facile que de saccroupir pendant de longues périodes.
- Se pencher ou sagenouiller. Se pencher en avant – sur une pile doreillers sur un lit, par exemple – ou à genoux sur une chaise ou un ballon d accouchement peut être très utile lorsque vous avez un travail du dos (lorsque l arrière de la tête du bébé pousse contre votre colonne vertébrale), car cela encourage le bébé à avancer, en réduisant la pression sur votre dos. Alternativement, vous pouvez vous pencher sur lépaule de votre partenaire pour soulager une partie de cette pression.
- Mains et genoux. Se mettre à quatre pattes est une autre façon de faire face plus confortablement si vous souffrez du dos. Cette position vous permet de faire des inclinaisons pelviennes pour plus de confort, tout en donnant à votre partenaire un accès facile à votre dos pour le massage et la contre-pression (vous le voudrez, grand temps). De nombreuses mamans aiment accoucher dans cette position, quel que soit le type de travail quelles « re avoir, car il ouvre le bassin et utilise la gravité pour faire descendre bébé.
- Couché sur le côté. Mieux que couché sur le dos car il ne comprime pas les principales veines de votre corps (ce qui pourrait compromettre la circulation sanguine vers votre bébé), la position couchée sur le côté est une bonne option si vous êtes trop fatigué pour vous accroupir ou vous asseoir. Allongé sur le côté met également votre partenaire dans une bonne position – il sera mieux à même de mettre en pratique ses meilleures techniques de massage. La position allongée sur le côté peut également être une bonne position daccouchement – elle peut aider à ralentir une naissance trop rapide (oui, il y a une telle chose), ainsi quà soulager la douleur de certaines contractions.
Quels postes de travail sont les plus confortables?
La position de travail la plus confortable est la position dans laquelle vous vous sentez le plus à laise et, selon les recherches, il ny a pas une seule position qui soit la meilleure. Cela dit, certains postes peuvent être très utiles dans certains scénarios de travail:
En savoir plus sur le travail
- Si vous souffrez de travail du dos: penché, à genoux ou se mettre sur les mains et les genoux peut aider à soulager la douleur causée par le travail du dos.
- Si vous avez une péridurale: vous ne serez pas un Vous pouvez vous promener avec une péridurale, mais vous pouvez prendre de nombreuses positions de travail, y compris assise ou couchée sur le côté, même lorsque vous êtes engourdi de la taille vers le bas.
- Si vous êtes surveillé en permanence: vous pouvez vous balancer, vous accroupir, vous asseoir ou vous allonger sur le côté pendant le travail, même si vous êtes surveillé pour les contractions et la fréquence cardiaque fœtale.
- Lorsque vous mettez votre bébé au monde: semi-assis ou le couché sur le côté peut être la position daccouchement la plus facile pour votre praticien, mais il peut être plus confortable pour vous daccoucher en position accroupie ou sur les mains et les genoux.
Y a-t-il des risques pour les positions de travail ?
Allongé sur le dos avec un bébé né à terme à lintérieur de votre utérus peut exercer une pression sur des vaisseaux sanguins importants, ce qui peut compromettre le flux sanguin vers le bébé – cest pourquoi la position à plat sur le dos nest pas nest pas recommandé.
Vous préférez toujours être au lit pendant le travail? La position semi-assise ou couchée sur le côté peut réduire tout risque tout en vous gardant à laise et en toute sécurité pour votre bébé.
Pendant le travail, votre médecin ou votre sage-femme pourrait constater que certaines positions de travail entraînent des changements dans la fréquence cardiaque de votre bébé . Si tel est le cas, votre praticien pourrait vous demander de changer de position, ce qui peut souvent faire une différence.
Elle pourrait vous faire passer dun côté à lautre, par exemple, ou vous faire passer à quatre pattes , ce qui peut diminuer la pression sur le cordon ombilical.
Est-ce que les positions de travail facilitent laccouchement?
Une analyse des études médicales montre que les positions debout – debout, marcher, saccroupir et sasseoir— peut raccourcir la première étape du travail denviron une heure et 22 minutes. Des études montrent également que les femmes qui passent une partie du travail en position verticale sont moins susceptibles de se retrouver avec une césarienne.
Noubliez pas que vous pouvez passer votre travail à votre façon, en changeant de position aussi souvent que vous comme et à la position qui vous convient le mieux. Quant à laccouchement – ce qui fonctionne est la meilleure position pour vous (votre corps vous indiquera si vous écoutez).
Ne vous sentez pas obligé de saccroupir lorsque la semi-assise fait laffaire (et vous rend moins inhibé à propos de pousser). Renseignez-vous sur les différentes positions à lavance et donnez-leur même un essai, mais rappelez-vous que tant que vous ne serez pas réellement en travail, vous ne saurez pas ce qui vous apportera le mieux le soulagement – ou les résultats – que vous cherchez pour.