Une fois pour toutes, combien de temps devez-vous attendre pour vous entraîner après avoir mangé?
« Vous devriez généralement attendre pendant une à deux heures après un repas avant de commencer une séance dentraînement intense. —Victor Romano, MD Mais la science de ne pas bâillonner à mi-chemin de votre entraînement nest pas parfaite, et cest en grande partie parce que chaque guerrier dentraînement métabolise la nourriture différemment, selon Amanda Lemein, MS, RD, LDN, diététiste basée à […]