Obtenez des boutons de période? Voici comment gérer les poussées dacné hormonale

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Vous vous retrouvez à vous évader au à la même heure chaque mois?

Cest peut-être à cause de votre cycle hormonal. Oui, alors que la poussée de nouvelles hormones qui causent les éruptions cutanées de votre adolescent sest peut-être calmée, cela ne signifie pas quelle a fini de faire des ravages sur votre visage. Mais cela ne signifie pas non plus que vous ne pouvez pas la combattre!

Quest-ce que lacné hormonale?

Si vous avez suivi vos éruptions et remarquez quelles se produisent au début de la semaine 3 de votre cycle (environ 2 semaines avant le début de vos règles), puis félicitations, vous êtes à la recherche dun cas dacné hormonale. Au cours de cette semaine de votre cycle, les hormones œstrogène et progestérone chutent considérablement si aucun ovule na été fécondé, tandis que vous ressentirez également une légère augmentation de la testostérone.

Alors que la testostérone est considérée comme le sexe «masculin» hormone, il existe en quantités légèrement différentes chez chacun. Entre autres choses, cet androgène déclenche la production dhuile (sébum) dans la peau et les follicules pileux – ce qui signifie que vous pourriez également voir des cheveux plus gras au cours de cette semaine. Cette huile fournit le terreau idéal pour les bactéries, et provoque ainsi des pores obstrués, des boutons et de lacné kystique (ces bosses quelque peu douloureuses juste sous la peau) – généralement autour du menton et de la mâchoire.

Et malheureusement, alors que cela une augmentation de la testostérone au cours de votre 3ème semaine est susceptible de commencer votre problème de peau, les effets peuvent continuer tout au long de votre cycle, parfois tout au long de vos règles.

Alors, que pouvez-vous faire?

Donc, si les causes de ces cultures mensuelles de pores et de boutons obstrués sont hormonales, cela signifie-t-il que vous êtes impuissant contre elles? Pas assez! Voici 4 des meilleures tactiques pour lutter contre lattaque de la testostérone.

1.Arrêtez le spot avant quil ne commence

La meilleure attaque est une bonne défense, vous devez donc accorder une attention particulière à votre routine de soin pendant cette semaine de votre cycle.

Premièrement, hydratez, hydratez, hydratez! Le pic de testostérone et le plongeon dans les œstrogènes peuvent laisser votre peau déshydratée – oui, et grasse aussi; bonjour, peau mixte! – alors assurez-vous de boire votre demi-gallon (2 L) deau par jour.

Ensuite, vérifiez le bon ordre pour utiliser votre produits de soins de la peau. En particulier, pensez à utiliser un nettoyant à lacide salicylique la semaine précédant vos règles, car cet ingrédient anti-acné aide à éliminer lexcès de sébum et à nettoyer vos pores en profondeur.

Et, bien sûr, si vous pouvez voir ou sentir un bouton commencer à se former, allez-y et commencez à le traiter avec votre ESPADA – la thérapie par la lumière bleue combattra les bactéries qui se forment.

2.Adoptez un régime anti-acné

Le syndrome prémenstruel peut inciter même les plus accros du cross-fit et du smoothie dentre nous à une frénésie de malbouffe, mais sen tenir à des aliments sains est la meilleure recette pour une peau claire.

En bref -manuel, tenez-vous-en à ces principes de base:

À faire:

• Boire plus deau
• Mangez plus de feuilles légumes verts
• Réduisez votre consommation de sucre (y compris le lactose!)

Ne faites pas:

• Over-Drink – alcool = sucre, sucre = éruptions
• Porc sur les aliments transformés – plus frais, cest mieux!

3.Surmontez votre acné

Exercice régulier est un élément important de la santé globale, à la fois physique et mentale, cest pourquoi il est si important de ne pas sauter lorsque vous avez un syndrome prémenstruel ou que vous avez vos règles.

Non seulement vous vous sentez plus énergique et généralement mauvais après un entraînement intense, mais la transpiration est en fait excellente pour votre acné menstruelle!

Elle aide à nettoyer votre pores en poussant lexcès de saleté et de bactéries à la surface de votre peau, prêts à être nettoyés dans votre belle douche torride après la gym. Une mini brosse pour le visage comme LUNA play plus est parfaite pour la jeter dans votre sac de sport pour les entraînements à lheure du déjeuner!

4.Explorez les effets sans boutons de la pilule

Contrôle des naissances hormonal – y compris les contraceptifs oraux, les patchs et les anneaux vaginaux – régulent les niveaux dhormones pour éviter la grossesse. Certaines formes contenant à la fois des œstrogènes et de la progestérone abaissent la quantité dandrogènes dans votre corps, et donc abaissent les niveaux de sébum. Ces méthodes de contrôle des naissances entraînent moins de poussées dacné pour de nombreuses femmes, mais assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de décider si cela vous convient.

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