Nutriments essentiels à la cicatrisation des plaies
La vitamine C est essentielle à la cicatrisation des plaies.
En plus de bien se reposer et de garder la zone blessée propre , la cicatrisation des plaies nécessite une alimentation adéquate. Selon WoundEducators.com, les patients qui ne consomment pas daliments nutritifs augmentent leur risque dinfection, ce qui ralentit le processus de cicatrisation des plaies. Si vous mangez sainement, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et accélérer la guérison de la plaie. Voici cinq nutriments essentiels à la cicatrisation des plaies:
Protéines
Les protéines sont essentielles pendant le processus de cicatrisation des plaies car elles aident le corps à réparer les tissus endommagés. Pour déterminer la quantité de protéines dont vous avez besoin par jour, votre clinicien tiendra compte de plusieurs facteurs, tels que vos antécédents alimentaires et la profondeur de votre plaie. Si vous ne voulez pas manger de viande tous les jours, il existe d’autres moyens d’augmenter votre apport en protéines. LAlliance nationale des soins des plaies et des stomies suggère dajouter du lait en poudre aux céréales chaudes et à la purée de pommes de terre et de manger des desserts contenant des œufs.
Vitamine C
La vitamine C aide le corps à former du nouveau collagène, cest donc un antioxydant important pour la cicatrisation des plaies, selon le centre médical de lUniversité du Maryland. Les bonnes sources de vitamine C comprennent les agrumes, la papaye, les légumes à feuilles foncées, les kiwis et les poivrons.
Zinc
Le zinc aide au processus de cicatrisation des plaies en aidant à maintenir la durabilité de la peau et des muqueuses membranes, comme le souligne les National Institutes of Health. De plus, ce nutriment peut renforcer votre système immunitaire. Plus votre système immunitaire est fort, mieux il sera capable de combattre les infections de votre plaie. Le zinc peut être trouvé dans de nombreux aliments, y compris les viandes rouges, les lentilles, les noix de cajou et les graines de citrouille.
Glucides
Lorsque vous vous remettez dune blessure, il est essentiel de remplir votre alimentation avec les glucides. Le glucose est lun des principaux types de glucides et fournit de lénergie aux globules blancs, stimule la production de collagène et favorise la croissance des fibroblastes, selon lUniversité de Nottingham. La farine davoine, les fruits, les pâtes et le riz sont tous de bonnes sources de glucides.
Vitamine A
La vitamine A est un autre nutriment important pour le processus de guérison de la plaie, car elle aide à contrôler la réponse inflammatoire, selon Revue de médecine alternative. Cette vitamine se trouve dans les carottes, les courges, les œufs, les patates douces et le chou frisé.
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