Les vitamines prénatales font-elles vraiment pousser vos cheveux?

Les femmes enceintes ont des cheveux plus longs et plus pleins pendant la grossesse. Cest un avantage bien connu du processus. Aujourdhui, la plupart des femmes commencent également à prendre des vitamines prénatales pendant la grossesse afin dobtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à la croissance dun bébé en bonne santé et à prévenir les problèmes de développement. Les vitamines prénatales contiennent de nombreux nutriments que les gens associent à une croissance saine des cheveux, tels que la biotine, la vitamine B, le calcium et le fer, elles doivent donc être la raison pour laquelle les femmes enceintes ont des cheveux plus épais et à croissance plus rapide – nest-ce pas?

Faux.

Les vitamines prénatales ont la réputation daider les femmes à avoir des cheveux et des ongles plus forts et plus longs, mais il sagit dun cas de corrélation nimpliquant pas de causalité. Il y a une raison scientifique pour le changement de cheveux des femmes enceintes, mais ce ne sont pas les vitamines prénatales.

Pourquoi les cheveux poussent-ils pendant la grossesse?

Chaque mèche de cheveux passe par trois étapes de croissance différentes :

En ce moment, vous avez des cheveux et des follicules pileux à tous ces stades de croissance sur votre tête. Pendant la grossesse, les niveaux dhormones élevés empêchent les cheveux datteindre la phase finale de la chute, comme lexplique lobstétricien-gynécologue Kameelah Phillips, MD: «Pendant la grossesse, le cycle de perte de cheveux est arrêté, ce qui entraîne moins de mèches perdues tandis que leurs cheveux continuent de pousser. . Il s’agit en grande partie d’un effet hormonal et non lié à la vitamine prénatale. »

Que font les vitamines prénatales?

Les femmes enceintes et les femmes qui envisagent de concevoir ont besoin de plus grandes quantités de certaines vitamines et minéraux, tels que lacide folique, le fer et le calcium pour aider leur bébé à se développer et pour prévenir les défauts et les accouchements prématurés. Ils fournissent également à la mère les nutriments dont elle a besoin pour soutenir cette croissance. Par exemple, Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, une infirmière certifiée en planification des soins de vie, a déclaré à NaturallyCurly: «Lorsque vous augmentez le volume sanguin supplémentaire pour soutenir la grossesse, vous avez besoin de fer supplémentaire pour fabriquer les molécules dhémoglobine dans les globules rouges.» Cest pourquoi lapport quotidien recommandé en fer pour les femmes enceintes est de 27 milligrammes, tandis que les femmes qui ne sont pas enceintes nont besoin que de 8 à 18 mg par jour, selon votre âge. De même, les femmes enceintes ont un apport quotidien recommandé de 600 microgrammes dacide folique ou folique, tandis que les femmes qui ne sont pas enceintes nont besoin que de 400 mcg par jour. Selon le Dr Phillips, « une trop grande quantité de vitamine ou de nutriment peut être une mauvaise chose, selon votre état de santé et selon que le corps peut facilement se débarrasser de lexcès. » De nombreuses vitamines sont solubles dans leau et votre corps peut se débarrasser de ce dont il na pas besoin, mais Andrew Weil, MD souligne que « … le fer est lun des rares minéraux que nous ne pouvons pas éliminer (sauf par perte de sang), et les accumulations dans le corps peuvent rapidement atteindre des niveaux toxiques. Le fer est un agent oxydant qui peut augmenter le risque de cancer et de maladie cardiaque. » Pour cette raison, il vous recommande de « … ne jamais prendre de suppléments de fer à moins quun médecin ne vous conseille de le faire après que des tests ont révélé une anémie ferriprive ».

Pouvez-vous prendre des prénatales si vous nêtes pas enceinte ?

Il est préférable de toujours consulter dabord votre médecin, mais le Dr Phillips dit que « tant quune femme respecte les besoins quotidiens en nutriments, le risque est minime. » Elle met en garde contre les prendre avec dautres suppléments car il peut y avoir des ingrédients qui se chevauchent. Techniquement, tant que vous ne prenez pas un excès de votre apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux, vous pouvez prendre des prénatales – mais que feront-elles pour vous?

Prénatal les vitamines font pousser vos cheveux?

Il ny a aucune preuve scientifique suggérant que les vitamines prénatales peuvent faire pousser vos cheveux. Le Dr Phillips dit: «Les femmes ne devraient pas sattendre à une croissance magique dune vitamine prénatale. Cela vient avec des soins capillaires appropriés et de la patience. Je ne recommande pas de dépenser beaucoup dargent sur ces suppléments en attendant un miracle – vous pourriez être déçu.» Linfirmière Wendie A. Howland ajoute: «Si quelquun souffre de malnutrition clinique, il perdra ses cheveux et les vitamines pourraient aider, mais il en faut beaucoup pour être suffisamment malnutri cliniquement pour quil fonctionne. Si les gens pensent que la prise de vitamines prénatales sera responsable pour avoir réveillé ces follicules endormis, ils vont être déçus. »

Si vous nêtes pas enceinte, ou navez pas lintention de lêtre et que vous envisagez de prendre une vitamine prénatale pour des raisons esthétiques, pas. Il existe de nombreuses autres façons de contribuer à la santé de vos cheveux, comme une alimentation saine et équilibrée et un régime de soins capillaires cohérent. Le Dr Phillips dit: «Les gens doivent savoir que les suppléments ou les vitamines ne doivent pas être utilisé comme substitut à une alimentation saine et équilibrée. De plus, il ny a pas de vitamine ou de supplément qui réparera les effets des mauvaises pratiques capillaires chroniques, cest-à-dire la tension, la chaleur excessive, les produits chimiques, etc. Il est important de se rappeler les bases dun soin capillaire sain. »>

Consultez toujours un médecin avant dincorporer un supplément à votre alimentation!

Et maintenant?

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La rédactrice de NaturallyCurly, Devri Velazquez, a pris deux suppléments de beauté différents, lisez sa critique dans « Why I » m So Over the Beauty Vitamin Hype. « 

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Cet article a été initialement publié en 2016 et a été mis à jour.