Les sels odorants sont-ils sûrs? Un regard révélateur sur cette méthode de battage médiatique

Cest presque lheure du jeu. « The Star Spangled Banner » vient de se terminer, la foule devient furieuse et la caméra fait un panoramique sur la ligne de touche pour capturer les joueurs se préparant pour bataille. Soudain, vous apercevez quelque chose détrange. Un joueur semble tenir quelque chose sous son nez, reniflant intensément une substance non identifiable. Ses yeux sélargissent à chaque inspiration profonde. Que diable fait-il?

Les chances sont, il utilise des sels odorants. Des caméras ont capturé des athlètes professionnels comme Tom Brady, Alex Ovechkin et Derrick Rose en utilisant des sels odorants pour entrer dans la zone avant un grand match. Bien quils « existent depuis longtemps, peu de gens en savent beaucoup sur lodeur des sels, même les athlètes qui les utilisent. Voici tout ce que vous devez savoir sur cet intéressant rituel davant-match.

Quoi Sentez-vous des sels?

La plupart des sels odorants ne sont en fait quune préparation de carbonate dammonium et le parfum. Ils « sont également connus sous le nom de capsules dammoniac.

Pourquoi les appelle-t-on des sels odorants? Dune part, il sagit dun sel, du moins selon la définition que vous trouvez dans un manuel de chimie. Dans ce contexte, un sel est « tout composé chimique formé de la réaction dun acide avec une base, avec tout ou partie de lhydrogène de lacide remplacé par un métal ou un autre cation. » La partie « odorante » est évidente – les effets sont obtenus en les maintenant sous le nez et en inspirant.

Que font les sels odorants?

Les sels odorants sont le plus souvent utilisés pour augmenter la vigilance et la conscience – essentiellement, ils vous «excitent».

Cela est dû à linhalation de gaz ammoniac qui se produit lorsque vous utilisez des sels odorants. Selon lInstitut national de la santé, linhalation de gaz ammoniac « irrite les membranes du nez et des poumons, et déclenche ainsi un réflexe dinhalation qui modifie le schéma de la respiration, entraînant une improvisation des débits respiratoires et éventuellement de la vigilance. « Ce schéma de respiration modifié est la raison pour laquelle de nombreuses personnes semblent commencer à haleter après avoir inhalé des sels odorants – leur corps essaie dabsorber autant doxygène que possible.

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Est-ce que sentir les sels fonctionne vraiment?

Si par «travail» vous entendez «augmenter la vigilance», la réponse est oui. Lammoniac irrite les membranes de votre nez et de vos poumons, ce qui déclenche un réflexe dinhalation involontaire. Votre rythme respiratoire augmente considérablement, ce qui augmente la vigilance et peut même entraîner de légères augmentations de la force globale. Selon le Dr Mike T. Nelson, physiologiste de lexercice et membre de lAmerican College of Sports Medicine, «votre respiration est étroitement liée à votre fréquence cardiaque. Si vous mettez un moniteur cardiaque sur quelquun et quil commence à respirer plus vite, même si cest le cas» êtes simplement assis au repos – vous verrez leur rythme cardiaque commencer à augmenter. Le corps pense: « hé, nous » respirons plus fort, nous devons travailler plus fort, nous devons augmenter notre fréquence cardiaque pour réguler notre air et notre oxygène et évacuez le CO2. «  » Cela se produit presque instantanément, car lodeur des sels déclenche un « effet dexcitation aigu ».

Une fois que votre rythme cardiaque commence à saccélérer, votre système nerveux sympathique commence à prendre le dessus. Le système nerveux sympathique contrôle la réponse de combat ou de fuite, et il est activé lors de situations stressantes. Lodeur des sels active le système nerveux sympathique, ce qui non seulement augmente votre fréquence cardiaque et votre excitation, mais augmente également potentiellement légèrement votre force globale – bien que toute augmentation entraînerait une diminution de votre motricité fine.

Dr. Nelson dit: «Si vous regardez les élévateurs électriques, vous verrez beaucoup de gens utiliser des sels odorants avant un gros ascenseur. La raison en est que lammoniac augmente lexcitation, la fréquence cardiaque, tout ce genre de choses. Lorsque cela se produit, vous êtes plus fort du point de vue de la motricité globale. Donc, si la tâche consiste à mesurer la force sans beaucoup de compétence ou de technique, vous voyez une augmentation de cela. La mise en garde est que vous constatez une diminution de la motricité fine, ce qui explique probablement pourquoi vous ne voyez pas les athlètes olympiques utiliser des sels odorants. Leur sport est davantage axé sur la technique et les habiletés. Si vous avez pris quelques bouffées de sel et que enfilez une aiguille, bonne chance. « 

Une étude a révélé que lutilisation de sels odorants peut augmenter le potentiel daction musculaire, bien que les résultats ne soient pas concluants.

Il y a aussi le fait que lodeur des sels peut stimuler un effet placebo.Si les joueurs pensent quils se sentent plus chargés après les avoir utilisés et que cela les aide à se sentir mieux, il « a une chance que leurs performances augmentent en raison de leur confiance accrue.

Est-ce que sentir les sels est sans danger?

Les sels odorants existent depuis le XIIIe siècle. Ils sont disponibles chez presque tous les grands détaillants en ligne et certains Les pharmacies physiques. Elles sont abordables et ne sont pas interdites par les grandes ligues sportives professionnelles, la NCAA ou les associations sportives des lycées. Tout cela pourrait vous amener à penser que les sels odorants sont parfaitement sûrs, mais ce nest pas nécessairement le cas. Bien quaucune étude nait prouvé quils sont dangereux, aucune étude na prouvé quils sont extrêmement sûrs non plus. Les athlètes professionnels pourront peut-être sen tirer en les utilisant, mais ils ne sont probablement pas une bonne idée pour les jeunes athlètes.

« Même si vous pensez quils » sont en sécurité, la réponse que vous obtenez deux est tellement augmentation de lexcitation – et leffet pourrait être plus important pour les jeunes enfants – que cela ressemble à une recette pour que quelquun se blesse potentiellement », explique le Dr Nelson.« Même si vous avez une augmentation de la force motrice globale, les jeunes athlètes ne le font pas. Jai assez de répétitions ou dexpérience pour sacrifier leurs capacités motrices. Je pense juste que dans lensemble, ce nest pas une bonne idée.

Mike Reinold, physiothérapeute et ancien entraîneur en chef des Red Sox de Boston, fait écho Ce sentiment. Il dit: « Cest essentiellement de lammoniaque. Je ne suggérerais pas aux enfants de renifler un gaz juste pour se faire sentir. »

Un autre problème est lié à lutilisation de sels odorants pour aider les athlètes à reprendre conscience. ou pour dissiper le brouillard après avoir sonné. Ces utilisations étaient autrefois très populaires, mais les connaissances croissantes sur les commotions cérébrales ont p les a prouvés comme extrêmement dangereux. Si vous subissez un coup dur et que vous vous sentez étourdi et que vous en sortez, la dernière chose à faire est dutiliser une substance pour vous en sortir momentanément afin de pouvoir continuer à jouer.

Utiliser une substance pour remplacer le Les défenses naturelles du corps ne sont tout simplement pas intelligentes – cest pourquoi lodeur des sels est interdite depuis des décennies dans la boxe professionnelle. À lépoque où ils étaient légaux, les combattants qui pouvaient à peine tenir debout reniflaient des sels odorants entre les rounds et retrouvaient leur clarté. Cela les a aidés à continuer à se battre alors quils navaient toujours rien à faire sur le ring.

Ce nest pas non plus une bonne idée dutiliser des sels odorants pour tenter de réveiller un joueur inconscient, car cela pourrait aggraver une blessure . « Je ne lutiliserais pas pour reprendre conscience. Si quelquun avait une blessure à la tête et perdait connaissance, je ne voudrais pas essayer de le ramener à la conscience », dit Reinold.

Y a-t-il des alternatives ?

Cest vrai, lodeur de sel augmente la vigilance et peut-être la force motrice générale, mais le faire au prix de la perte de la motricité fine et de la prise de décision. « Pour un poste qui demande beaucoup de sang-froid et de technique, comme le quart-arrière, sentir le sel avant un match est probablement la dernière chose que vous » voudriez faire. Lorsque vous regardez jouer des quarterbacks médiocres, ce nest généralement pas quils ne peuvent pas jouer physiquement, cest que leur prise de décision va au diable. Lorsque vous regardez les quarterbacks délite, vous pouvez voir quils « sont calmes, rassemblés et concentrés, même lorsque la poche se replie autour deux. Ils semblent moins susceptibles de prendre de mauvaises décisions en raison de leur niveau de stress », déclare le Dr Nelson. Il recommande des techniques de respiration profonde comme autre rituel davant-match, en particulier pour les athlètes qui sinquiètent avant la compétition. Nous avons tous vu des athlètes mal performer au début dun gros match, rater des tirs faciles ou laisser tomber des passes capturables. Les commentateurs attribuent généralement cela aux nerfs, et ils ont généralement raison.

Il a été démontré que la respiration profonde avant un événement réduit lanxiété liée à la performance et ralentit le rythme cardiaque. Pour certains athlètes, cest beaucoup plus bénéfique que les effets de lodeur des sels. Consultez le lien ci-dessous pour obtenir des conseils sur la respiration profonde.

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