Les chaises à genoux sont-elles vraiment bonnes pour vous?

Notre consultante principale, Katharine Metters, a récemment expliqué pourquoi nous ne devrions pas utiliser de balles de fitness comme chaises de bureau à long terme. Cette fois, nous nous mettons à genoux chaises dans le siège chauffant (pour ainsi dire).

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Slump sur une chaise pendant huit heures par jour, cinq jours par semaine, 12 mois par an et vous pourriez vous retrouver avec un problème musculo-squelettique débilitant. Cela pourrait être suffisamment grave pour avoir un impact sur tous les domaines de votre vie, de vos relations personnelles à vos performances à

Cest pourquoi il « est si important de choisir son équipement de bureau avec soin, avec lavis dun expert.

Les chaises à genoux – que sont-elles de toute façon?

Des chaises à genoux se sont glissées dans nos bureaux il y a quelques années. Ils ont présenté une toute nouvelle façon de sasseoir qui promettait de soulager les maux et les douleurs quotidiens éprouvés par tant demployés de bureau à travers le monde.

Lidée derrière le design très dépourvu de chaise est quil vous positionne avec un angle de hanche ouvert avec vos fesses et vos cuisses soutenues par un coussin, et vos genoux et vos tibias soutenus par un autre. Cette position «à genoux» facilite vos hanches vers lavant pour encourager une posture plus droite afin de mieux aligner votre dos, vos épaules et votre cou.

Les chaises à genoux sont-elles bonnes pour vous?

Il y a quelques différences opinions quant à savoir si les chaises à genoux sont «bonnes pour vous» ou non.

Bouger régulièrement est bon pour vous. Il vous libère des positions statiques qui ralentissent votre corps et exercent une pression sur le bas du dos, le cou et les épaules. Rester assis pendant de longues périodes ralentit également le métabolisme, ce qui réduit la capacité du corps à réguler la glycémie, la tension artérielle et à décomposer la graisse corporelle.

Lintroduction de chaises à genoux comme option de siège au bureau est Une bonne façon dencourager plus de mouvement. Les fauteuils à genoux favorisent une «assise active». Comme il ny a pas de soutien du dos, Â les muscles du tronc doivent travailler pour rester debout.

Quand faut-il utiliser une chaise à genoux?

Les chaises à genoux sont mieux utilisées pour les tâches à court terme qui nécessitent une portée vers lavant, comme écrire à la main, dessiner ou coudre.

En effet, les chaises à genoux confinent vos jambes dans une seule position , ce qui peut augmenter la pression sous les rotules et ralentir la circulation dans les jambes.

Si vous êtes particulièrement grand, vous pouvez trouver une chaise agenouillée inconfortable, surtout pendant de longues périodes. Échangez entre votre chaise de bureau, votre chaise à genoux et (si vous le pouvez) rester debout toute la journée pour le meilleur de tous les mondes.

Les muscles et les os familiers avec une position assise particulière devront shabituer à ce nouvel environnement et il est tout à fait normal de se sentir raide ou maladroit au début dans votre nouvelle chaise agenouillée. Lorsque vous êtes mal assis depuis un certain temps, votre corps a besoin pour développer les muscles du tronc dans le bas du dos et il peut être judicieux dessayer des exercices réguliers pour reconstruire leur force.

Quelle est la bonne façon dutiliser une chaise à genoux?

Vos fesses doivent supporter la majeure partie de votre poids. La genouillère est là pour servir de support pour vos tibias et (dans une moindre mesure) vos genoux.

Lorsque vous vous asseyez pour la première fois dans votre chaise à genoux vous devez commencer par vous asseoir sur votre siège à genoux, avant de vous mettre en position à genoux avec le gros de votre poids sur vos fesses.

Il est important de varier votre position ition fréquemment pendant la journée.

Voici quelques variantes dassise que vous pouvez essayer pour favoriser le mouvement:

1. Laissez votre genou droit sur la genouillère mais placez votre pied gauche sur la plancher avec votre jambe étendue devant vous. Faites de même, mais inversez le rôle de vos jambes.
2. Placez les deux pieds sur le sol avec les deux jambes tendues devant vous.

Cest toujours une bonne chose idée de garder votre chaise de bureau existante afin que vous puissiez alterner entre les deux.

Existe-t-il de meilleures alternatives à une chaise à genoux?

Nous fournissons la chaise Wing Balans Kneeling, qui permet la colonne vertébrale de la gardienne pour trouver sa courbe naturelle.

Cependant, la position assise active se présente sous de nombreuses formes, et il existe des chaises de bureau qui peuvent très bien y parvenir, comme la Hà… G Capisco, qui intègre des -dans des mécanismes déquilibre pour bouger avec votre corps. Cela stimule votre circulation sanguine, maintient vos muscles engagés et vous empêche de rester assis dans une posture statique pendant trop longtemps.

Le Capisco est tout aussi polyvalent que notre chaise à genoux, ce qui le rend idéal pour les hot-deskers, designers, illustrateurs, artistes et artisans.

Contrairement à la chaise Wings Balans Kneeling Chair, les chaises HÃ… G sont suffisamment solides et polyvalentes pour être utilisées toute la journée.