Les bananes sont-elles un remède ou une cause de constipation?
Publié le 19 juillet 2016
Les bananes sont-elles un remède ou une cause de constipation? Les bananes, quand il sagit de constipation, ont en fait un double effet. Par conséquent, la réponse est étonnamment que les bananes peuvent être à la fois un remède et une cause de constipation. Certaines personnes pensent que les bananes déclenchent la constipation tandis que dautres en consomment fréquemment comme remède naturel contre la constipation. Il y a de nombreuses raisons à la confusion.
Premièrement, gardez à lesprit que les bananes sont le produit le plus vendu dans les supermarchés australiens et se vendent non seulement tous les fruits et légumes, mais tous les autres produits des supermarchés. En fait, plus de cinq millions de bananes sont consommées chaque jour en Australie et 28,6 millions de cartons de 13 kg de bananes sont produits. Cela représente 372 000 tonnes.
Cest beaucoup de bananes. Alors doù vient la confusion?
Banana Color
Les bananes sont un aliment de traitement de la constipation lorsquelles sont très mûres, jaunes et que vous les mangez avec modération. Mais, si vous les mangez quand ils ne sont pas mûrs et verts, ils peuvent en fait causer de la constipation.
Bonne source de fibres pour la constipation
Vous obtenez jusquà 3 g de fibres dans une taille moyenne banane correspondant à environ 10% de votre apport quotidien recommandé en fibres. Ils peuvent garder vos intestins réguliers et sains en les ajoutant à votre alimentation quotidienne. Noubliez pas de boire beaucoup deau lorsque vous mangez des bananes et dautres aliments fibreux, car trop de fibres peuvent également gonfler vos selles, ce qui les rend difficiles à évacuer.
Contient du fructooligosaccharide
Ils contiennent ce glucide qui empêche les bananes de fermenter lorsquelles passent votre voie intestinale. Ce glucide fonctionne comme un laxatif naturel doux favorisant la digestion naturelle et prévient la constipation lorsque les bananes sont mûres.
Contiennent de la pectine
Dun autre côté, les bananes contiennent également de la pectine qui a une forte liaison aptitude. Manger trop de bananes riches en pectine peut causer de la constipation et vous pourriez vous retrouver à chercher les comprimés laxatifs pour le soulager! Cependant, cela peut varier dune personne à lautre.
Donc, comme vous le voyez, il y a de bonnes raisons de ne pas savoir si les bananes agissent comme un bon soulagement de la constipation ou sont lune des causes de la constipation. Malheureusement, il n’ya pas de réponse claire car nous avons tous nos circonstances et déclencheurs individuels. Si quoi que ce soit, allez-y et mangez vos bananes car elles sont très saines et contiennent des vitamines et des fibres. Si nécessaire, vous pouvez toujours prendre des laxatifs ou des médicaments contre la constipation pour soulager la constipation du jour au lendemain.
Découvrez quel produit Dulcolax peut vous convenir.
VOIR LES PRODUITS ICI
Classés dans: Régimes