Les 5 questions (et réponses) du test ACE CPT les plus difficiles

Lexamen ACE CPT est connu pour être lun des entraînements personnels les plus difficiles certifications à passer. Sur un manuel de près de 800 pages, ils sélectionnent 150 questions qui doivent être complétées dans un délai de trois heures.

Cela peut causer une anxiété majeure, car savoir quoi étudier peut être difficile à déterminer. Sans oublier que la plupart des questions proviennent dune seule phrase cachée au fond de chaque chapitre.

En enseignant le matériel de certification ACE CPT au niveau collégial pendant plus de 5 ans et en testant plusieurs fois, nous avons sélectionné ce que nous croient être les 5 questions les plus difficiles du test ACE CPT et les ont couplées avec la réponse et lexplication détaillée. (Ceci a été mis à jour pour refléter la dernière version de lexamen ACE CPT, édition 5)

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Si vous voulez que linstructeur en chef Eddie Lester vous envoie des questions du test ACE gratuit, du matériel détude et des conseils supplémentaires:

TEXT « Questions ACE » au 31996.

1. Roger, un homme de 44 ans, veut faire de lexercice. Après une évaluation approfondie des risques pour la santé, vous apprenez que son père était diabétique et fumait des cigarettes. Il a arrêté de fumer il y a un an et il alterne entre lexercice sur le vélo stationnaire et le tapis roulant 3 jours par semaine pendant 30 à 45 minutes par séance pendant sa pause déjeuner au travail. Il a un IMC de 31, une pression artérielle systolique de 142 mmHg, une pression artérielle diastolique de 88 mmHg, et un cholestérol sérique total de 187 mg / dl. Quelle classification de risque est Roger et combien de facteurs de risque a-t-il le cas échéant selon les directives de lACSM?
   1. Risque élevé, 4 facteurs
   2. Modéré risque, 4 facteurs
   3. Risque modéré, 2 facteurs
   4. Risque faible, 2 facteurs

Vous avez mémorisé tous les risques positifs facteurs et classifications corrects !? Il peut être difficile de connaître chaque facteur de risque, car la plupart des facteurs de risque ont plus dun composant. Son père fumait des cigarettes, ce qui ne veut rien dire. Il a fumé des cigarettes mais a arrêté il y a un an. Quel était à nouveau le calendrier pour arrêter de fumer? Six mois, ce qui signifie que ce nest pas un facteur de risque positif pour Roger. Il travaille 3 jours par semaine pendant plus de 30 minutes ce qui signifie quil nest pas sédentaire, donc pas de facteur de risque positif là-bas. Il a un IMC de 31, ce qui dépasse la limite de 30 et est considéré comme un facteur de risque positif. Sa tension artérielle systolique est de 142, ce qui est supérieur au seuil de 140, il y a donc un autre facteur de risque positif. Son taux de cholestérol total est de 188 mg / dl, ce qui est inférieur au seuil de 200 mg / dl, donc pas de facteur de risque. Cela signifie quil existe un total de 2 facteurs de risque. Avez-vous mémorisé le nombre de facteurs de risque associés à chaque classification de risque? Eh bien, le risque faible est inférieur à deux, donc son risque nest pas faible. Le risque modéré est supérieur ou égal à 2, ce qui devient la classification de risque de Roger.

Réponse correcte: C

Mémorisez tous les facteurs de risque positifs et leurs valeurs déterminantes, y compris: lâge, la famille Antécédents, cigarettes, sédentarité, obésité, hypertension, dyslipidémie, prédiabète et le seul facteur de risque négatif Cholestérol HDL élevé.

1. Quel est le taux de perte de force associé à la réversibilité?
   1. Un client qui arrête de sentraîner perdra de la force au quart du taux auquel il a été gagné.
   2. Un client qui arrête de sentraîner perdra de la force à la moitié du taux auquel il a été gagné.
   3. Un client qui arrête de sentraîner perdra de la force au même rythme quil a été gagné.
   4. Un client qui arrête de sentraîner perdra de la force deux fois plus rapidement. >

Rappelez-vous quune statistique, de celle de cette phrase, dans ce paragraphe sur la réversibilité? La réversibilité traite de la façon dont le corps perd du muscle et de la force lorsquaucun entraînement en résistance nest effectué. Une routine dentraînement de base en résistance peut maintenir les muscles tout au long du vieillissement et augmenter la quantité de muscle de 3 lb en trois mois. Daprès Faigenbaum et al., La force est perdue à environ la moitié de la vitesse à laquelle elle a été acquise. Il est facile pour ACE de choisir une question comme celle-ci car elle est très pertinente pour le domaine, mais la probabilité que vous la mémorisiez est faible.

Bonne réponse: B

1. Quel est le taux daugmentation de la résistance pour faire progresser un client dans un objectif de force musculaire?
   1. Une fois que le client atteint le nombre terminal de répétitions, augmenter la charge de 5%.
   2. Une fois le le client atteint le terminal, le nombre de répétitions augmente la charge de 8%.
   3. Une fois que le client atteint le terminal, le nombre de répétitions augmente la charge de 10%.
   4. Une fois que le client atteint le terminal Le nombre de répétitions augmente la charge de 15%.

Le chapitre 10 se concentre sur vous apprendre à développer et faire progresser un programme de formation. Avez-vous appris par cœur comment faire progresser chaque objectif de la formation?Probablement pas. Il est beaucoup plus facile de mémoriser des informations lorsquelles sont organisées dans un graphique ou un tableau, mais sur lexamen ACE CPT, ils aiment trouver, aller au milieu dun paragraphe et choisir une statistique. Sur 800 pages, il est difficile de trouver et de mémoriser cette information spécifique. (Cest pourquoi nous vous recommandons de prendre notre guide détude pour lexamen ACE CPT, car nous soulignons ce qui est le plus important pour réussir lexamen)

Bonne réponse: A

1. Choisissez le liste des muscles qui font tous tourner lépaule à lextérieur.
   1. Rhomboïde majeur, trapèze supérieur, deltoïde postérieur
   2. Infraspinatus, Subscapularis, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pectoralis Minor, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, deltoïde postérieur

À notre avis, ACE ne fait pas un bon travail pour vous montrer ce que les muscles effectuent quels mouvements. Cela peut être décourageant lorsque vous posez des questions comme celle-ci à lexamen. Le texte traite brièvement de la coiffe des rotateurs et du test de rotation interne et externe, qui, une fois réunis, peuvent fournir les informations nécessaires pour y parvenir. Nous vous recommandons vivement dutiliser une autre ressource pour apprendre la kinésiologie spécifique, les muscles et leurs fonctions, car de multiples questions se posent autour des actions musculaires et des mouvements articulaires.

Bonne réponse: D

1. Quelle est lintensité de lexercice recommandée pour un client souffrant dhypertension?
   1. 70-80% de la FC maximale
   2. 40-50% de la VO2 Max
   3. RPE de 9- 13
   4. 40-60% de VT2

La première réflexion sur ce type de question est de savoir si vous avez mémorisé lintensité suggérée pour chaque des populations spéciales? Avez-vous mémorisé lintensité suggérée pour lune des populations spéciales? La deuxième pensée est quelle méthode dintensité devrait être utilisée pour un client souffrant dhypertension? La question ci-dessus a quatre méthodes différentes pour mesurer lintensité: Max HR, VO2 Max, RPE et VT2. Ces méthodes sont couvertes dans le chapitre sur lentraînement cardiorespiratoire et peuvent toutes être utilisées pour mesurer lintensité, mais le chapitre sur les populations spéciales vous indique la méthode à utiliser. Léchelle RPE est le moyen recommandé pour mesurer lintensité pour la plupart des populations spéciales et vaut également pour lhypertension.

Bonne réponse: C

Très bien les gars. 5 questions plus bas, 145 à parcourir.

ACE peut extraire des questions de nimporte quelle phrase du livre, ce qui rend les plus de 800 pages décourageantes pour le lecteur non motivé (nos conférences audio vous conduisent page par page à travers le texte et vous expliquent tout pour faciliter ce processus). Découvrez plus de nos trucs et astuces pour réussir lexamen en vous inscrivant pour recevoir les « 5 secrets pour réussir votre examen ACE CPT ». De plus, si vous avez besoin daide supplémentaire, nous avons quelques excellents matériels haut de gamme, comme nos tests pratiques pour le NASM CPT Examen qui fait de ce test un jeu denfant. Consultez-les ici. (Si vous parvenez à obtenir un score supérieur à 136 sur 150 à nos deux examens finaux, vous êtes prêt à passer le test.) Nhésitez pas à nous appeler pour toute question sur votre prochain test (424) 675-0476.