Les 5 meilleurs thés pour les maux de tête
Les maux de tête peuvent aller de désagréments mineurs à des migraines débilitantes qui vous empêchent de faire quoi que ce soit. Les céphalées de tension provoquent une sensation de pression et de douleur qui peut donner limpression que quelquun vous écrase le crâne. Les maux de tête sinusaux peuvent saccompagner de symptômes du rhume et de la grippe et vous empêcher de vous attaquer à la journée à venir.
Si vous souffrez de maux de tête, vous nêtes pas seuls. Des millions dAméricains rapportent des migraines de rebond ou des céphalées de tension constantes. ceux qui peuvent vous arrêter directement dans votre élan.
Heureusement, boire du thé peut aider à soulager les symptômes des maux de tête, des courbatures mineures aux migraines à part entière. Cette liste des meilleurs thés pour les maux de tête aidera à réduire lintensité et offrez un soulagement indispensable de la douleur. Besoin de thé pour lutter rapidement contre un mal de tête? Découvrez notre collection des meilleurs thés contre les maux de tête ici.
Les 5 meilleurs thés pour les maux de tête
Thé au gingembre
Le thé au gingembre peut être préparé à partir de la racine fraîche ou séchée de la plante de gingembre. Vous pouvez également utiliser de la poudre de gingembre broyée pour préparer ce thé qui aide à réduire les symptômes de maux de tête. Des études montrent que le gingembre contient des anti-inflammatoires. propriétés qui aident à diminuer la tension et à réduire la douleur causée par linflammation. Le gingembre possède également des propriétés antioxydantes qui aident à éliminer les radicaux libres et les toxines qui peuvent causer des maux de tête récurrents (1).
Les propriétés anti-inflammatoires agissent pour réduire linflammation de la même manière que les analgésiques en vente libre. . En diminuant linflammation, les composés du gingembre agissent pour ouvrir les vaisseaux sanguins et augmenter la circulation. La diminution de linflammation entraîne une diminution de la sensation de maux de tête lancinants et violents.
Une deuxième étude publiée dans Phytotherapy Research a montré que le gingembre peut être aussi efficace dans le traitement des migraines courantes que le sumatriptan, un médicament dordonnance courant pour la douleur migraineuse . Létude était un essai clinique randomisé en double aveugle sur 100 patients souffrant de migraines aiguës avec aura. Les résultats ont montré que les patients présentaient beaucoup moins de symptômes de migraine après deux heures de consommation de gingembre ou de sumatriptan (2).
Thé à la camomille
Le thé à la camomille est bien connu pour ses effets calmants et apaisants. Des études montrent que boire du thé à la camomille peut aider à améliorer la qualité du sommeil en augmentant le temps passé dans les cycles de sommeil profond. La camomille offre également un effet sédatif naturel qui réduit linflammation et augmente la relaxation (3).
Une étude publiée dans Neurological Sciences a examiné les effets de lhuile de camomille sur la migraine sans aura. Les résultats ont montré que lapplication topique dhuile de camomille aidait à réduire les symptômes de douleur, de nausée et de photosensibilité après 30 minutes (4).
Le thé à la camomille peut offrir les mêmes avantages que lhuile. Vous pouvez boire le thé pour apaiser linflammation et aider à vous détendre ou appliquer quelques sachets de thé à la camomille directement sur les points de pression douloureux.
Le thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée offre de nombreux avantages pour la santé y compris les maux destomac apaisants. Il peut également être utilisé comme traitement des maux de tête. Une étude allemande a révélé quune concentration de 10% dhuile de menthe poivrée était aussi efficace pour traiter les céphalées de tension que le paracétamol, un analgésique courant (5).
Des recherches supplémentaires montrent que le thé à la menthe poivrée contient des ingrédients actifs, notamment des phénols et des flavonoïdes qui agissent pour réduire linflammation et traiter les maux de tête (6). Cette recherche se compose en grande partie détudes animales et dessais en laboratoire et des recherches sur lhomme sont nécessaires pour confirmer ces avantages pour la santé. Le thé à la menthe poivrée montre également moins deffets secondaires que lhuile, donc boire ce thé peut aider à réduire la douleur et linconfort sans effets nocifs.
Thé Feverfew
Les feuilles de Feverfew sont utilisées depuis des siècles dans la tradition médicament pour traiter les maux et les douleurs. Feverfew offre une saveur forte qui est considérée comme amère par la plupart. Pour boire du thé avec des feuilles de camomille, nous vous recommandons dutiliser un mélange avec dautres herbes telles que la citronnelle ou dajouter du miel et du lait pour équilibrer la saveur. Il est également important de noter que la grande camomille peut provoquer une irritation buccale en grande quantité. Tenez-vous en à une tasse de thé de temps en temps pour minimiser les effets secondaires.
Un examen des bienfaits pour la santé de la grande camomille a révélé que cela avait aidé soulager la douleur associée aux maux de tête, à larthrite et aux maux destomac. La revue a révélé des dizaines détudes qui ont montré lefficacité de la grande camomille dans le traitement des migraines et la prévention de leur apparition. qui peuvent déclencher des maux de tête (7).
Thé aux clous de girofle
Les clous de girofle sont réputés pour leurs propriétés anti-douleur. En fait, des études montrent que les clous de girofle sont tout aussi efficaces que la benzocaïne dans les procédures orales (8) Boire du thé aux clous de girofle peut également aider à soulager les migraines grâce aux mêmes propriétés de douleur.Les ingrédients contenus dans les clous de girofle agissent pour prévenir la sensation de douleur au niveau chimique.
Les clous de girofle aident également à diminuer linflammation et à améliorer la circulation sanguine. En conséquence, boire du thé aux clous de girofle peut interagir avec certains anticoagulants. Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé avant de boire du thé aux clous de girofle si vous prenez des médicaments.
Une note sur les vrais thés
Les vrais thés comme le thé vert et le thé noir sont connus pour offrir un large éventail de bienfaits pour la santé, donc cest seulement les gens naturels chercheraient un de ces élixirs savoureux lorsquils essaient de traiter les maux de tête. La réalité des résultats peut être différente pour certaines personnes. Cest parce que les vrais thés contiennent de la caféine, ce qui peut aggraver les symptômes des maux de tête. Boire ces thés contenant de la caféine peut aggraver les symptômes ou même déclencher des symptômes de migraine.
Si vous souffrez de maux de tête provoqués par la caféine, optez pour des tisanes, qui sont naturellement sans caféine. Si vous constatez que le les thés soulagent les maux de tête sans aggraver les symptômes, nhésitez pas à boire de vrais thés. Noubliez pas que le thé blanc et le thé vert contiennent la plus faible teneur en caféine des vrais thés car ils ne sont pas oxydés. de caféine en raison de leur processus de production.
Obtenez un répit en cas de maux de tête
Lun des meilleurs moyens pour les personnes souffrant de migraine de soulager la douleur et de prévenir les maux de tête est de boire suffisamment deau et de rester hydraté. La prochaine fois que vous ressentez un petit mal de tête ou migraine, prenez une tasse de thé bien chaude.
Ce remède naturel naide pas seulement à apaiser la douleur associée aux maux de tête et crises de migraine, il a également bon goût. Choisissez un thé à la menthe poivrée et effervescent ou optez pour un thé apaisant et floral à la camomille. Faites tremper quelques clous de girofle frais dans de leau bouillante ou ajoutez trois feuilles de camomille à leau chaude et réduisez la douleur des migraines et autres maux de tête. Quel que soit le thé apaisant que vous choisissez, vous « êtes sûr de vous sentir mieux rapidement et den aimer la saveur.
Sources:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911