Les 5 meilleures applications pour compter les glucides et perdre du poids
Donc, vous avez attendu lété et la perte de poids nest pas tout à fait où vous voulez quil soit. Vous envisagez de rejoindre un club de santé pour perdre rapidement ces kilos en trop, mais vous pouvez encore faire plus dans votre quête de perte de poids.
Si vous aimez suivre les glucides afin de perdre du poids, (ou vous suivez un régime pauvre en glucides, ou comme les aliments faibles en glucides, cétogènes ou paléo), il y a une application pour cela! Avec la popularité croissante du régime Keto ces dernières années, il existe de nombreuses applications parmi lesquelles choisir. Nous avons compilé une liste de 5 excellents choix pour vous aider.
Tout est plus facile sur votre smartphone; et voici quelques applications pour vous aider à compter les glucides, perdre du poids et réussir votre style de vie pauvre en glucides / cétogène.
Daily Carb Pro. (2.99) Voici une excellente application facile à utiliser. Celui-ci est particulièrement utile si vous suivez des informations en plus des glucides. Il vous permet de suivre le glucose, les médicaments, lexercice, la consommation deau, la perte de poids et la tension artérielle. Avec celui-ci, vous pouvez créer des journaux dexercices quotidiens ainsi que vous connecter à la fréquence cardiaque, aux triglycérides et au cholestérol.
Carb Manager: Keto Diet App. (GRATUIT) Cette application est idéale pour tous ceux qui suivent un régime Keto, faible en glucides ou Whole 30 car elle vous permet de suivre vos macros. Vous pouvez configurer des rappels de repas qui vous alertent quand il est temps de manger et incluent vos objectifs en glucides pour ce repas. Comptez les glucides nets ou les glucides totaux avec Carb Manager. Ils ont une vaste base de données daliments avec des macros, des comptages de glucides (nets et totaux) et des alcools de sucre, et vous pouvez créer des aliments et des recettes personnalisés. Suivez votre exercice, votre perte de poids, votre consommation deau, etc.
My Fitness Pal. (GRATUIT) Celui-ci nest pas spécifique à la faible teneur en glucides ou au céto, mais cest lune des meilleures applications de compteur de calories et de suivi de régime, en plus dêtre simple à utiliser. Avec une base de données de plus de 6 millions daliments, vous trouverez quil est facile de suivre vos glucides. Il vous montre également une ventilation de vos macros. Vous pouvez également synchroniser cette application avec dautres applications de fitness comme Fitbit, pour suivre votre exercice et vos pas. Il est facile de suivre la nourriture, la perte de poids et lexercice, en plus il offre un système de soutien en vous permettant de vous connecter avec des amis.
Atkins Carb & Suivi des repas. (GRATUIT) Cette application est gratuite et très facile à utiliser. Il comprend les outils dont vous avez besoin pour définir des objectifs quotidiens, consigner les repas et suivre les glucides nets. Cette application comprend également des recettes et le nombre de glucides des aliments courants, ce qui facilite la recherche et la réparation de repas faibles en glucides! Si vous recherchez un compteur de glucides simple et un suivi de la perte de poids, celui-ci est pour vous.
My Keto: Ketogenic Diet Log. (GRATUIT) My Keto vous aide à devenir rapidement un expert du régime faible en glucides avec un calculateur de macros intégré, un guide de référence alimentaire, des recettes et des idées de préparation de repas, ainsi quun compteur de calories et de glucides. Utilisez leur calculateur de macros pour déterminer vos macros spécifiques en fonction de votre taille, poids, niveau dactivité et sexe. Vous pouvez afficher des tableaux et des graphiques de la progression de votre perte de poids et de votre consommation de macros.
La plupart des applications vous permettront de sauvegarder vos aliments préférés; créer des recettes; rechercher des aliments, y compris des aliments courants ainsi que des marques nominales; suivez vos objectifs de mise en forme; ainsi que de nombreuses autres fonctionnalités et options.
La planification de votre style de vie à faible teneur en glucides ne doit plus prendre de temps. Comme tout le reste de la vie de nos jours, il existe une application pour ça!
Cet article a été initialement publié le 3 juillet 2018. Il a été mis à jour le 21 juin 2018.