Les 15 principaux bienfaits pour la santé de la gelée royale + posologie et effets secondaires
Lutilisation de gelée royale comme supplément nutritionnel et remède médicinal remonte à lÉgypte ancienne et à la Grèce dAristote. Lorsquelle est consommée ou appliquée sur la peau, la supplémentation en gelée royale peut stimuler le système immunitaire, réduire les symptômes prémenstruels, aider au diabète et réduire les effets secondaires de la chimiothérapie. Lisez la suite pour en savoir plus.
Quest-ce que la gelée royale?
La gelée royale est une substance laiteuse sécrétée par les abeilles et nourrie à la progéniture en développement. Les abeilles nourrices nourrissent toutes les larves de gelée royale, ce qui sert de signal principal à une larve pour devenir une reine. Comme le miel, la gelée royale peut être récoltée par les apiculteurs de colonies dabeilles mellifères cultivées dans des ruches uniques pour faire des reines.
Les Grecs de lAntiquité ont été les premiers à décrire la gelée royale comme faisant partie du nectar des dieux, et Aristote pensa que cétait assez important pour être le petit-déjeuner quotidien de ses élèves. La gelée royale était aussi traditionnellement utilisée dans dautres cultures – considérée comme lun des secrets de beauté de Cléopâtre, la nourriture des pharaons et une clé de la longévité et de la médecine par les anciennes dynasties.
La gelée royale reste un produit commercial de beauté et de régime. dans de nombreux pays aujourdhui
Composants
La gelée royale est une substance gélatineuse acide composée de:
- Eau (60% -70%)
- Sucres (7,5% -23%)
- Lipides (3% -8%)
- Protéines (9% -18%)
- Faible niveaux de vitamines, de sels et de minéraux
- Hormones
La composition exacte de la gelée royale varie en fonction de lemplacement géographique, de la saison et des types de fleurs de la région. De petites quantités de grains de pollen de plantes voisines se retrouvent piégées dans la gelée royale, introduisant également des traces de protéines végétales.
Le composé actif le plus étudié est la royalisine, un acide gras aux puissantes propriétés antibactériennes. Les jelleines, peptides également présents dans la gelée royale, ont également des propriétés antibactériennes.
La gelée royale contient 185 ingrédients biologiquement actifs. Des hormones, telles que la testostérone, la progestérone, la prolactine et lestradiol, ont été identifiées. La gelée royale peut également contenir des flavonoïdes (produits chimiques antioxydants trouvés uniquement dans les plantes), qui fournissent certains de ses avantages potentiels pour la santé.
Comment ça marche
Bien que chimiquement diversifiée, la gelée royale agit principalement en :
- Combattre les microbes et réduire linflammation, principalement via la royalisine (10H2DA)
- Combattre les bactéries grâce aux jelleines
- Renforcer la défense antioxydante, via les flavonoïdes
Gelée royale contre miel
Le miel et la gelée royale sont tous deux des produits des abeilles et ont des effets similaires sur la santé. Les flavonoïdes contenus dans la gelée royale et le miel présentent des avantages antimicrobiens, antifongiques, anti-inflammatoires et cicatrisants.
Le miel, cependant, a une teneur en sucre beaucoup plus élevée que la gelée royale. Il contient également une variété dacides organiques et dautres antioxydants que lon ne trouve pas dans la gelée royale. Cependant, les composés les plus étudiés de la gelée royale ne se trouvent pas dans le miel et il peut avoir un champ daction beaucoup plus large.
Quel est le goût de la gelée royale?
La gelée royale est décrite comme blanc jaunâtre, crémeux et avec une forte odeur et un goût prononcé. Il est souvent décrit comme épicé, acide et un peu amer-sucré. Pris seul, il na pas le goût du miel, mais a plutôt une saveur «médicinale». La plupart des gens doivent en acquérir le goût sils veulent le manger directement, par opposition aux capsules ou à la gelée mélangée au miel.
Étant donné que la gelée royale dabeille varie en fonction des fleurs locales, certaines différences de texture sont courantes. Parfois, la gelée royale est un peu granuleuse en raison de la présence de particules non dissoutes.
Bienfaits pour la santé de la gelée royale
Peut-être efficace pour:
La gelée royale a été traditionnellement utilisée pour ses effets analogues à linsuline. Linsuline abaisse la glycémie après les repas et est souvent nécessaire aux diabétiques.
In un essai clinique sur 22 volontaires sains, la gelée royale a abaissé les taux de glucose dans les tests de tolérance au glucose – qui impliquent de boire une solution contenant 75 g de sucre.
Dans 3 études sur 146 personnes atteintes de diabète de type 2, 1 g de royal gelée abaissait la glycémie avant les repas, augmentait linsuline sanguine et améliorait la résistance à linsuline.
Suppléments de gelée royale La nutrition peut également aider les personnes atteintes de diabète à gérer leur poids. Dans une étude, une supplémentation de 1 g / jour de gelée royale a aidé 25 femmes atteintes de diabète de type 2 à réduire leur poids moyen de plus de 1 lb en deux mois. Les suppléments de gelée royale réduisaient également lapport quotidien en calories et en glucides des participants à létude.
Les souris nourries à la gelée royale avaient un risque plus faible dhyperglycémie.
Dans lensemble, des preuves limitées suggèrent cette gelée royale peut aider à réduire la glycémie. Vous pouvez discuter avec votre médecin si cela peut être utile dans votre cas. Surtout, ne prenez jamais de gelée royale à la place du médicament antidiabétique prescrit par votre médecin.
2) Santé de la reproduction
Dans un essai clinique sur 31 volontaires sains, des suppléments de gelée royale de 3 g / jour ont augmenté les niveaux de testostérone. Ceux qui prenaient de la gelée royale avaient également de meilleurs taux de sucre dans le sang, une augmentation du nombre de globules rouges et une meilleure santé mentale globale.
La gelée royale était efficace pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) chez 55 femmes qui prenaient 1 g des suppléments de gelée royale par jour pendant deux mois.
Dans une autre étude portant sur 90 femmes ménopausées, lutilisation dune crème vaginale à la gelée royale à 15% a amélioré la qualité de vie, la fonction sexuelle et les fonctions urinaires après 3 mois.
Une formule à base de plantes avec de la gelée royale, de lhuile donagre, de la damiana et du ginseng a amélioré les symptômes de la ménopause chez 87% (contre 57% dans le groupe placebo) des participants à un essai clinique sur 120 femmes ménopausées . De même, un supplément contenant du pollen et de la gelée royale (Melbrosia) a amélioré les symptômes de la ménopause, lhumeur et les taux de graisse dans le sang dans un essai non contrôlé sur 90 femmes.
Dans un essai clinique sur 99 couples ayant des difficultés à concevoir en raison de réduction de la motilité des spermatozoïdes, lapplication intravaginale dun mélange de miel dabeille égyptien et de gelée royale a augmenté le nombre de grossesses réussies.
Dans une étude sur des hamsters mâles, ceux qui ont suivi un régime comprenant de la gelée royale présentaient des niveaux plus élevés de testostérone et produit plus de spermatozoïdes. De même, une étude sur des lapins mâles infertiles, mangeant de la gelée royale, a augmenté la production de testostérone et de sperme, la santé et la motilité.
La gelée royale a également augmenté la qualité des ovaires chez les rats femelles âgées. Il a augmenté les niveaux – ce rééquilibrage des hormones a entraîné une amélioration de la qualité et du nombre de cellules ovariennes.
Encore une fois, des preuves prometteuses mais limitées suggèrent que la gelée royale peut aider à résoudre plusieurs problèmes de reproduction, en particulier avec les symptômes de la ménopause. Vous pouvez lessayer pour ces conditions si votre médecin juge quil est recommandé dans votre cas.
Preuve insuffisante pour:
Les suppléments de gelée royale peuvent stimuler le métabolisme des graisses. Dans une étude, 7 volontaires ont mangé 6 g de gelée royale chaque jour. Après 4 semaines, ceux qui prenaient de la gelée royale avaient un cholestérol LDL plus bas et moins de cholestérol total dans leur sang.
Dans une étude sur 40 personnes ayant un taux de cholestérol élevé, des gélules orales contenant 350 mg de gelée royale (9x / jour ) réduisait le cholestérol total et le cholestérol LDL mais navait aucun effet sur les triglycérides et le cholestérol HDL.
Dans une autre étude sur 50 personnes diabétiques, 1 g de gelée royale par jour a augmenté labondance dune protéine qui forme le «bon cholestérol »(ApoA-I) sur celui qui forme le« mauvais cholestérol »(ApoB). Cependant, certains chercheurs pensent que la gelée royale nest efficace que chez les personnes âgées.
Un supplément avec du pollen et de la gelée royale (Melbrosia) a réduit le cholestérol total et le cholestérol LDL tout en augmentant le cholestérol HDL et les triglycérides dans un essai non contrôlé sur 90 femmes ménopausées.
Bien que prometteuses, les preuves existantes sont insuffisantes pour affirmer que la gelée royale abaisse le cholestérol sanguin. Des essais cliniques plus importants et plus robustes sont nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires.
2) Santé mentale
Dans une étude, 31 volontaires ont mangé 3 g de gelée royale par jour pendant six mois. Ceux qui ont pris le supplément de gelée royale ont obtenu des scores plus élevés aux évaluations de santé mentale à la fin de létude.
Une formule naturelle contenant 750 mg de gelée royale, 150 mg dextrait de ginseng et 120 mg dextrait de ginkgo biloba a amélioré les performances en un test dévaluation cognitive (MMSE) dans un essai clinique sur 66 personnes atteintes de troubles cognitifs légers.
Chez les rats atteints de la maladie dAlzheimer, les suppléments de gelée royale ont amélioré la mémoire spatiale, lapprentissage et la fonction cérébrale. Les rats nourris à la gelée royale étaient mieux à même de naviguer dans les labyrinthes et de se souvenir des chemins – malgré une déficience cérébrale – mieux que ceux sans gelée royale.
Deux essais cliniques et certaines recherches animales ne peuvent pas être considérés comme des preuves concluantes que la gelée royale soutient la santé mentale . Des recherches supplémentaires sont justifiées.
3) Effets secondaires de la chimiothérapie
Les patients en chimiothérapie peuvent développer des plaies et des ulcères douloureux dans la bouche (appelés mucite buccale) comme effet secondaire du traitement du cancer et réduire réponse immunitaire. Dans une étude portant sur 103 patients atteints de cancer, des suppléments de gelée royale (1 g par jour) ont amélioré les plaies buccales et raccourci le temps de guérison. La gelée royale a dabord été rincée dans la bouche puis avalée.
Bien que ses résultats soient prometteurs, un seul essai clinique est insuffisant pour soutenir lutilisation de la gelée royale comme adjuvant à la chimiothérapie jusquà ce que dautres essais cliniques soient menés.
4) Anémie
La gelée royale peut augmenter les globules rouges et réduire lanémie. Dans une étude de plus de six mois, 31 volontaires qui ont mangé un supplément de gelée royale (3 g) par jour avaient un nombre de globules rouges plus élevé. La gelée royale peut augmenter les niveaux de testostérone, ce qui pourrait par la suite augmenter la production de globules rouges.
Les résultats de cet essai unique devraient être confirmés dans dautres études sur des populations plus importantes
5) Sécheresse oculaire
La gelée royale a augmenté la production de larmes dans un essai clinique sur 43 personnes souffrant de sécheresse oculaire.
Encore une fois, seul un petit essai clinique a observé ce bénéfice potentiel. Des recherches cliniques supplémentaires sont nécessaires.
Peut-être inefficace pour:
Il a été démontré que la gelée royale aide à guérir les plaies. Dans une étude cellulaire, la gelée royale a protégé la peau des dommages causés par la lumière ultraviolette. Laugmentation du collagène, due à la gelée royale, protège également des dommages et aide à la réparation.
Les fibroblastes sont des cellules immunitaires essentielles au processus de guérison. Dans une étude sur les cellules de la peau humaine, la gelée royale a amélioré le mouvement des fibroblastes et a aidé les plaies à mieux guérir.
Cependant, leffet de guérison de la gelée royale peut être limité. Dans un essai clinique, des patients souffrant dulcères diabétiques du pied (6 femmes et 19 hommes) nont constaté aucune amélioration de la cicatrisation de lulcère lors de lapplication de gelée royale (5% topique).
Recherche animale et cellulaire (manque de preuves)
Aucune preuve clinique ne soutient lutilisation de la gelée royale pour lune des conditions énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé de la recherche existante sur les animaux et les cellules, qui devrait guider les efforts de recherche ultérieurs. Cependant, les études ne doivent pas être interprétées comme soutenant un quelconque bénéfice pour la santé.
Réduction des allergies et de la dominance Th1
Dans une étude chez la souris, les composés actifs de la gelée royale (MRJP3) ont réduit les allergies réponses et sensibilités.
La gelée royale peut affecter le système immunitaire en équilibrant les niveaux et en améliorant les réponses de cellules immunitaires spécifiques. Dans une autre étude chez la souris, la supplémentation en gelée royale a déplacé la réponse immunitaire à un allergène de la dominance Th2 à Th1, réduit les niveaux dallergènes dans le sang et amélioré la réponse aux allergies cutanées.
La gelée royale pourrait aider en cas dallergies alimentaires. Dans une étude chez la souris, un supplément de gelée royale a réduit les réactions allergiques (symptômes sanguins et intestinaux) et le risque de choc anaphylactique en réponse au lait de vache.
La royalisine serait le composé responsable de la gelée royale pour ces avantages immunitaires.
Renforcer limmunité et combattre les infections
Semblable au miel, la gelée royale peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire. Dans une étude sur des souris, les personnes recevant un supplément de gelée royale avaient des niveaux danticorps plus élevés et une croissance plus rapide des cellules du système immunitaire.
La gelée royale a été traditionnellement utilisée pour combattre les infections. Dans une étude de laboratoire bactérien, la royalisine de la gelée royale pourrait tuer plus de 18 types de bactéries différents. Dans une autre étude en laboratoire, la royalisine était également efficace contre certains types de champignons.
Dans une autre étude, les jelleines pourraient tuer certaines bactéries et levures.
Santé de la peau et des cheveux
La gelée royale contient des acides gras insaturés qui peuvent booster le collagène. Le collagène, la protéine structurelle la plus abondante dans les tissus animaux, est essentiel pour une croissance saine des cheveux, la qualité de la peau et des articulations. Les acides gras insaturés de la gelée royale peuvent augmenter la production de collagène et diminuer la dégradation du collagène. Dans une étude, des rats nourris avec un régime complété avec 1% de gelée royale ont produit plus de collagène.
Augmenter la longévité
Chez les abeilles, la gelée royale est responsable de changer lavenir dune larve dune courte vie comme ouvrière à une reine de longue date. Dans une étude, la gelée royale a prolongé la durée de vie des vers ronds (C. elegans).
La polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire du corps attaque ses propres tissus, en particulier la doublure des articulations. Dans une étude sur les cellules, la royalisine de la gelée royale a réduit linflammation et les dommages dans les tissus articulaires rhumatoïdes malsains.
Protection du foie
La gelée royale a aidé et protégé contre les dommages au foie chez les rats. Les suppléments de gelée royale ont neutralisé le faible taux de fer dans le sang (anémie), ont restauré le nombre de globules blancs, augmenté le nombre de plaquettes et réduit les taux denzymes hépatiques.
Effets secondaires & Précautions
Cette liste ne couvre pas tous les effets secondaires possibles. Contactez votre médecin ou votre pharmacien si vous remarquez dautres effets indésirables.
Appelez votre médecin pour obtenir des conseils médicaux sur les effets secondaires. Aux États-Unis, vous pouvez signaler les effets secondaires à la FDA au 1-800-FDA-1088 ou sur www.fda.gov/medwatch. Au Canada, vous pouvez signaler les effets secondaires à Santé Canada au 1-866-234-2345.
La supplémentation en gelée royale peut provoquer une réaction allergique, une irritation cutanée chez certaines personnes et des complications chez les personnes souffrant dasthme. La plus grande menace est une réaction allergique à la gelée royale, dont les symptômes potentiels incluent un choc allergique, des engourdissements et des picotements, des vertiges, de lurticaire et dautres réactions allergiques.
Comme il sagit dun produit à base de miel, toute personne ayant une abeille- les allergies liées doivent éviter dutiliser de la gelée royale. De même, les personnes asthmatiques ont un système immunitaire hyperactif, ce qui les expose à un risque accru de difficultés respiratoires et de réactions allergiques à la gelée royale.
Les risques liés à lingestion dune trop grande quantité de gelée royale comprennent les maux destomac, les nausées, la diarrhée et lirritation de la peau.
Gelée royale pendant la grossesse et les enfants
Royal la gelée nest généralement pas recommandée pendant la grossesse ou chez les enfants en raison du manque de recherche sur ses effets sur les bébés à naître, le lait maternel ou les jeunes enfants.
Limitations et mises en garde
Il y a un manque de recherche sur les effets de la gelée royale sur la grossesse et le développement de lenfant. De nombreuses études portant sur la gelée royale chez lhomme portaient sur une petite taille déchantillon.
Interactions médicamenteuses
Les interactions supplément / herbe / nutriment-médicament peuvent être dangereuses et, dans de rares cas, même mortelles . Consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément et informez-le de tous les médicaments et suppléments que vous utilisez ou envisagez.
La gelée royale peut interagir avec la warfarine, un anticoagulant. Un homme de 87 ans qui prenait un supplément de gelée royale pure alors quil prenait de la warfarine est allé à lhôpital avec du sang dans ses urines. La gelée royale a peut-être augmenté dangereusement les niveaux de warfarine, provoquant des saignements internes.
Sources naturelles et supplémentation
La gelée royale est utilisée comme produit de soin naturel. Il peut être appliqué seul ou mélangé avec du miel, des nutriments ou des herbes. La gelée royale en tant que produit de soin de la peau peut être achetée sous forme de crème, de pommade, de sérum ou appliquée crue.
La gelée royale est également disponible sous forme de supplément oral. Il est commercialisé en mélange avec du miel, dautres produits du miel et du ginseng.
Vous pouvez également trouver de la gelée royale pure sous forme de:
- Poudre
- Extrait liquide
- Teinture
- Capsules
Dosage
Parce que la gelée royale nest pas approuvée par la FDA pour toutes les conditions, il ny a pas dose officielle. Les utilisateurs et les fabricants de suppléments ont établi des doses non officielles basées sur des essais et des erreurs. Discutez avec votre médecin si la gelée royale peut être utile dans votre cas et quelle dose vous devez prendre.
La gelée royale est généralement prise en gélules. Les dosages pour la supplémentation en gelée royale dans les études cliniques allaient de 100 à 1000 mg par jour.
Gelée royale en combinaison avec dautres suppléments
La gelée royale de ginseng est un mélange de ginseng et de gelée royale. Le ginseng est un nootropique et augmente lendurance. La combinaison de la gelée royale et du ginseng peut augmenter et compléter leurs bienfaits. Dans un essai clinique sur 66 personnes, cette combinaison a protégé contre le déclin mental.
Gelée royale et pollen dabeille
Le pollen dabeille est un autre produit dabeille qui peut être combiné avec du miel et de la gelée royale . Le pollen dabeille réduit les allergies et peut aider à réduire la dominance Th1. Il réduit la réponse allergique et linflammation chez la souris. La gelée royale ayant également des effets de réduction des allergies similaires, les deux pourraient être combinés pour obtenir un effet plus fort et plus large.
Gelée royale et propolis
Propolis, ou «colle dabeille», est une substance collante que les abeilles utilisent comme cire pour construire leurs ruches. Comme la gelée royale, la propolis est utilisée pour renforcer limmunité. La propolis contient de la cire, du pollen, de la résine, des huiles essentielles, des minéraux et des vitamines de type B. Elle présente divers avantages pour la santé. – de la lutte contre les microbes au renforcement de limmunité ou à lamélioration de la santé bucco-dentaire.
La propolis est souvent mélangée à de la gelée royale sous forme de pilule. Cette combinaison peut être particulièrement bénéfique pour lutter contre les infections.
Gelée royale dans Lady 4
Lady 4 est un mélange naturel contenant de la gelée royale, de lhuile donagre, de la damiana et du ginseng qui est utilisé comme remède traditionnel contre les symptômes de la ménopause. Dans un essai clinique sur 120 femmes, 2 gélules par jour amélioré la qualité de vie et réduit les symptômes de la ménopause.
Expériences des utilisateurs
Lopinio ns exprimés dans cette section sont uniquement ceux des utilisateurs de gelée royale, qui peuvent ou non avoir une formation médicale ou scientifique. Leurs avis ne représentent pas les opinions de SelfHacked. SelfHacked ne cautionne aucun produit, service ou traitement spécifique.
Ne considérez pas les expériences des utilisateurs comme des conseils médicaux. Ne retardez jamais ou ne négligez jamais la recherche dun avis médical professionnel auprès de votre médecin ou dautres prestataires de soins de santé qualifiés en raison de ce que vous avez lu sur SelfHacked. Nous comprenons que la lecture dexpériences individuelles et réelles peut être une ressource utile, mais elle ne remplace jamais un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement par un professionnel de la santé qualifié.
Les utilisateurs ont signalé une réponse immunitaire renforcée, y compris un nombre réduit de rhumes et de problèmes de sinus. Une femme a décrit lamélioration des résultats de ses tests sanguins pendant la chimiothérapie après avoir utilisé de la gelée royale. Dautres femmes ont pris de la gelée royale pour aider à équilibrer la fertilité et leurs cycles.
Les utilisatrices qui la prennent par voie orale rapportent souvent quelle a un arôme et un goût forts et distinctifs. Cette saveur particulière pourrait être due à des traces de parfums ramassés par les abeilles et transmis lors de la fabrication de la gelée royale.