Les 10 meilleures marques de céréales saines pour perdre du poids
Malgré les rapports faisant état de la baisse de popularité de l’aliment de base pour le petit-déjeuner, les céréales froides restent le petit-déjeuner le plus populaire aux œufs et yaourts, selon Nielsen, société mondiale d’information et de mesure. Et il est facile de comprendre pourquoi. Les céréales sont faciles à préparer et elles sont relativement peu coûteuses par rapport à d’autres plats préférés comme les parfaits au yogourt et les sandwichs aux œufs dans les cafés. Sans oublier ces délicieux flocons colorés et tout simplement délicieux. Mais lorsque vous essayez de perdre du poids, cueillir une céréale saine sur une boîte, le comte Chocula pourrait faire toute la différence.
Pour chaque cueillette saine sur létagère du supermarché, il semble quil y en ait des dizaines des options dérangeant le régime alimentaire (souvent giflées avec des allégations de perte de poids trompeuses) qui regorgent de sucre nocif pour la santé et dépourvues de toute valeur nutritionnelle. Cependant, si vous savez quoi rechercher, vous pouvez grignoter votre chemin vers un installateur, vous tondre. Bien que les boîtes de céréales ci-dessous naient pas de personnage de dessin animé mignon sur le devant ou de prix en bas, elles alimenteront votre journée et vous aideront à atteindre vos objectifs de mieux-être en un rien de temps!
Pour commencez votre journée du bon pied, vous devez choisir le bon bol. Ces 10 options de céréales saines sont la voie à suivre.
Kashi Go Cinnamon Crisp
Neuf grammes de fibres bénéfiques pour le cœur et qui remplissent le ventre contribuent grandement à compenser votre manque de fibres dans votre alimentation quotidienne. La plupart des Américains natteignent que 15 grammes de fibres alors que vous devriez lêtre consommant plus de 28 grammes de fibres par jour. Cette céréale saine a non seulement un goût délicieux avec du lait, mais constitue également un ajout sucré et croquant au yogourt grec nature.
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Céréales croquantes à lavoine du matin de Barbara
Bien sûr, elles ne vont peut-être pas «craquer, craqueler, éclater», mais cette céréale saine à 100% de grains entiers est un choix plus nutritif que la marque à laquelle vous pensez probablement. Cette céréale à faible teneur en sucre a une saveur légèrement noisette et se marie bien avec les fraises et les framboises. Ces fruits apportent une dose supplémentaire de fibres qui vous feront vous sentir rassasié jusquau déjeuner.
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Baies rouges Special K de Kellogg
Cette céréale utilise du son de blé pour augmenter son nombre de fibres et des fraises lyophilisées pour une douceur naturelle. Bien que les flocons se marient bien évidemment avec le lait et la cuillère, ils constituent également une base riche en fer et en vitamine C pour un mélange montagnard sucré et salé. Ajoutez simplement des bâtonnets de bretzel, des amandes et des noix.
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Blé de la taille dune cuillère à soupe de blé déchiqueté « n Son
Cette céréale saine est faite uniquement de blé entier et de son de blé – une base pure qui demande des myrtilles ou des bananes fraîches. En plus de servir une part décente de protéines et de fibres pour apaiser la faim dans chaque bol, Wheat « n Bran fournit également 20 pour cent du phosphore de la journée, un minéral qui joue un rôle important dans la façon dont le corps utilise les glucides et les graisses. Il aide également le corps à fabriquer des protéines. Noubliez pas: plus vous consommez de protéines, plus vous brûlez de calories au repos, cest donc un excellent bonus supplémentaire à votre bol de céréales du matin!
Ezekiel 4: 9 Céréales à grains entiers aux raisins et à la cannelle
Les variétés Post et Total de Raisin Bran contiennent entre 17 et 19 grammes de sucré. Ezekiel 4: 9 Raisin Bran a moins de la moitié de ce montant, ce qui en fait le vainqueur incontesté de la catégorie. Le seul inconvénient est que ces flocons ne sont pas enrichis avec le même alphabet de vitamines que lon trouve généralement dans les boîtes de céréales, mais ce nest pas une raison de les laisser passer. Assurez-vous simplement de compenser en absorbant une gamme de nutriments tout au long de la journée.
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Nature « s Path Organic Whole O « s
Les céréales riches en fibres et en grains entiers réduisent le risque de maladie et de décès prématuré, selon les chercheurs de la Harvard School of Public Health.Heureusement pour vous, ces O « sont faits de grains entiers riches en fibres comme le riz brun et le maïs.
Céréales Cascadian Buzz Crunch
Cette céréale saine biologique contient 12 grammes de sucre de moins quune portion de même taille de bouquets davoine au miel. De plus, elle est faite de blé entier, de maïs et davoine.
Blés General Mills
Faible en calories et en sucre, riche en fibres intestinales et chargée avec 45% de la journée « s fer de renforcement musculaire, Wheaties est vraiment le petit déjeuner des champions. Bien quil ne soit pas particulièrement savoureux, il constitue une bonne base pour les compléments nutritifs comme les baies et les noix.
General Mills Fiber One
Si vous évitiez cette céréale riche en fibres en raison de son inclusion daspartame, nous avons de bonnes nouvelles! General Mills a récemment donné la hache à lingrédient controversé. Alors allez-y et saupoudrez ces céréales saines sur du yogourt grec au lieu du granola pour un début de journée riche en fibres et en protéines.
General Mills Kix
Testée par les enfants et approuvée par les nutritionnistes, cette céréale préférée des enfants est une céréale pour enfants à faible teneur en sucre que nous pouvons vraiment accepter. Donnez-lui une tournure adulte en ajoutant des myrtilles à votre chou de maïs croustillant un bol rempli. Non seulement le duo est délicieux, mais le fruit apporte également des antioxydants qui combattent les maladies et des fibres supplémentaires. Cette céréale saine est un gagnant-gagnant!