Le pain Panera est-il aussi sain que tout le monde le pense? Ce sont les meilleures options de menu

Panera Bread a fait des vagues quand il est apparu pour la première fois sur la scène avec un large éventail doptions de menu qui étaient rapides, mais abondamment saines. Comparé aux alternatives de nombreuses chaînes de restauration rapide, de bars et de grillades, Panera Bread a trouvé un juste milieu. Non seulement leurs sandwichs et soupes étaient personnalisables en fonction du dimensionnement (cest-à-dire en commandant un sandwich complet contre un demi), mais leur liste dingrédients était également impressionnante. Des articles sains et nutritifs ont aidé à vendre Panera comme un nom familier et assez rapidement, il est devenu le lieu idéal pour le déjeuner et, finalement, lendroit idéal pour les familles pour trouver une option de dîner plus saine.

Au fil des ans, le Le menu de Panera Bread a changé, mais sa mission est toujours restée la même: offrir de bonnes options saines qui plaisent à une variété de personnes dans tous les domaines, indépendamment du mode de vie ou des restrictions alimentaires. Alors que Panera est toujours en train de tuer le jeu, beaucoup se demandent souvent quelles sont les options les plus saines et si une grande partie du menu est vraiment aussi saine quelle le prétend. Bien que certains aliments font pencher la balance en faveur de plus de calories plutôt que de moins, il existe de nombreux choix sains … à commencer par ceux-ci.

Pour le petit-déjeuner

Panera Bread propose le petit-déjeuner articles avec leurs plats traditionnels pour le déjeuner et le dîner, mais cela ne signifie pas quils sont tous aussi sains les uns que les autres. Bien commencer la journée signifie manger quelque chose qui est plein de carburant sans le compenser par un excès de sucre, et il y a des choses chez Panera qui sont de bien meilleurs choix que dautres. Une excellente façon de commencer une matinée Panera est avec leur Wrap de blanc dœuf méditerranéen. Pour commencer, les blancs dœufs sont une option plus saine que les œufs entiers, et lajout dépinards, de purée de haricots blancs et de basilic apporte tous leur propre valeur nutritionnelle. Remplacer deux morceaux de pain par un wrap est un autre grand bénéficier de cette option de petit-déjeuner, car les glucides sont réduits mais pas rares.

Le gruau est déjà une excellente option de petit-déjeuner et il est plein de fibres. Les flocons davoine Panera aux amandes et au quinoa doublent cette protéine et cette fibre pour créer un plat sain, plein de grains entiers et moins de 350 calories, ce qui est une excellente gamme pour le petit-déjeuner. Bien sûr, tout extra les additifs augmenteront les calories et pourraient nuire à laspect «santé» général du plat, mais cest un bon point de départ, peu importe.

Pour le déjeuner

Quand il sagit de soupe, Panera Bread est entièrement connu pour ses options incroyablement maison. Afin de rester sur le côté plus sain des choses, tout ce qui a une base lourde et crémeuse devrait probablement être évité. Cela laisse les soupes plus fines, à base de légumes et de protéines, comme la dinde Chili. Non seulement ce chili a un faible nombre de calories, mais il contient beaucoup de protéines maigres et saines de la dinde ainsi quun mélange sain de légumes qui en font plus quun attrait ive option pour ceux qui cherchent à obtenir un déjeuner ultra-sain avec un profil de saveur savoureux.

En termes de salade, qui est une autre option saine, en général, chez Panera, il y en a une qui se démarque des autres, selon Open Fit: la salade cobb de la déesse verte au poulet. La roquette, la romaine et le chou frisé rendent cette salade incroyablement riche en fibres et ajoutent beaucoup dantioxydants super verts, tandis que le poulet fournit une bonne dose de protéines. La vinaigrette et lajout de bacon sont les choses les moins saines à propos de cette salade, mais cest au diner de décider sil veut les accrocher ou les échanger. Dans lensemble, cette salade est suffisamment copieuse à elle seule pour faire un repas complet et abondant compense la taille de la portion de bacon avec tous ses composants plus sains.

Enfin, le sandwich. Il y a deux sandwichs qui sont assez uniformément assortis en termes de nombre de calories et ils « sont le sandwich steak et roquette et le sandwich à la dinde. Le premier na que 240 calories tandis que le second en a 270, mais offre plus de protéines. Le sandwich au steak et à la roquette contient un steak de pâturage qui a été saisi avant dêtre accompagné de roquette et de fromage à la crème aux fines herbes. Cest délicieux et sain.Le sandwich à la dinde apporte 18 grammes de protéines grâce à la dinde maigre rôtie au four, et un ajout de tomates fraîches, de légumes verts mélangés et doignon rouge ajoute des fibres végétales fraîches au mélange. Le pain de grains entiers est sain en soi avec beaucoup de fibres, et une tartinade de mayonnaise et de moutarde épicée nest pas aussi malsaine que de nombreuses autres tartinades à sandwich.

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