La thérapie au sel fonctionne-t-elle réellement? Je lai essayé pour soulager mes allergies estivales

À moins que vous ne viviez dans une grotte (non faite de sel) depuis trois ans, vous avez sans doute remarqué que le sel marin de lHimalaya – ces rose pêche , dalles dentelées – sont partout. Que ce soit dans un centre métaphysique local, un marché fermier ou un magasin à grande surface, le sel marin de lHimalaya est vendu sous toutes les formes imaginables, des lampes aux bougies chauffe-plat en passant par les dalles gigantesques. Ils « sont beaux et surtout utilisés pour la décoration. Mais de plus en plus, les gens (y compris les médecins) reconnaissent le sel de mer de lHimalaya comme un mécanisme de purification et de guérison du corps.

Halothérapie – du grec » halos  » », Qui signifie« sel »- utilise des microparticules daérosol sèches de sel ou de minéraux à lintérieur dun grand espace aride pour simuler le microclimat des mines de sel, explique le Dr Niket Sonpal, professeur adjoint au Touro College of Medicine. Lexposition au sel en tant que traitement thérapeutique sest développée après 1843, lorsque le médecin polonais Feliks Boczowski a remarqué que ses patients, qui travaillaient dans les mines de sel, navaient aucun problème respiratoire ou pulmonaire par rapport aux autres mineurs. Lorsque dautres médecins ont commencé à remarquer la même chose, des grottes de sel ont commencé à apparaître dans toute lEurope pour traiter les affections pulmonaires telles que la pneumonie ou la bronchite. À mesure que lhalothérapie gagne en popularité (environ 300 grottes de sel existent aux États-Unis seulement), certains affirment que le traitement peut améliorer lacné, les allergies saisonnières, larthrite et même la dépression, bien quil ny ait eu aucune recherche évaluée par des pairs pour soutenir la plupart de ces affirmations. / p>

Lhalothérapie peut-elle guérir les affections respiratoires?

«Lhalothérapie est peut-être un traitement de spa relaxant, mais il » ya peu de preuves de son efficacité « , dit Sonpal. « La plupart des médecins sont encore sceptiques, y compris moi-même. Leffet sur lanxiété et la dépression est considéré comme un effet placebo. »

Mais cela  » Cela ne veut pas dire quil ny a pas de recherche prometteuse sur son efficacité. Une étude de 2007 publiée dans la revue Pneumologia a montré que les inhalateurs de sel sec, utilisés jusquà 30 minutes par jour, cinq jours par semaine pendant trois mois, présentaient une amélioration significative des symptômes chez les patients atteints de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Bien sûr, utiliser un inhalateur quotidiennement pendant des mois est différent de rester assis pendant une heure dans une « grotte de sel » – mais cela soulève la question, le sel a-t-il le pouvoir de guérir? Et si tel est le cas, pouvons-nous en récolter les bénéfices en achetant cette tendance au bien-être?

La communauté scientifique ne sait pas très bien pourquoi la thérapie au sel contribue prétendument à améliorer les conditions pulmonaires, déclare le Dr Payel Gupta, porte-parole de « Il existe de nombreuses théories sur les raisons pour lesquelles cette thérapie pourrait être utile, qui pourraient être que les particules de sel tuent les micro-organismes dans les poumons, ou que le sel réduit linflammation et le mucus », dit-elle. « Nous savons que le sel a des propriétés anti-inflammatoires et nous lavons vu chez les patients qui font des rinçages nasaux à leau salée avec une solution saline propre; il y a eu des avantages anti-inflammatoires. »

Une théorie populaire comme Selon lAmerican Lung Association, la raison pour laquelle lhalothérapie pourrait fonctionner, cest que les particules de sel, lorsquelles sont inhalées, aspirent de leau dans les voies respiratoires et les poumons et éclaircissent le mucus, ce qui rend la toux plus productive et moins stressante pour les patients atteints de maladies qui provoquent des expectorations épaisses, comme BPCO ou fibrose kystique. Cependant, la quantité de traitement nécessaire pour constater un effet reste incertaine.

Je suis sceptique en ce qui concerne la thérapie au sel – en particulier les grottes de sel – car il ny a pas eu détudes pour déterminer leur efficacité (ou leur efficacité), ou le degré dexposition dont une personne a besoin pour commencer à voir un avantage. Mais je suis aussi quelquun avec des allergies chroniques et une sinusite, alors jai décidé dessayer quelques séances dans ma grotte de sel locale pour voir si cela avait un quelconque avantage. Même un peu de soulagement est préférable à renifler, éternuer et souffler le nez tout lété, je me suis dit.

Lors de mon premier voyage dans la grotte de sel locale, je suis accueilli à la porte par la réceptionniste qui me demande denlever mes chaussures et de faire taire mon téléphone avant dentrer dans le la grotte. À lintérieur, le sol de la grotte est tapissé de minuscules morceaux de sel de mer rose de lHimalaya qui craque sous les pieds, tandis que les murs sont tapissés de grandes dalles de la même chose. Faiblement éclairé par une poignée de lampes au sel de lHimalaya, je passe devant les chaises à gravité zéro flanquées au milieu de la pièce et attrape un lit près du mur à larrière. Dans cette grotte, chaque siège et chaque lit est équipé doreillers et de couvertures moelleux, et les clients reçoivent un ensemble découteurs antibruit et une pierre de massage chauffée (également en sel de mer de lHimalaya). Je prends les deux.

Le verdict: les grottes de sel sont excellentes pour la santé mentale

Il est immédiatement clair pour moi pourquoi les grottes de sel soulagent lanxiété et la dépression: passer une heure dans un endroit chaud, chambre faiblement éclairée avec le doux bruit des vagues de locéan qui passe à travers les murs est incroyable. Rien nest demandé aux invités pendant une session de grotte de sel sauf pour se détendre et respirer profondément – et essentiellement, vous faites une sieste dune heure. Quand jai quitté la grotte de sel (après mêtre endormi au milieu de la séance dune heure), je me suis senti beaucoup plus détendu et paisible que je ne lavais été lorsque je suis entré – mais probablement à cause de ma sieste, pas du sel. Mes sinus, par contre, ne se sentaient pas beaucoup mieux.

Environ un jour après la séance, jai remarqué que même si mes sinus étaient toujours bouchés, jétais tousser plus et ma toux était en fait plus flegmique et productive – mais on ne sait toujours pas si cest le sel qui a fait laffaire. Les participants sont invités à boire beaucoup deau avant, pendant et après la séance, car ils prétendent que le sel a un effet légèrement déshydratant, il ny a donc aucun moyen de dire si lexposition au sel a vraiment aidé à détendre ma poitrine, ou si elle avait quelque chose à voir avec toute l’eau que j’ai avalée.

… mais je suis toujours sur le point d’aider mes allergies

Afin de tester davantage l’efficacité de la grotte de sel sur clarifiant le mucus, je suis retourné quelques jours plus tard pour une autre session dune heure – ma dernière, car ils sont assez prohibitifs, quelque part entre 20 $ et 40 $ pour une seule session, selon lendroit où vous vous trouvez. Que ce soit un effet placebo ou que le sel de mer ait réellement fait quelque chose, jai remarqué quelques jours plus tard que je nétais pas aussi étouffant quavant. Je pouvais sentir et goûter à nouveau la nourriture, et la douleur lancinante dans ma cavité sinusale avait Le compromis, cependant, était un portefeuille vide (ma grotte de sel locale coûte 30 $ pour une session de 60 minutes) et des yeux larmoyants et légèrement piquants, probablement à cause de lexposition au sel.

En fin de compte , Jai décidé de faire de la «thérapie au sel» une pratique très occasionnelle, comme une manucure ou une autre folie amusante. Mis à part les yeux qui piquent temporairement, jai trouvé que la thérapie au sel offre un avantage notable pour la santé – non pas parce que le sel de mer a nécessairement des propriétés curatives, mais parce quune détox technologique dune heure dans une pièce sombre sous une couverture chaude est peut-être ma méthode préférée de soins personnels encore. Des recherches ont montré quune pratique cohérente de soins personnels conduit à de meilleurs résultats pour la santé à la fois physiquement et mentalement, mais en ce qui me concerne, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en dire autant pour le sel de lHimalaya. La prochaine fois que jai besoin dun moment de calme, le La grotte de sel locale sera certainement mon premier arrêt. Pour les allergies, cependant? Je vais probablement men tenir à Zyrtec.

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