La raison pour laquelle les patchs de perte de poids offrent des promesses vides

Un produit qui promet de vous aider à perdre du poids sans limiter les calories semble idéal. Les patchs de perte de poids à coller sont la dernière mode qui vante cette affirmation – et ils « réapparaissent partout sur les réseaux sociaux.

Ces patchs peuvent sembler être la réponse à vos problèmes de perte de poids, mais pourraient-ils réellement remplacer un régime alimentaire sain et un programme dexercice?

Mens Health a contacté lexpert en perte de poids basé à Philadelphie Charlie Seltzer, MD et Holly F. Lofton, MD, directrice du programme de gestion du poids médical à NYU Langone Health, pour mieux comprendre les patchs de perte de poids.

Voici ce que vous devez savoir:

Quest-ce quun patch de perte de poids?

Patchs de perte de poids fonctionnent de la même manière quun patch à la nicotine. Ce sont de gros adhésifs qui sont placés sur une zone spécifique de votre corps. Contrairement aux suppléments que les gens prennent par voie orale pour perdre du poids, les ingrédients actifs contenus dans les patchs sont destinés à être absorbés par la peau, explique le Dr Seltzer.

Les patchs minceur fonctionnent-ils?

Selon le Dr Seltzer, il ny a aucune preuve scientifique indiquant que les ingrédients trouvés dans les patchs de perte de poids sont efficaces.

«Tout ce qui concerne la perte de poids est lié à un déficit calorique,  » il dit. « Ce que ces suppléments rapportent est soit de réduire lapport calorique en diminuant lappétit, soit en améliorant votre métabolisme. Malheureusement, nous navons aucun médicament qui pourrait vraiment bien faire cela. »

Dr Lofton dit que les patchs pourraient en fait être nocifs car la plupart ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA).

« Ces types de suppléments ne sont pas contrôlés, » dit-elle. « Nous ne sommes pas vraiment sûrs de la puissance ou de la formulation que vous obtenez ou doù elle est dérivée. Nous navons donc pas détudes qui se sont avérées reproductibles. »

Les deux médecins disent que vous ne devrait pas compter ces ingrédients pour aider à perdre du poids:

Extrait de thé vert: des études plus anciennes ont indiqué que le thé vert peut aider à perdre du poids, mais des recherches plus récentes nont pas soutenu la théorie. Lingérer sous forme de thé est parfaitement sûr, mais lextrait présent dans certains suppléments peut potentiellement causer des dommages au foie.

Extrait de grain de café vert: Selon le Dr Lofton, des études plus anciennes et peu fiables ont indiqué que lextrait de café de haricot vert pourrait aider à perdre du poids. Finalement, cette recherche a été démystifiée.

Menthe japonaise: le Dr Seltzer dit que la menthe japonaise est davantage utilisée à des fins de marketing que pour des bienfaits réels pour la santé.

Éphédra: plus connue sous le nom déphédrine, il était à lorigine utilisé par les diabétiques pour aider à perdre du poids, dit le Dr Seltzer. Le supplément a finalement été interdit. en 2004 par la FDA parce que les gens étaient liés aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

Huile de cannabidiol (CBD): Bien que le CBD ait été commercialisé comme une panacée qui aide à soulager les crampes musculaires, lanxiété et la perte de poids, il ny a aucune preuve que cela fonctionne pour quoi que ce soit.

Garcinia: Certaines recherches préliminaires montrent que les suppléments à base de pelure de garcinia peuvent vous donner une sensation de satiété dans lestomac, ce qui entraîne la suppression des fringales et une alimentation moins intense.

Ashwaghanda: Le Dr Seltzer dit que lorsquelle est prise par voie orale, la recherche montre que cette plante ancienne peut aider les gens à réduire leur «stress alimentaire» et à diminuer les crises danxiété. Mais cela ne signifie pas quil fonctionne lorsquil est placé dans un patch, ni que cela ne prouve que vous perdrez du poids.

Comment utilisez-vous les patchs et y a-t-il des avantages?

Eh bien, cest assez simple: vous appliquez essentiellement ladhésif ou le pansement sur la peau. Les instructions vous indiqueront combien de temps et à quelle fréquence porter les patchs.

En fin de compte, il ny a aucune preuve que lutilisation dun patch de perte de poids vous donnera les résultats immédiats que vous recherchez.

« Il ny a pas de magie pour perdre du poids rapidement qui nimplique pas le style de vie pour obtenir de vrais résultats », déclare le Dr Lofton.

Quelle est la meilleure façon de perdre du poids?

Bien que cela semble assez évident, le maintien dune alimentation saine et dune routine dentraînement régulière vous donnera les meilleurs résultats. Il existe de très bonnes applications pour faciliter les choses, comme MyFitnessPal ou All Out Studio. Et vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre diététiste pour toute question ou assistance supplémentaire.