La caféine ralentira-t-elle la croissance de mon enfant '? – Partenaires spécialisés pédiatriques

« Le café ralentira votre croissance. » Cest ce que ma mère a dit quand je voulais boire du café quand jétais enfant. Pendant longtemps, je nai pas remis en question ce quelle ma dit. Mais maintenant que mes propres enfants ont envie de Starbucks, jai décidé den savoir plus. Alors , ma mère avait-elle raison? Le café ou la caféine ralentissent-ils la croissance?

En un mot – non. * Mais il y a plus à raconter. La caféine ne ralentira pas la croissance des enfants ou ne les conduira pas à devenir des adultes plus petits . Cependant, il peut avoir dautres effets sur la croissance et le développement, même avant la naissance.

• Les boissons sucrées contenant de la caféine sont associées au surpoids chez les enfants.
• Les filles qui boivent des boissons gazeuses contenant de la caféine ont 50% plus de chances de commencer leurs règles tôt (avant 11 ans).
• Les adolescents qui consomment régulièrement de la caféine dorment en moyenne 40 minutes de moins par nuit.
• Un apport élevé en caféine est associée à lanxiété chez les adolescents.
• Chez les collégiens, la consommation de caféine sous forme de boissons énergisantes a été associée à un taux plus élevé de fumée et la consommation d’alcool. Chez les filles du collège en particulier, il a également été associé à un taux plus élevé de consommation dautres substances.
• Chez les adolescents plus âgés, les boissons énergisantes contenant de la caféine sont également associées à la consommation dalcool.
• Tout le niveau de consommation de caféine peut être associé au fait davoir un bébé anormalement gros et que ce bébé soit en surpoids pendant les années préscolaires. (Je me rends compte que ce fait ne vous sera probablement pas utile pour convaincre votre enfant déviter les boissons au café.)

Quest-ce quun apport raisonnable de caféine? Les États-Unis nont pas de directives officielles, mais le Canada en a. Pour les enfants âgés de 12 ans et moins, Santé Canada recommande un apport quotidien maximal ne dépassant pas 2,5 mg / kg de poids corporel. Sur la base du poids moyen, cela ne dépasse pas: 45 mg / jour pour les enfants de 4 à 6 ans, 62,5 mg / jour pour les enfants de 7 à 9 ans et 85 mg / jour pour les enfants de 10 à 12 ans. Pour les adultes, la limite maximale est de 400 mg. Jai également ajouté des fourchettes de poids pour adolescents dans ce tableau.

Alors, votre enfant devrait-il boire du café? La réponse: cela dépend toujours. Jaborderai davantage les effets physiques et comportementaux de la caféine dans un prochain article.

* Désolé, maman.